Похмілля - як позбутися в домашніх умовах швидко

У вас похмілля? Як позбутися в домашніх умовах швидко від цього вкрай неприємного і хворобливого стану? Саме в цьому ми і допоможемо вам сьогодні.

«Я ніколи більше не буду пити!» – так багато людей вимовляють цю фразу після пробудження з жахливим головним болем, нудотою та іншими вкрай неприємними симптомами похмілля. Алкоголь володіє сечогінною дією, і, якщо ви вже добряче випили, рідина виводиться з вашого організму підвищеними темпами. Це призводить до зневоднення і викликає більшість тих самих жахливих симптомів похмілля, які ви зараз відчуваєте. На жаль, не існує засобів, які позбавлять вас від похмілля на 100%, але є способи, що дають можливість значно полегшити вам життя в цей неприємний і болісний період.

Зміст

Метод 1 – лікарські засоби від похмілля

Застосування деяких лікарських препаратів здатне певною мірою полегшити симптоми похмілля. Розглянемо чотири типи лікарських засобів для поліпшення вашого стану.

Болезаспокійливі засоби

Пульсуючий головний біль і больові відчуття в м’язах можуть бути усунені за допомогою звичайних анальгетиків. Перед застосуванням будь-якого із засобів перевірте рекомендовану дозу на упаковці, зазвичай необхідно прийняти дві таблетки запивши склянкою води.

Ви можете прийняти знеболюючий засіб на основі аспірину (див. Аспірин при похміллі – небезпечно чи ні?) або НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати, таких як ібупрофен), але вони можуть викликати подразнення шлунка і посилити нудоту.
Якщо ваш шлунок чутливий або ви сумніваєтеся в тому, яке з болезаспокійливих засобів вам можна прийняти, зверніться за консультацією до лікаря.
Не приймайте Парацетамол (Ацетамінофен)! Парацетамол обробляється печінкою, як і алкоголь. Наприклад, в інструкції Тайленола помічено, що цей препарат не можна приймати одночасно із вживанням алкоголю і при похміллі. При одночасному прийомі Парацетамолу (ацетамінофену) і алкоголю це може призвести до печінкової недостатності. Ось назви деяких препаратів на основі ацетамінофену: Тайленол, Парамол і Анацин.

Головний біль при похміллі ви можете вирішити, прийнявши болезаспокійливий засіб

Антациди

Якщо вас нудить, то прийом антацидних препаратів, здатних нейтралізувати шлункову кислоту допоможе вам усунути розлад шлунка. Як і у випадку з знеболюючими засобами, існує ризик того, що ці пігулки можуть подразнювати слизову оболонку шлунка, тому перед покупкою будь-якого з цих засобів проконсультуйтеся з фармацевтом або прочитайте інструкцію препарату.

На сьогоднішній день існує безліч фірмових антацидних засобів, доступних в аптеках.
До основних кислотонейтрализующим діючих речовин відносяться: гідроксид алюмінію, карбонат магнію або карбонат кальцію, і трисиликат магнію. Ці речовини присутні в таких відомих препаратах, як Тамс, Миланта і Маалокс.

Полівітамінні препарати

При вживанні алкогольних напоїв, ваш організм втрачає багато поживних речовин, зокрема вітамін В12 і фолієву кислоту, які необхідно після цього заповнити. Якщо вас сильно нудить, вітаміни в таблетках вам можуть не підійти.

Приймайте мультивітаміни у формі розчинних (шипучих) таблеток – це дозволить вашому організму швидко і легко їх засвоїти.
Киньте розчинну таблетку у склянку води, зачекайте поки вона розчиниться і потім випийте вміст склянки.
Шипучі таблетки розчиняючись у воді, виділяють вуглекислий газ, що може у деяких випадках похмілля викликати нудоту.

Будьте обережні при прийомі «Чудо-ліків»

Існують деякі так звані «таблетки від похмілля», виробники яких стверджують, що в їх препаратах містяться компоненти, що усувають всі симптоми похмілля відразу. Ви можете спробувати одну з таких «диво коштів», але знайте, що проводяться в наукових дослідженнях, вчені прийшли до висновку, що їх ефективність в кращому випадку обмежена. В дійсності не існує жодного засобу, здатного на 100% позбавити від похмілля, крім часу і гідратації.

Читайте також: Як уникнути похмілля легко і просто.

Метод 2 – регидратируйте свій організм

Регідратація при похмілля – це процес поповнення втраченої рідини під час вживання алкогольних напоїв.

Апельсиновий сік при похміллі зволожує організм і живить вітамінами, знімаючи неприємні симптоми

Пийте багато води

Якщо ви хочете позбавитися від похмілля в домашніх умовах швидко, зневоднення, викликане вживанням алкоголю повинно бути усунено. Найпростіший спосіб регидратировать свій організм – це почати пити багато води після пробудження.

Перед тим, як відправитися спати, випийте 500 мл води – це допоможе знизити рівень зневоднення після пробудження. Тримайте склянку води поруч з вашим ліжком, щоб пити в нічний час.

Пийте ізотонічні спортивні напої

Також, як і вода, вживання ізотонічних спортивних напоїв (продаються в магазинах спортивного харчування) може бути дуже ефективним способом регідратації організму, і дає можливість отримати деяку кількість необхідної енергії. Ці напої містять вуглеводи, повільно вивільняють енергію, допомагаючи вам ефективніше відновити сили протягом дня.

Шукайте напої, що містять електроліти, які необхідно замінити при зневодненні.
Не використовуйте спортивних напоїв, що містять кофеїн, оскільки вони, швидше за все викличуть ще більшого зневоднення.
Якщо ви відчуваєте, що ваш організм сильно зневоднений, шукайте в аптеках пероральні препарати, що усувають цей стан. Такі засоби спеціально розроблені для усунення зневоднення, в той час як більшість спортивних напоїв не призначені для цього.

Пийте фруктові соки

Ще одним чудовим природним засобом, що рятує від похмілля, є свіжі фруктові соки, завдяки вмісту в них вітамінів і мінералів. Фруктові соки, як правило, містять велику кількість фруктози, що постачає вас енергією, а також вона корисна для печінки.

Фруктові соки також часто містять велику кількість вітаміну C, який виводиться у великій кількості з організму з сечею під час вживання спиртного.
Томатний сік, апельсиновий сік, ананасовий сік і кокосова вода є гарним вибором при похміллі.

Пийте імбирний чай

Вживання імбирного чаю з лимоном може допомогти усунути нудоту і запобігти блювоту. Цей чай часто п’ють вагітні жінки, з метою усунення ранкової нудоти, але також це засіб підходить і для людей, що зазнають похмільний синдром. Візьміть 4 склянки води і додайте туди 10-12 невеликих шматочків свіжого кореня імбиру, поставте на вогонь і дайте воді покипіти кілька хвилин. Після цього дайте відвару охолонути приблизно до 50°C, додайте сік одного апельсина, половини лимона і мед за смаком.

Цей чай дасть можливість швидко позбавитися від похмілля в домашніх умовах шляхом стабілізації рівня глюкози в крові.

Пийте напої протягом дня

Враховуючи, що напоїв, які ви могли б вживати при похміллі існує ціла безліч, немає ніякого рекомендованого об’єму рідини, який вам необхідно випивати. Все і відразу випити явно не вдасться, тому варто робити це поступово протягом дня. Регулярне вживання води, фруктового соку та / або ізотонічного спортивного напою допоможе вам заповнити втрачену рідину, вітаміни і поживні речовини.

Не варто пити напої, що містять кофеїн

Якщо вживання води і соків допомагає регидратировать ваш організм, то вживання великої кількості напоїв, що містять кофеїн, таких як кава, може навпаки посилити зневоднення. Кофеїн також звужує кровоносні судини і підвищує артеріальний тиск, що також може погіршити симптоми похмілля.

Читайте також: ТОП-10 народних засобів від похмілля.

Метод 3 – харчування допомагає позбавитися від похмілля

Вживання в їжу деяких продуктів, здатне поліпшити ваше самопочуття при похміллі.

Курячий суп з локшиною і овочами допоможе вам краще себе почувати при похмілля

Їжте яйця

Яйця є прекрасним продуктом харчування, здатним допомогти позбавитися від похмілля. Вони містять амінокислоту під назвою цистеїн, в якій ваш організм дуже потребує після зловживання алкоголем. Цистеїн сприяє виведенню токсинів, які є причиною поганого самопочуття під час похмілля. Вживання курячих або перепелиних яєць сприяє поліпшенню самопочуття і додає сил.

При смаженні яєць мінімізуйте використання масла або жиру, оскільки це може викликати нудоту.

Їжте каші

Якщо при думці про яйцях вас мутить, спробуйте з’їсти тарілку каші, наприклад, вівсянки або будь-який інший. Краще вживати каші, приготовані з цільних зерен, так як в них міститься найбільша кількість вітамінів і поживних речовин.

Їжте або супи, бульйони

Не міцні бульйони або овочеві супи є хорошим джерелом вітамінів і мінералів, які необхідно поповнювати при похміллі. Вони також ідеально підходять, якщо ви відчуваєте сильну слабкість і вам варто великих зусиль вживати тверду їжу. Бульйони зокрема сприяють заповненню калію в організмі, що дуже важливо під час похмілля.

Їжте їжу, багату калієм

У зв’язку з тим, що алкоголь зневоднює організм, під час його вживання ви будете часто справляти малу нужду. У зв’язку з цим ваш організм будете втрачати більше калію, ніж зазвичай. Зниження рівня калію в організмі провокує виникнення втоми, нудоти, слабкості у кінцівках, які є симптомами похмілля. Для усунення цієї проблеми вам просто необхідно заповнити дефіцит калію в організмі шляхом вживання продуктів, що містять цей мікроелемент.

Два недорогих і доступних продукту, багатих калієм, можливо, вже є на вашій кухні – це банани і ківі.
Печена картопля, зелень, гриби і курага також є гарними джерелами калію.
Спортивні напої часто також багаті калієм, так що, якщо у вас під боком є магазин спортивного харчування, ви можете придбати один з таких напоїв саме там.

Їжте тости і крекери

Якщо ваш шлунок зараз дуже чутливий, тости, крекери і подібні продукти можуть бути кращим варіантом для вас. Такі продукти харчування, при їх вживанні, підвищують рівень цукру в крові і забезпечують організм поживними речовинами.

Алкоголь заважає організму підтримувати нормальну концентрацію цукру в крові, що в свою чергу призводить до втоми і слабкості.
Продукти, що містять складні вуглеводи (вівсянка, цільнозерновий хліб) в цьому випадку є гарним вибором.

Метод 4 – відпочинок і відновлення

У вас похмілля? Як позбавитися від похмілля в домашніх умовах швидко і які ще можна використовувати методи? Все просто – дайте вашому організму час для відновлення!

Відпочинок при похмілля є кращим засобом позбавлення від неприємних симптомів

Повертайтеся у ліжко

Простіше кажучи, сон є кращим способом впоратися з похміллям. Після розпиття алкогольних напоїв, фаза сну, під назвою БДГ (швидкий рух очей) зменшена, що негативно позначається на відновленні організму. Саме тому під час похмілля, для повноцінного відновлення дуже важливо більше спати.

Відсутність сну або його недолік може погіршити симптоми похмілля.
Єдине реальне ліки від похмілля – це час.

Здійсніть легку прогулянку

Без особливої напруги і ризику подальшого зневоднення вихід з будинку на легку прогулянку може допомогти вам почувати себе краще під час похмілля. Швидкість, з якою алкоголь виводиться з організму збільшується при підвищенні рівня кисню у вашому тілі.

Швидка ходьба допоможе прискорити обмін речовин і виведення алкоголю з організму.
Якщо вам дуже погано, не змушуйте себе йти на прогулянку, просто відпочивайте і відновлювати.

Намагайтеся не зациклюватися на цьому

Звичайно, при сильному похмілля може бути привабливим валятися цілий день в ліжку, не встаючи і не обтяжуючи себе жодними справами. Однак, якщо ви спробуєте протистояти цьому і спробуєте зайнятися справами незалежно від того, як ви себе почуваєте, ви можете виявити, що симптоми похмілля істотно зменшилися. Якщо постаратися не звертати увагу на похмілля і переконати себе в тому, що ви себе добре відчуваєте – це може бути потужним способом позбавлення від симптомів похмілля.

Попередження

Фізичні вправи сприяють усуненню похмілля. Насправді, вони можуть погіршити симптоми похмілля, т. к. підсилюють зневоднення. Якщо ви займаєтеся спортом, пийте більше води.
Спроби усунути похмілля за допомогою вживання алкоголю тільки затримають початок похмілля і в кінцевому підсумку призведуть до ще гірших симптомів.
Навіть без лікування похмілля повинно тривати не більше 24 годин. Якщо по закінченні цього проміжку часу ви все ще погано себе відчуваєте, викличте лікаря.

Якщо ви не можете згадати, що відбулося під час того, як ви пили, якщо ви відчуваєте похмілля на регулярній основі, або, вживання алкоголю негативно позначається на вашій професійній діяльності або ваших відносинах – у вас проблеми з алкоголем. Зверніться за професійною медичною допомогою як можна раніше.

Похмілля – як позбутися в домашніх умовах швидко