У той час як більшість людей (70% населення), які страждають головними болями, відчувають больові симптоми час від часу, є невелика група людей (1-3%) відчувають постійні головні болі, які можуть виникати щодня.
Постійними головними болями (хронічними головними болями) вважаються головні болі, які людина відчуває більше 15 днів на місяць протягом більше трьох місяців поспіль. Постійні сильні головні болі виникають в два рази частіше у жінок, ніж у чоловіків.
Типи постійних головних болів
При діагностиці будь-якого виду головного болю, з’ясовується локалізація головного болю, тяжкість і частота виникнення болю, а також можливі додаткові симптоми, наприклад, чутливість до світла, нудота, блювання, регидность потиличних м’язів і т. п.
Існує чотири різних типи постійного головного болю:
Хронічні головні болі напруги
Часто розвиваються після виникнення епізодичних головних болів напруги. До симптомів цього типу головного болю можна віднести:
- незначна або помірна інтенсивність і сила головного болю з обох боків голови, яка часто відчувається напруга або натяг
- нудота
- чутливість до світла
Дізнайтеся детальніше про головні болі напруги.
Хронічна мігрень
Зазвичай розвивається при епізодичних нападах мігрені без аури. До симптомів хронічної мігрені можна віднести:
- сильна пульсуючий біль, зазвичай виникає тільки в одній половині голови
- нудота
- блювота
- надмірна чутливість до світла і звуку
Дізнайтеся докладно про мігрені.
Хронічна абузусная головний біль (лікарська головний біль)
Цей тип головного болю виникає внаслідок неконтрольованого прийому різних фармацевтичних препаратів, до яких відносяться:
- знеболюючі засоби
- заспокійливі та снодійні засоби
- нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП)
- протизастудні препарати
Якщо ви приймаєте ці види лікарських засобів у великих дозах або довше за часом, ніж це зазначено в інструкції по застосуванню, у вас можуть розвинутися постійні головні болі. Дізнайтеся докладно про абузусных головних болях.
Хронічна кластерна головний біль
Зазвичай виникає у чоловіків і може розвинутися внаслідок виникнення епізодичних нападів кластерного головного болю. До симптомів цього типу головного болю можна віднести:
- найсильніша нестерпна біль в одній половині голови (пекуча, що пронизує)
- біль може виникати позаду очного яблука і віддавати в ніс, лоб, скроню, верхнє небо і щоку
- чутливість шкіри голови
- відчуття пульсації кровоносних судин голови
- нежить і закладеність носа
- обвисання століття
- почервоніння ока
- сльозотеча
- напад головного болю триває від 15 хвилин до 3 годин
Дізнайтеся докладно про кластерних головних болях.
Причини і фактори ризику
Постійні головні болі можуть виникнути в зв’язку з різними факторами, серед яких:
- Зловживання знеболюючими засобами – вихід за межі рекомендованих доз і тривалості прийому препаратів. Цей фактор ризику стає причиною 80% всіх випадків хронічних головних болів.
- Надмірна вага і ожиріння.
- Стрес, тривога і депресія.
- Порушення сну, безсоння, хропіння.
- Надмірне споживання кави і продуктів, що містять кофеїн (кола, шоколад, міцний чорний чай тощо).
- Інфекційні захворювання, наприклад, менінгіт.
- Захворювання мозку, наприклад, пухлини і запалення кровоносних судин.
- Защемлення нервів у шийних хребцях.
Читайте докладно – Головні болі і пов’язані з ними захворювання.
Лікування лікарськими засобами
При постійних головних болях, лікарі, як правило, призначають такі типи лікарських засобів:
- бета-блокатори
- антидепресанти
- протисудомні препарати
- нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП)
Крім цього, вони можуть рекомендувати вам по можливості усунути фактори ризику, здатні викликати напади головного болю, а також альтернативні методи лікування, такі як медитація, розслаблюючі вправи, заняття йогою і звернення до хіропрактику. Якщо причиною виникнення постійних головних болів є стрес, рекомендуємо вам ознайомитися з підбіркою ефективних способів позбавлення від стресу.
Лікування постійних головних болів без ліків
Ось деякі натуральні засоби, здатні допомогти вам позбавитися від постійних головних болів.
М’ята перцева – натуральний засіб від постійних головних болів
1. М’ята перцева. Вживання чаю з м’ятою може допомогти вам полегшити хронічний головний біль.
2. Кора верби. Це природне засіб є натуральною альтернативою аспірину, так як саме з кори верби спочатку проводився аспірин. Завдяки вмісту в ній салицину, кора верби володіє вираженою знеболюючою дією і може використовуватися в якості природного кошти від болю.
3. Повноцінний сон. Регулярний повноцінний сон в деяких випадках допомагає усунути постійні головні болі. Якщо ж ви страждаєте від безсоння, читайте – Як позбутися безсоння? 14 корисних рекомендацій.
4. Регулярний прийом їжі. Хронічні головні болі можуть бути пов’язані з нерегулярним харчуванням, і, якщо ви постійно пропускаєте прийоми їжі, спробуйте харчуватися регулярно і частіше робіть перекуси. Якщо проблема у цьому, головні болі пройдуть.
5. Голковколювання. Ця процедура збільшує приплив крові до тканин і показана для лікування хронічної мігрені.
6. Вода. Головні болі можуть бути ознакою зневоднення. Вживання достатньої кількості води запобігає виникнення головних болів і усуває ймовірність розвитку безлічі захворювань. У японців існує особлива водна дієта, здатна позбавити вас не тільки від головного болю, але і від інших недуг. Про цю дієту читайте тут – Японська водна дієта – ключ до здоров’я.
7. Масаж. Хороший масаж покращує кровообіг, розслаблює і заспокоює нерви. Часто, головний біль може бути пов’язана з защемлення кровоносних судин в області шиї і защемлення нервових корінців. Тому серія проведених процедур у досвідченого хіропрактика може дійсно допомогти усунути причину постійного головного болю. Однак варто попередити – уникайте дилетантів і не професіоналів, т. к. неправильний масаж шиї може призвести до інсульту.
Професійний масаж шиї допомагає позбавитися від постійних головних болів
8. Піретрум. Це рослина з давніх часів використовувалися для лікування болю, в тому числі і головних болів. Ви можете використовувати це рослина у вигляді чаю, який можна придбати в аптеках або інтернет-магазинах.
9. Гарячий душ. Якщо сильний головний біль не пов’язана з високим кров’яним тиском (гіпертонія), спробуйте під час головного болю прийняти гарячий душ. Ця процедура розслабляє і заспокоює нерви, тим самим допомагаючи усунути або, принаймні, полегшити головний біль.
10. Акупресура (точковий масаж). Це різновид рефлексотерапії, де лікування і профілактика захворювань проводиться шляхом натискання пальцями на певні точки тіла. Ви можете проводити точковий масаж самостійно, попередньо вивчивши, як і що необхідно робити, або зверніться до досвідченого терапевта, який проводить цей тип масажу.
11. Магній. Якщо ваш організм відчуває дефіцит магнію, це цілком може бути причиною виникнення постійних головних болів і мігрені. Достатнє споживання цього мікроелемента в кінцевому підсумку призводить до усунення хронічного головного болю. Щоб отримувати достатню кількість магнію з їжі, урізноманітніть свій раціон продуктами, що містять велику кількість магнію, серед яких:
- коріандр
- шавлія
- базилік
- чорний шоколад
- темно-зелені листові овочі (капуста, шпинат)
- злаки (овес, ячмінь, пшениця, коричневий рис)
- бобові (квасоля, боби, сочевиця, горох)
- плоди авокадо
- молочні продукти (натуральні йогурти, сири)
Також ви можете вживати біологічно-активні добавки з магнієм або магнієве масло, що також може допомогти вам позбавитися від постійних головних болів.
Читайте також: Засоби від головного болю – що можна, а чого не можна.
12. Холодні компреси. Мокрі холодні компреси і пакети з льодом, прикладаються до голови можуть в якійсь мірі полегшити головний біль.
13. Йога. Завдяки заняттям йогою ви зможете поліпшити кровообіг, зняти нервова напруга, нормалізувати кров’яний тиск і підвищити рівень нейромедіаторів. Все це в поєднанні може в значній мірі полегшити симптоми головного болю або навіть усунути їх зовсім.
14. Вишня. Плоди вишні містять активне з’єднання кверцетин, який є потужним антиоксидантом і володіє сильними протизапальними властивостями. Люди, які страждають головними болями, повідомляють, що вживання вишні або вишневого соку дуже допомагає від головного болю.
Читайте також: Чим лікувати головний біль, не вдаючись до ліків.
15. DL-Phenylalanine (DLPA). Це харчова добавка (форма амінокислоти фенілаланіну) природно підвищує рівень допаміну, що допомагає полегшити будь-який біль.
16. Гомеопатичні засоби. Ви можете спробувати використовувати гомеопатичні засоби від болю. Перед тим як використовувати будь-які з гомеопатичних засобів (про яких ви можете дізнатися тут – Лікування болю гомеопатією), вам слід звернутися за консультацією до професійного лікаря-гомеопата.
17. Уникайте вживання наступного. Цей підхід може дати результат, однак не варто розраховувати на швидке позбавлення від постійних головних болів. Вживання продуктів харчування, що містять аспартам і глутамат натрію може стати причиною постійних головних болів і мігрені (див. 5 інгредієнтів, які отруюють ваш мозок). Також, викликати постійні головні болі може харчова алергія, наприклад, при непереносимості глютену (див. Глютен і запальні захворювання мозку і нервової системи). При підозрі на харчову алергію вам слід з’ясувати, чи не вона є причиною виникнення ваших головних болів.