Здорова людина в спокійному стані практично не відчуває биття свого серця. Тому коли з’являється відчуття серцебиття – це насторожує і лякає. Посилене серцебиття – це не обов’язково ознака будь-яких патологій серцево-судинної системи. Воно може спостерігатися і у абсолютно здорової людини при певних умовах.
Норма
Норма кількості серцевих скорочень залежить від віку. Так, відразу після народження маленьке сердечко б’ється швидко, здійснюючи близько 140 ударів за хвилину. У малюків вона становить 110-130 ударів в хвилину, а у школярів – 90. У повнолітньої людини ЧСС становить 60-80 ударів за хвилину, ця норма зберігається до 60 років, потім вона знову дещо збільшується. Виходячи з цієї інформації, може виникнути питання: пульс 90 ударів в хвилину, це нормально? Для людини середнього віку такий показник вважається підвищеним і сигналізує про наявність невеликої тахікардії.
Існує таке поняття, як сезонна тахікардія. У період зміни пір року організм реагує на сильні перепади температури певними симптомами, серед яких – прискорене серцебиття. Від цієї недуги страждають, в основному, жителі північних країн і середньої смуги. У тропіках немає різкого перепаду температур і їх жителі не спостерігають таких симптомів. А ми можемо страждати від них навіть у зимовий час після відвідування якого-небудь південного курорту.
Вимірюємо пульс правильно
Найзручніше вимірювати частоту скорочень серця в області зап’ястя. Добре прощупується пульс і на сонній артерії в області шиї. При вимірі треба враховувати той факт, що пульс залежить від положення тіла: найнижчий пульс у людини – в лежачому положенні, в положенні сидячи, природно, він трохи вище. Важливо, щоб завжди пульс вимірювався в одному і тому ж положенні.
Частота серцевих ударів також залежить від часу дня і показники пульсу, отримані вранці, відрізняються від показників, отриманих ввечері. Так, ввечері пульс буде трохи вище, ніж вранці. Тому не варто хвилюватися, якщо вранці ви отримали 70 ударів в хвилину, а ввечері цього ж дня – 85. Це цілком нормальне явище.
Багато вимірюють частоту биття серця протягом 15 хвилин, а потім просто отриману цифру множать на чотири. Це не правильно. Вимірювати пульс треба протягом однієї хвилини: так ви можете оцінити його ритмічність, наповненість. При аритмії швидкість серцебиття може змінюватися протягом усього вимірювання.
За кілька годин перед тим, як почати процедуру вимірювання пульсу, не можна вживати спиртне, а також напої, що містять кофеїн, оскільки це спотворює результати. Фахівці стверджують, що краще всього проводити цю процедуру вранці, відразу ж після того, як чоловік прокинувся.
Серцебиття і прискорений пульс
Слід розрізняти ці два поняття. Серцебиття – це те відчуття, яке пацієнт відчуває суб’єктивно: сторонній спостерігач не може виявити цей стан. Воно не залежить від частоти пульсу. А прискорений пульс – це явище об’єктивне. Його можна заміряти, підрахувавши кількість скорочень серця за хвилину. При пульсі 90 ударів в хвилину або більше – треба з’ясувати причини тахікардії. Тому перед тим, як відвідати доктора, треба визначити, що ж ви насправді відчуваєте.
Також зверніть свою увагу на всіх відчуттях в області серця, які супроводжують відчуття серцебиття. Може бути, є дискомфорт, поколювання, тяжкість. Яке ваше загальне стан? Виміряйте тиск і частоту серцевих скорочень. Якщо відчуття серцебиття не супроводжується підвищеним або зниженим тиском, пульс зберігається в межах норми, в грудях немає хворобливих відчуттів, непритомності, запаморочення – то найімовірніше це стан викликано зовнішніми факторами і не представляє небезпеки. В іншому випадку необхідно пройти обстеження та отримати консультацію фахівця.
Ритмічність серцебиття – це ще один фактор, який треба оцінити при вимірюванні пульсу. Відсутність ритмічності може бути викликано фібриляцією, миготливою аритмією. Це дуже небезпечні стани, які потребують лікарського втручання. Ритмічність може бути порушена і іншим фактором – синусової аритмією. В даному випадку прогноз сприятливий: дане порушення іноді спостерігається у молодих здорових людей.
Екстрені заходи
Якщо підвищення частоти пульсу застало вас зненацька, можна трохи полегшити собі самопочуття, виконавши певні прості дії.
Корисно для нормалізації ритму серця приймати трав’яні ванни, кілька разів в тиждень по 20 хвилин. Перед сном така процедура заспокоїть, зніме напругу минулого дня, поліпшить сон, нормалізує роботу серця. При тахікардії не можна робити температуру ванної високою – цілком підійде 39 градусів – вона буде приємно теплою. Під воду не можна використовувати верхню частину тулуба: слідкуйте, щоб вона залишалася над поверхнею води.
Причини
Пульс 90 ударів в хвилину – це не сильна тахікардія, тому вона не повинна викликати у вас особливого хвилювання. Злегка почастішати серцебиття може з таких причин:
- у літній період щитовидна залоза починає працювати ефективніше: гормон тироксин, який вона виробляє у трохи більших кількостях, змушує серце битися швидше;
- прискоритися пульс може і під впливом норадреналіну та адреналіну – речовин, які виробляють надниркові залози;
- нервова система може провокувати почастішання пульсу: хронічна втома, напружена робота, постійні переживання роблять її вразливою і легко збудливою. В результаті цього при найменшому хвилюванні серце б’ється частіше. Такий стан є вегетосудинну дистонію за кардіальним типом.
Таким чином, пульс 90 ударів в хвилину – це не захворювання, чітко стале в даній формі, а тимчасова зміна діяльності серця, яке можна відкоригувати. Відвідайте невропатолога, і він дасть вам поради, як позбутися цього стану. Медикаментозні методи лікування вам навряд чи запропонують. Швидше за все, можна буде обійтися методами народної медицини, заспокійливими трав’яними чаями, розслабленням. В нормалізації пульсу і тиску велику роль грає спорт. Навіть ранкова зарядка істотно поліпшить ваш стан. Зробіть своєю звичкою прогулянки у вечірній час, часто перебуваєте на свіжому повітрі.