Песимізм – як з ним боротися?

У кожної людини бувають різні життєві труднощі: великі і маленькі. Але одні проходять через всі негаразди, не здаються і йдуть далі за життя, а інші навіть при невеликих труднощі втрачають впевненість у собі. На думку багатьох фахівців, реакція на те, як людина ставиться до своїх невдач, показує, що він є оптимістом чи песимістом.

Наприклад, людина шукає роботу, йде на співбесіду і отримує відмову. Які думки у нього при цьому виникають? Можливо він думає, що справа тільки в ньому, що такий працівник нікому не потрібен, що ситуація безнадійна і він ніколи не влаштується на роботу. Ще гірше, якщо він все бачить в похмурому світлі і каже, що він не годен ні на що не потрібен нікому. І в тому і в іншому випадку – явний песимізм. Як же з ним боротися?

Є два кроки. Першим і важливим кроком у боротьбі з песимізмом є вміння розпізнати негативні думки, і другий – боротися з ними. Якщо негативні думки з’явилися, то подивіться на цю ситуацію з іншої точки зору. Можливо, ви отримали відмову, тому що роботодавцю просто був потрібен чоловік з іншою кваліфікацією.

Якщо під впливом песимістичних думок ви схильні перебільшувати трапилися, то зверніться до конкретних фактів. Пригадайте інші сторони свого життя, де ви більш успішними: у сімейному житті, у стосунках з друзями, в умінні робити що-небудь своїми руками і т. д. Адже якщо вас відмовилися прийняти на роботу, це ще не означає, що ви не здатні ні на що. Припиняйте в собі схильність драматизувати події. Не дозволяйте, щоб негативні думки і емоції управляли вашим життям. Пам’ятайте, насправді все не так, як ви думаєте про себе, і ви здатні на більше.

Існують і інші способи боротьби з песимізмом – це позитивне мислення, цілеспрямованість. За словами дослідників, вузьке розуміння слова «надія» передбачає впевненість у тому, що людина зможе домогтися поставленої мети. Тому якщо зосереджуватися на своїх особистих надіях, розвивається позитивне мислення, цілеспрямованість.

Як можна повірити в те, що в майбутньому ми досягнемо своєї мети? Для цього потрібно навчитися ці цілі ставити перед собою і досягати їх. Через повсякденної рутини і метушні часто людина випускає з виду те, чого вона дійсно хоче від життя, що для нього найважливіше. Необхідно розставити чіткі пріоритети.

Коли розставлені пріоритети, тоді стає простіше намітити головні цілі в різних сферах свого життя. Але спочатку потрібно поставити легко досяжні цілі. Якщо відразу намітити велику мету, яку складно досягти і на неї знадобиться багато часу, це подіє гнітюче і призведе до «капітуляції». Краще розділити велику мету на більш дрібні і по черзі досягати їх в короткі терміни.

Коли ви визначили головні цілі, щоб їх досягти, потрібні бажання і рішучість. Для підкріплення своєї рішучості, розмірковуйте про важливість поставлених цілей і про результати їх досягнення. Звичайно перешкоди будуть виникати, але ставитися до них не як до глухих кутів, а як до вершин, які ви можете підкорити.

Також намітьте для себе практичні способи досягнення цих цілей. Таких способів радиться знайти відразу кілька – якщо один не підходить, спробуйте другий, третій і т. д.

Крім того, вчіться одну мету заміняти інший. Адже якщо ніяк не вдається досягти якоїсь мети, це може призвести до зневіри, а замінивши її на більш реалістичну, у вас знову з’явиться надія.

Отже, для боротьби з песимізмом розвивайте позитивне мислення і цілеспрямованість!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання