Для людини, що бажає перейти на систему харчування сирою їжею часто буває каменем спотикання питання, які продукти включає в себе сироїдіння і що їдять сироїди? На цей дуже актуальний для новачка питання ми і постараємося відповісти в даному матеріалі.
Що відразу ж хочеться сказати, так це те, що продукти по можливості варто купувати не в супермаркетах і не у людей, які вирощують і продають продукти харчування масово. Де є масовість, як правило, не обходиться і без синтетичних добрив, що негативно позначаються на нашому здоров’ї. Зрозуміло, що від цього нікуди не піти і буває, що немає можливості придбати нормальної якості продукти, але все ж по можливості шукайте перевірені джерела. І ще на замітку – найбільш корисними для організму продуктами, є овочі, фрукти і горіхи, вирощені на території, де ви проживаєте, а не заморські дивини. Давайте розкладемо тепер все по поличках.
Що їдять сыромоноеды?
Сиромоноеденіе – ця окрема гілка» сироїдіння, яка передбачає роздільне харчування того чи іншого фрукта, злаку, горіха або овоча, тобто якщо ви їсте яблуко, то потрібно є тільки його і ні в якому разі не змішувати з чим іншим. Це правило сыромоноедов. Сыромоноедам можна їсти будь-яку рослинну їжу, природно в сирому вигляді. Нижче ми розглянемо, що можна їсти, а що не можна.
Читайте також:
– Сироїдіння – користь ензимів
– Нормальна вага – сироїдіння для схуднення
Що їдять фруктоеды?
Фруктоедение – це ще одне відгалуження сироїдіння. Якщо судити з назви, то фруктоеды харчуються виключно фруктами і ягодами. Так і є, фруктоеды харчуються різними плодами, що містять у собі насіння. Дивіться розділ «фрукти і ягоди» і ви зрозумієте, що необхідно є, будучи фруктоедом.
Що можна їсти
Фрукти і ягоди
Овочі та зелень
Злаки, бобові
Горіхи, насіння і сухофрукти
- Яблука
- Груші
- Сливи
- Алича
- Абрикоси
- Персики
- Нектарин
- Апельсини
- Лимони
- Грейпфрути
- Мандарини
- Банани
- Хурма
- Ківі
- Полуниця
- Смородина
- Ожина
- Малина
- Аґрус
- Вишня
- Черешня
- Кавуни
- Дині
- Виноград
- Гранат
- Фейхоа
- Авокадо
- Інжир
- Авокадо
- Огірки
- Помідори
- Морква
- Ріпа
- Редис
- Буряк
- Капуста
- Редька
- Гарбуз
- Патисони
- Кабачки
- Кукурудза
- Ріпчаста цибуля
- Цибуля-порей
- Часник
- Селера
- Перець
- Бруква
- Петрушка
- Кріп
- Хрін
- Салат
- Баклажани
- Артишок
- Спаржа
- Ревінь
- Картопля
- Топінамбур
- Пастернак
- Пшениця
- Зелена гречка
- Жито
- Овес
- Рис
- Ячмінь
- Пшоно
- Маїс
- Амарант
- Кіноа
- Сорго
- Горох
- Сочевиця
- Боби мунг
- Нут
- Соя
- Арахіс
- Волоський горіх
- Фундук
- Мигдаль
- Кедровий горіх
- Насіння соняшнику
- Насіння гарбуза
- Насіння льону
- Кешью
- Фісташки
- Кокос
- Мак
- Кунжут
- Люцерна
- Віка
- Курага
- Фініки
- Ізюм
- Чорнослив
- Інжир
- Сушені яблука
- Сушені груші
- Сушені банани
Природно, це не весь список можна поповнювати і поповнювати. Важливо одне – вживані продукти повинні бути сирими і не піддаватися всякого роду обробкам.
Що не можна їсти
Визначити, що можна і що не можна дуже просто. Перед тим, як з’їсти що-небудь задайтеся питанням: А чи може вирости з цього фрукта, овочу, горіха та ін. або його насіння нове рослина? Якщо відповідь позитивний, то їжте сміливо. В більшості своїй сироїдіння – це вегетаріанство, тобто виключно рослинна їжа. Бувають, звичайно, і винятки. Тут ми розглянемо продукти, які для сироїда є табу.
- Мюслі
- Квасоля
- Мед
- Перга
- Рафінована олія
- Чай
- Кава
- Алкоголь
- Консервовані соки
- М’ясо
- Молоко
- Яйця
- Вершкове масло
- Цукор
- Сіль
Сподіваюся, у вас відпало питання «Що їдять сироїди?». Насправді Можна багато і довго розмовляти з цього приводу. Вся інформація заснована на досвіді багатьох сироїдів, але кращим порадником буде ваш організм. Він підкаже, які продукти підходять саме вам. Орієнтуйтеся на ваші відчуття, і ви не помилитеся.