Красиві білосніжні зуби є одним з основних факторів успіху особистості в наш час. Підтримувати гігієну рота не так складно, достатньо приділяти даній процедурі близько 15 хвилин в день і враховувати певні закони.
Нижченаведений список правил дозволить попередити хвороби слизової, ясен і карієсу.
1. Здорова дієта
Правильне харчування – це одне з ключових правил у підтримці здоров’я зубів. Природно, в підборі дієти повинен брати участь стоматолог, і рекомендується відвідувати фахівця як мінімум два рази на рік.
Так чи інакше, людині необхідна збалансована з жирів, білків, вітамінів, вуглеводам їжа. Варто ще раз нагадати, що найнебезпечніший ворог здоров’я зубів — це куріння тютюну, поряд з надмірним вживанням солодкого.
2. Підбір зубної щітки
Все геніальне просто! В турботі за зубами кращим підмогою була і залишається зубна щітка. Стоматологи радять чистити зуби 3 рази на добу: до ранкового прийому їжі, після сніданку і за 20 хвилин до сну. Часто буває, що людина протягом дня здійснює перекуси, робить паузу на каву. У таких випадках кращим радою буде ополоскивание рота щоразу після прийому їжі.
Зубні щітки бувають різними – від мануальних до автоматичних апаратів.
Важливою є ступінь жорсткості щіток – від супермягких, м’яких і середньої жесткойсти, до жорстких і супержорстким.
М’які щіточки вибирають при кровоточивості, підвищеної чутливості ясен.
Середні підійдуть більшості осіб, які не мають жодних проблем зі слизовою оболонкою.
Що стосується жорстких зубних щіток – вони призначені людям, які страждають посиленим утворенням зубного каменю.
Існують щітки синтетичні і натуральні. Стоматологи рекомендують щітки з синтетичними щетинками. і надають акцент того, що зубна щітка має термін придатності – не більше 3 місяців.
Якщо вам знадобиться стоматологія протезування зубів, то не відкладайте похід в стоматологічну клініку.
3. Різноманітність зубної пасти
Дуже часто зустрічається проблема вибору зубної пасти. Кращим другом в даному випадку стане особистий стоматолог. Однак, розібратися в даному питанні не так вже й складно. Засоби гігієни порожнини рота бувають:
• Профілактичні, попереджувальні карієс, хвороби пародонту.
• Гігієнічні, очищаючі емаль і прекрасно освіжають подих.
• Відбілюючі, які використовуються для профілактики один, два рази протягом тижня.
• Лікувальні, які призначаються стоматологом за спеціальними рецептами.
4. Базові правила чищення зубів
Найчастіше люди не замислюються над цим питанням, щітку переводячи велика кількість зубної пасти, і погано доглядаючи за своїми зубами.
Кількість пасти, накладене на має бути Дана з горошинку.
Чищення зубів починається з чергування горизонтальних і вертикальних рухів від передніх до корінних зубів і назад. щік процедура триває дві хвилини. Далі, починається зачистка внутрішніх поверхонь – їх досить важко чистити, однак, необхідно намагатися очистити всі грані зубної поверхні. На закінчення проводиться чистка мову, легкий і масаж ясен флоси для підтримки тонусу.
Прекрасним доповненням в догляді за зубами послужать – спеціальні нитки, ополіскувачі для рота і жувальні гумки.
Олена, www.medicinaportal.com