Дієта Маггі сирний варіант: меню, відгуки, результати

Сирний варіант дієти Маггі вибрали для себе, як спосіб схуднути, вже багато людей. Її відносять до високобілкової, тобто – низкоуглеводной дієті, також вона вважається низькокалорійної, так як сир допустимо вживати тільки з малої жирністю. Сирна дієта Маггі не чинить негативного впливу на роботу організму, а навпаки – додає йому сил і здоров’я, тому що в раціон харчування йдуть тільки корисні, тільки правильні продукти. Така дієта обмежує організм у вживанні шкідливих і жирних речовин, яких так багато у звичної їжі.

Ефект від схуднення на такій дієті досягається за рахунок виключення солодких фруктів, в яких багато цукру, картоплі (через вміст у ньому крохмалю) і жирного сиру.

Меню «сирний варіант» Дієти Маггі, в першу тиждень виглядає так:
Дієта Маггі сирний варіант: меню, відгуки, результати

  • протягом тижня меню сніданку завжди однаково: різні фрукти в бажаному вигляді і наборі (без винограду і бананів), також потрібно з’їсти 200 г сиру;
  • у перший день в обід – фруктова нарізка, у вівторок – рибні продукти, в середу – сир, в четвер – фруктове меню, в п’ятницю – 2 відварених яйця, сирі або приготовлені овочеві страви, в суботу обід містить фрукти, а в неділю — куряче м’ясо з овочами і цитрусові;
  • на вечерю готувати: понеділок – м’ясо з салатом, вівторок – цитрусові, салат з рибою, з середи по суботу – м’ясо в поєднанні з салатом, на 7 день – зварені овочі (скільки душі завгодно).

Наступний тиждень схуднення передбачає подібне меню: сніданок залишається точно таким же, тобто, різні фрукти в поєднанні з 200 грамами нежирної або дієтичної сирної маси. На обіди додається пару раз на тиждень смажена або варена яловичина, на гарнір — салат, пару раз може бути додана курка, всі дні, що залишилися – обідати потрібно сиром або сиром. А на вечерю по черзі вибирати рибу, фрукти або сир, курку або свіжі овочі.

На третьому тижні сніданки, обіди та вечері однакові. Це ускладнює дотримання дієти, але підсилює ефект схуднення. Всі дні вживати в їжу потрібно фрукти або овочі, також салати. У четвер і п’ятницю можна їсти рибу або курку, але на вихідні обов’язково повернутися до фруктів і овочів.

Четвертий етап схуднення по дієті Маггі, сирний варіант, посилює різноманітність меню, але зменшує його кількісні показники. Наприклад, у понеділок на цілий день допустимо з’їсти близько 4 шматочків м’яса, 2 огірка, 1 банку тунця у власному соку, чверть булочки, і фрукти. У вівторок м’яса можна з’їсти до 200 г (не більше), овочі, коржик і фрукти в тій же кількості. Середа – сирний день (сиру треба з’їсти 400 г), допустимо вживати по 2 огірка і помідора, хліб, фруктові продукти. П’ятниця порадує вареними яйцями, салатом і овочами. Субота щедра на сир і сухе куряче м’ясо, 1 тост, фрукти, огірки і помідори, додається кефір. Неділя, нарешті, проходить за схемою живлення, як у понеділок.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання