Пульс 90 ударів в хвилину

  • Норма
  • Вимірюємо пульс правильно
  • Серцебиття і прискорений пульс
  • Екстрені заходи
  • Причини

Здорова людина в спокійному стані практично не відчуває биття свого серця. Тому коли з’являється відчуття серцебиття – це насторожує і лякає. Посилене серцебиття – це не обов’язково ознака будь-яких патологій серцево-судинної системи. Воно може спостерігатися і у абсолютно здорової людини при певних умовах.

Норма

Пульс 90 ударів в хвилинуНорма кількості серцевих скорочень залежить від віку. Так, відразу після народження маленьке сердечко б’ється швидко, здійснюючи близько 140 ударів за хвилину. У малюків вона становить 110-130 ударів в хвилину, а у школярів – 90. У повнолітньої людини ЧСС становить 60-80 ударів за хвилину, ця норма зберігається до 60 років, потім вона знову дещо збільшується. Виходячи з цієї інформації, може виникнути питання: пульс 90 ударів в хвилину, це нормально? Для людини середнього віку такий показник вважається підвищеним і сигналізує про наявність невеликої тахікардії.

Існує таке поняття, як сезонна тахікардія. У період зміни пір року організм реагує на сильні перепади температури певними симптомами, серед яких – прискорене серцебиття. Від цієї недуги страждають, в основному, жителі північних країн і середньої смуги. У тропіках немає різкого перепаду температур і їх жителі не спостерігають таких симптомів. А ми можемо страждати від них навіть у зимовий час після відвідування якого-небудь південного курорту.

Вимірюємо пульс правильно

Найзручніше вимірювати частоту скорочень серця в області зап’ястя. Добре прощупується пульс і на сонній артерії в області шиї. При вимірі треба враховувати той факт, що пульс залежить від положення тіла: найнижчий пульс у людини – в лежачому положенні, в положенні сидячи, природно, він трохи вище. Важливо, щоб завжди пульс вимірювався в одному і тому ж положенні.

Читайте також:
Профілактика жовчнокам'яної хвороби - дієта

Частота серцевих ударів також залежить від часу дня і показники пульсу, отримані вранці, відрізняються від показників, отриманих ввечері. Так, ввечері пульс буде трохи вище, ніж вранці. Тому не варто хвилюватися, якщо вранці ви отримали 70 ударів в хвилину, а ввечері цього ж дня – 85. Це цілком нормальне явище.

Багато вимірюють частоту биття серця протягом 15 хвилин, а потім просто отриману цифру множать на чотири. Це не правильно. Вимірювати пульс треба протягом однієї хвилини: так ви можете оцінити його ритмічність, наповненість. При аритмії швидкість серцебиття може змінюватися протягом усього вимірювання.

За кілька годин перед тим, як почати процедуру вимірювання пульсу, не можна вживати спиртне, а також напої, що містять кофеїн, оскільки це спотворює результати. Фахівці стверджують, що краще всього проводити цю процедуру вранці, відразу ж після того, як чоловік прокинувся.

Серцебиття і прискорений пульс

Слід розрізняти ці два поняття. Серцебиття – це те відчуття, яке пацієнт відчуває суб’єктивно: сторонній спостерігач не може виявити цей стан. Воно не залежить від частоти пульсу. А прискорений пульс – це явище об’єктивне. Його можна заміряти, підрахувавши кількість скорочень серця за хвилину. При пульсі 90 ударів в хвилину або більше – треба з’ясувати причини тахікардії. Тому перед тим, як відвідати доктора, треба визначити, що ж ви насправді відчуваєте.

Також зверніть свою увагу на всіх відчуттях в області серця, які супроводжують відчуття серцебиття. Може бути, є дискомфорт, поколювання, тяжкість. Яке ваше загальне стан? Виміряйте тиск і частоту серцевих скорочень. Якщо відчуття серцебиття не супроводжується підвищеним або зниженим тиском, пульс зберігається в межах норми, в грудях немає хворобливих відчуттів, непритомності, запаморочення – то найімовірніше це стан викликано зовнішніми факторами і не представляє небезпеки. В іншому випадку необхідно пройти обстеження та отримати консультацію фахівця.

Читайте також:
Прискорене серцебиття: що робити?

Ритмічність серцебиття – це ще один фактор, який треба оцінити при вимірюванні пульсу. Відсутність ритмічності може бути викликано фібриляцією, миготливою аритмією. Це дуже небезпечні стани, які потребують лікарського втручання. Ритмічність може бути порушена і іншим фактором – синусової аритмією. В даному випадку прогноз сприятливий: дане порушення іноді спостерігається у молодих здорових людей.

Екстрені заходи

Якщо підвищення частоти пульсу застало вас зненацька, можна трохи полегшити собі самопочуття, виконавши певні прості дії.

  • Забезпечте приплив свіжого повітря в приміщення: розкрийте вікно, кватирку. Зніміть з шиї хустка, шарф, краватку, розстебніть верхні гудзики сорочки, розстебніть верхній одяг.
  • Прийміть таке положення тіла, в якому ви будете відчувати максимальний комфорт: ляжте на ліжко, підклавши під спину попередньо пару подушок, або влаштуйтеся у зручному кріслі.
  • Зробіть глибокий вдих і на кілька секунд затримайте дихання. Така дія рефлекторно зменшить кількість ударів серця в хвилину. Повторіть п’ять разів, зробіть перерву дві хвилини і повторіть знову.
  • Закрийте очі і натисніть на очні яблука подушечками вказівного і середнього пальця руки. Робіть це акуратно, поступово збільшуючи тиск, протягом десяти секунд. За хвилину необхідно повторити цю вправу три рази.
  • Прийміть не менше 20 крапель будь-яких серцевих крапель, ліки, знімає спазм. Ритм серця має налагодитися через 15 хвилин.
  • Корисно для нормалізації ритму серця приймати трав’яні ванни, кілька разів в тиждень по 20 хвилин. Перед сном така процедура заспокоїть, зніме напругу минулого дня, поліпшить сон, нормалізує роботу серця. При тахікардії не можна робити температуру ванної високою – цілком підійде 39 градусів – вона буде приємно теплою. Під воду не можна використовувати верхню частину тулуба: слідкуйте, щоб вона залишалася над поверхнею води.

    Читайте також:
    Эреспал - ефективний сироп від кашлю для дітей. Ціна, відгуки і інструкція із застосування.

    Причини

    Пульс 90 ударів в хвилину – це не сильна тахікардія, тому вона не повинна викликати у вас особливого хвилювання. Злегка почастішати серцебиття може з таких причин:

    • у літній період щитовидна залоза починає працювати ефективніше: гормон тироксин, який вона виробляє у трохи більших кількостях, змушує серце битися швидше;
    • прискоритися пульс може і під впливом норадреналіну та адреналіну – речовин, які виробляють надниркові залози;
    • нервова система може провокувати почастішання пульсу: хронічна втома, напружена робота, постійні переживання роблять її вразливою і легко збудливою. В результаті цього при найменшому хвилюванні серце б’ється частіше. Такий стан є вегетосудинну дистонію за кардіальним типом.

    Таким чином, пульс 90 ударів в хвилину – це не захворювання, чітко стале в даній формі, а тимчасова зміна діяльності серця, яке можна відкоригувати. Відвідайте невропатолога, і він дасть вам поради, як позбутися цього стану. Медикаментозні методи лікування вам навряд чи запропонують. Швидше за все, можна буде обійтися методами народної медицини, заспокійливими трав’яними чаями, розслабленням. В нормалізації пульсу і тиску велику роль грає спорт. Навіть ранкова зарядка істотно поліпшить ваш стан. Зробіть своєю звичкою прогулянки у вечірній час, часто перебуваєте на свіжому повітрі.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Корисні поради та відповіді на питання