Зміст:
Дефекацією називається процес звільнення товстого кишечника від калових мас. Ця процедура абсолютно природна, фізіологічна і не викликає ніяких труднощів, якщо кишечник працює добре. У нормі людина повинна мати випорожнення один раз на добу, але дефекація може відбуватися два рази на день або один раз в два дні, це також вважається нормою і не повинно викликати занепокоєння. Але якщо дефекація відбувається рідше трьох разів на тиждень, чоловік змушений сильно напружуватися, щоб звільнити кишечник, стілець надмірно твердий, сухий, грудкуватих, і є відчуття неповного випорожнення кишечника, можна говорити про запорі.
Існує безліч причин, здатних викликати запор. Це геморой, неправильне харчування, сидячий спосіб життя, дефіцит рідини в організмі. Але трапляються і такі ситуації, коли на фізіологічному рівні все в порядку, але людина все одно відчуває труднощі з походом в туалет. Таке явище носить назву психологічний закреп.
Причини психологічного запору
Механізм дефекації досить складний, в ньому задіяні ділянки кори головного мозку. Тому цей механізм легко збити зі звичного ритму роботи факторами, які не впливають на фізіологію, але впливають на психологічний стан людини. Що може спровокувати психологічний закреп?
- Зміна звичної обстановки
У медицині існує поняття «запор туриста», або «запор мандрівника». Воно має на увазі під собою запор ситуаційний, тобто не хронічний, а тимчасове, зумовлене зміною обстановки.
У цьому випадку людина не може успішно відвідати туалет, перебуваючи на відпочинку, на лікуванні в лікарні, в гостях, або в тривалій поїздці. Ця ситуація успішно дозволяється, як тільки людина повертається до себе додому, в звичні умови.
- Підвищена гидливість
Можливо, людина не відчуває психологічного дискомфорту від того, що змушений сходити в туалет поза домом, але його непокоїть низький рівень гігієни. Туалет на вокзалі або в торговому центрі цілком може бути погано прибраний, і деякі люди просто відчувають огиду або побоюються підхопити інфекцію. Ці відчуття змушують людину свідомо пригнічувати позиви до дефекації. Сюди ж можна віднести випадки, коли похід в туалет стає неможливим із-за не вчинення будь-яких звичних ритуалів» — наприклад, людина звик усамітнюватися з улюбленим журналом, і в інших умовах не може розслабитися.
- Боязнь сходити в туалет з-за неприємних відчуттів
Існують хвороби, які роблять процес дефекації неприємним і болючим. Це геморой, анальні тріщини, поліпи, парапроктит. Процес дефекації при них супроводжується виділенням невеликої кількості крові, випаданням гемороїдальних вузлів, відчуттям стороннього тіла в прямій кишці. Хворобливі відчуття часто бувають дуже сильними. Вони вселяють людині страх перед наступною дефекацією, і він свідомо відкладають похід в туалет, пригнічуючи позиви. Відсутність своєчасної дефекації робить кал більш сухим і твердим, що в підсумку призводить до посилення болю в задньому проході, завдаючи ще більше страждань. Таким чином, виникає замкнене коло.
- Синдром роздратованого кишечника
Так називається ситуація, коли психологічний запор виникає із-за тривалого стресу, пережитих сильних негативних емоцій, потрясінь, порушень в емоційній сфері. В роботі вегетативної системи організму виникають збої, процес передачі імпульсів від кишечника до мозку загальмовується, внаслідок цього розвивається запор.
Проблеми зі стільцем у дітей
Діти страждають від психологічних запорів набагато частіше, ніж дорослі. У чому криються причини цього явища?
Свій режим дефекації у маленьких дітей встановлюється протягом тривалого часу, періодично може траплятися і пронос, запор. Стінки слизової оболонки кишечника дитини дуже тонкі, їх легко поранити. Тому якщо дитина відчув біль при дефекації через надмірно твердого калу, розслабитися в наступний раз йому буде досить складно, адже ця задача непроста навіть для дорослих людей.
У віці 3 років у дитини прокидається своє «Я». У нього виникає бажання зробити щось наперекір батькам, показати свою індивідуальність. Для всіх молодих батьків вкрай важливе значення має, наскільки успішно дитина їсть і позбавляється від перевареної їжі. Тому дитина може пригнічувати позиви до дефекації свідомо, намагаючись таким чином захистити своє «Я». Кал ущільнюється, стає твердим і травмує кишечник, це призводить до вищеназваної проблеми – малюк відчуває біль при дефекації, і проблема посилюється.
Самі того не бажаючи, батьки можуть викликати у дитини страх перед походом на горщик. Наприклад, минулого разу дитина не встиг добігти до горщика, і забруднив одяг, чим викликав гнів батьків. Побоюючись нової невдалої спроби і прагнучи уникнути батьківського гніву, малюк намагається максимально відтягнути час походу в туалет.
Несприятлива психологічна атмосфера в будинку, конфлікти між батьками, надмірно суворе виховання – все це може спровокувати проблеми з випорожненням кишечника, адже дитяча психіка дуже ніжна, а процес дефекації безпосередньо пов’язаний з головним мозком.
Лікування психологічних запорів
Оскільки причини психологічних запорів знаходяться в голові, то і їх лікування буде більш психотерапевтичних, ніж медикаментозним. Необхідно навчитися розслаблятися, отримувати позитивні емоції, побороти ніяковість перед оточуючими, впевнено почувати себе в будь-якій ситуації. Все це сприяє поліпшенню загального стану організму. Але, не варто нехтувати і засобами, які допомагають полегшити дефекацію на фізіологічному рівні – пити більше води, вживати в їжу слабящие продукти (буряк, чорнослив, гарбуз, овочі, багаті клітковиною).
Для усунення психологічного запору у дитини необхідно також стежити за продуктами, які вона вживає, стежити, щоб процес дефекації не викликав негативних емоцій, не лаяти малюка, якщо він випадково забрудниться. Психотерапевти радять складати з дитиною казки щоб допомогти їй розслабитися (наприклад, про доброго горщику, з якими так легко і не страшно мати справу).
