У століття інформаційних технологій людину переслідують стрес і хронічна втома. День у день ми все більше заглиблюємося у вільний від фізичних навантажень життя. Чи Правильно це? У сучасному світі стільки можливостей займатися спортом навіть не виходячи з дому — велодоріжки і велотренажери на будь-який смак і колір. Спортивні зали з численними напрямками — танці, фітнес, пілатес і багато іншого. Головне визначити, що вам по душі. Спорт, фізичні навантаження благотворно впливають на наш організм, знімають стрес і покращують кровообіг, як наслідок поліпшується мозкова діяльність. Зараз модно займатися спортом і це чудово, людина розвивається як розумово, так і фізично. Тому займатися спортом потрібно, адже це корисно, цікаво, доступно.
Вплив спорту на людський організм:
1. Опорно-руховий апарат. Постійні і правильні заняття допоможуть вас уникнути таких хвороб як: остеохондроз, артроз, грижі. Кістки і скелет в цілому стають більш стійкими до навантажень, збільшується обсяг м’язової маси. Помірні фізичні навантаження позитивно впливають на суглоби. У процесі занять відбувається поліпшення кисневого живлення організму, підвищується вміст енергетичних речовин в організмі. Запускається інтенсивний обмін речовин. Зміцнюється весь опорно-руховий апарат. Фізичні навантаження нагородять вас красивою, здоровою поставою і легкою ходою.
2. Нервова система. За рахунок того, що організм перемикається з емоцій на фізичні дії, відбувається позбавлення від стресу і неврозу. Проста прогулянка або легка пробіжка значно знижують рівень емоційного перенапруження. Також організм формує нові рефлекси, з допомогою чого, організм пристосовується до більш високих навантажень. За допомогою спортивних навантажень наш мозок починає швидше реагувати на зовнішні подразники. Стреси і нервові перенапруження не будуть більше доставляти вам клопоту. Організм навчиться з легкістю з ними справлятися.
3. Серце і судини. Спорт змушує наш організм працювати на повну потужність. Серце і судини починають інтенсивніше перекачувати насичену киснем кров. Внаслідок чого наші судини і серце стають витриваліше. Одночасно з цим, при фізичних навантаженнях з організму видаляється шкідливий вуглекислий газ.
4. Органи дихання. При заняттях спортом відбувається інтенсивне тренування дихального апарату, збільшується життєва ємність легенів. Глибина дихання у тренованої людини збільшується, налагоджується робота між органами кровопостачання і дихальним апаратом.
5. Імунітет. При заняттях спортом організм спортсмена стає більш витривалим, захисні сили організму зміцнюються і він стає більш стійким до інфекцій і зовнішніх подразників.
Спорт і діти
Малорухливість і сидячий спосіб життя негативно впливають на зростаючий організм. Спорт загартовує дитини, робить його більш витривалим і міцним. Статистика показує, що діти займаються спортом рідше хворіють і легше переносять різні захворювання, у тому числі і дитячі. Початок занять спортом у дитячому віці сприяє гармонійному розвитку організму дитини. Також спорт позитивно впливає на психологічний стан організму дитини. Для вас не секрет, якого стресу схильні сучасні школярі, фізичні навантаження будуть сприяти емоційній розрядці і поліпшенню концентрації у дитини. Спорт корисний у будь-якому віці, тому вибирайте собі заняття по душі і будьте здорові.
Олена, www.medicinaportal.com