Товста кишка (кишечник) є нижньою кінцевою частиною травної системи, в якій переважно відбувається всмоктування води і солі з перевареної їжі для підтримання електролітного балансу організму, і формування з харчової кашки калових мас перед їх виведенням з організму.
Протягом життя кишечник часто засмічується всілякими відходами, шлаками і токсинами, прилипающими до його стінок. Це може призвести до виникнення таких станів, як головний біль, низький рівень енергії, блювання, збільшення маси тіла, шкірні алергії, запор, болі в суглобах, розлад шлунку, втома, діарея, проблеми із зором, погіршення пам’яті, стрес, здуття живота і т. д. Це також може привести до різних захворювань, таких як хвороби серця, астма, жовчнокам’яна хвороба, алергія, хвороби нирок і печінки.
Ми розповімо вам про натуральних, безпечних і ефективних способах очищення кишечника від шлаків і токсинів в домашніх умовах, що дасть вам повне уявлення про це, і керівництво до дії.
Натуральні засоби для очищення кишечника від шлаків і токсинів
Кишечник накопичує всіляке сміття протягом життя через неправильне харчування, відсутність фізичних навантажень, стресу, недостатнього споживання води, використання наркотиків, зміни способу життя і т. д. Очищення кишечника від шлаків і токсинів, калових завалів та ін. вкрай необхідно, особливо людям, які вже переступили 40-річний рубіж. Ось такі засоби, які ви можете сміливо використовувати у повсякденному житті з метою очищення кишечника в домашніх умовах.
1. Яблучний сік
Свіжий яблучний сік є одним з кращих засобів для очищення кишечника від шлаків і токсинів. Регулярне споживання яблучного соку, стимулює перистальтику кишечника, руйнує токсини, а також покращує роботу печінки і травної системи. Тому буде корисним починати свій день з яблучного соку.
Метод:
- Вичавіть сік з кількох яблук використовуючи блендер або соковижималку.
- Випийте склянку соку і почекайте близько 30 хвилин.
- Після цього випийте склянку води.
- Проробляйте цю процедуру кілька разів на день протягом 2-3 днів.
- В процесі очищення кишечника яблучним соком, в проміжках між його прийомами ви можете пити сливовий і лимонний соки.
- Крім яблучного соку рекомендується також вживати свіжі яблука в будь-якому вигляді.
- Під час триденного очищення кишечника яблуками рекомендується уникати вживання твердої їжі.
2. Лимонний сік
Лимон має антиоксидантні властивості завдяки наявності в ньому вітаміну С, який допомагає травній системі правильно функціонувати.
Метод:
- Вичавіть сік з лимона і додайте щіпку морської солі і меду.
- Додайте інгредієнти в склянку теплої води і гарненько перемішайте.
- Пийте цей напій на порожній шлунок вранці (див. 14 корисних властивостей води з лимоном).
- Цей метод очищення кишечника дасть вам більше енергії, покращує перистальтику кишечника і оздоровити шкіру.
- В якості альтернативи, ви можете додати 2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку стакан яблучного соку і пити цей напій 3 – 4 рази в день.
3. Їжа, багата клітковиною
Їжа, яка містить велику кількість клітковини (харчових волокон) допомагає очищати кишечник від шлаків і токсинів шляхом видалення затверділих частинок з його поверхні, шляхом пом’якшення калових мас і поліпшення перистальтики кишечника.
Метод:
- Збагатіть свій щоденний раціон харчування нижчепереліченими продуктами:
- Свіжі фрукти і ягоди, такі як малина, груші, яблука, лимони, апельсини і т. д.
- Свіжі овочі, такі як артишоки, капуста, горох, брокколі, морква, буряк і т. д.
- Злаки, цільне зерно, горіхи, насіння і бобові.
- Або використовуйте будь-який з цих продуктів як доповнення до основної їжі.
По темі: Очищення кишечника без клізм в домашніх умовах.
4. Вода
Споживання достатньої кількості води приводить в норму перистальтику кишечника, що нормалізує діяльність цього важливого органу. Вода вимиває шкідливі токсини і шлаки, а також підтримує організм гідратованим, що позитивно позначається на функціонуванні всіх органів і систем.
Метод:
- Випивайте щодня 1,5 – 2 літра води (якщо ж ваші нирки не справляються з такою кількістю і у вас виникають набряки – збільшуйте споживання поступово).
- Свіжі фрукти, овочеві і фруктові соки, а також рідка їжа також підтримують організм добре зволоженим.
- Також ви можете використовувати японську водну дієту.
5. Імбир
Додавання кореня імбиру в свій раціон не тільки зменшує здуття живота, але і стимулює роботу товстої кишки і зберігає його чистим і здоровим.
Метод – 1: (імбир)
- Змішайте чайну ложку соку імбиру з невеликою кількістю меду і води.
- Споживайте це засіб 2 – 3 рази в день.
- Ви також можете додавати імбир в будь-який трав’яний чай і пити його.
- Імбир можна використовувати і вживати в багатьох формах.
- Це засіб не рекомендується вагітним і годуючим жінкам.
Метод – 2: (Імбир з подорожником)
- Візьміть 200 мл свіжого яблучного соку.
- Додайте по одній чайній ложці меленого імбиру і меленої лушпиння подорожника, і перемішайте.
- Випийте це засіб.
- Після того, як ви випили сік з імбиром і подорожником, вам необхідно випивати 8-10 склянок звичайної води, щоб подорожник легко пройшов по кишечнику.
- Після прийому цього засобу рекомендується вживати тільки легку їжу.
- Подорожник зв’язує і виводить відходи, а імбир допомагає позбутися від токсинів і шлаків, присутніх в кишечнику.
По темі: Дієта для очищення кишечника від шлаків і токсинів.
6. Сирі овочеві соки
Щоб очистити кишечник належним чином, протягом дня або двох намагайтеся уникати вживання фабричної і приготовленої їжі. Вживання сирих овочевих соків наповнює ваш організм великою кількістю вітамінів, мінералів, амінокислот і ферментів, які допомагають зруйнувати і видалити шлаки і токсини з вашого організму.
Метод:
- Візьміть кілька сирих овочів, таких як морква, капуста, шпинат, помідори, огірки, селера, брокколі, буряк, петрушка і т. д. і відіжміть з них сік за допомогою соковижималки.
- Пийте цей овочевий сік кілька разів в день.
- Свіжі домашні овочеві соки дають значно кращий ефект, ніж соки, які продаються в готовому вигляді.
7. Алое Віра
Така рослина, як алое віра добре відомо своїми дезінтоксикаційну і проносним властивостями, що робить його ефективним засобом для очищення кишечника від шлаків і токсинів.
Метод:
- Розрізати листок алое вздовж і відіжміть сік/гель.
- Додайте в нього сік одного лимона і перемішайте.
- Охолодіть протягом 2-3 годин у холодильнику.
- Приймайте кілька разів в день.
- Регулярно повторюйте процедуру очищення.
- Не використовуйте цей засіб, якщо ви страждаєте на виразку шлунка або дванадцятипалої кишки.
8. Кефір
Добре всім нам відомий ферментований напій під назвою кефір містить пробіотики-корисні бактерії, які допомагають позбавити наш шлунково-кишковий тракт від різних патогенів. Він містить досить велику кількість кальцію, який перешкоджає росту клітин, що вистилають товсту кишку. Кефір допомагає нам у лікуванні захворювань шлунка, усуває різні розлади, покращує перистальтику кишечника і т. д.
Метод:
- Випивайте по 1 склянці кефіру кілька разів в день.
- У нього ви можете також додавати свіжі фрукти і ягоди, які надають йому особливого смаку і підсилюють корисний ефект.
Для більш потужного ефекту очищення кишечника кефіром рекомендують в нього додавати мелені насіння льону. Докладно про очищення кефіром з додаванням насіння льону ви можете дізнатися тут – Насіння льону з кефіром для очищення кишечника.
9. Насіння льону
Лляне насіння багатий Омега-3 поліненасиченими жирними кислотами, антиоксидантами і натуральними харчовими волокнами, які допомагають очистити кишечник природним шляхом. При вживанні мелених насіння льону, потрапляючи в кишечник вони поглинають воду і розширюються, допомагаючи у виведенні з нього шлаків, токсинів і слизу.
Метод:
- Додайте столову ложку мелених насіння льону в склянку води і добре перемішайте.
- Пийте це засіб за 30 хвилин до сніданку і за 30 хвилин перед сном.
- Додавайте по можливості мелені насіння льону в каші, йогурт, кефір, фруктові та овочеві салати та інші корисні страви.
Докладно про очищення кишечника насінням льону читайте тут – Насіння льону для очищення кишечника.
10. Морська сіль
Морська сіль стимулює перистальтику кишечника і допомагає видалити всі шкідливі шлаки і токсини, що накопичуються в ньому.
Метод:
- Помістіть 1 столову ложку морської солі на склянку окропу.
- Дайте воді охолонути.
- Випийте цю воду першим ділом вранці натщесерце.
- Почекайте кілька хвилин, після чого улягтесь зручніше і масажуйте область товстої кишки.
- Це засіб виведе всі шкідливі токсини і шлаки з вашого кишечника і всього травного тракту в цілому.
- Вам необхідно пити багато води, так як це може викликати діарею.
- Не слід проводити очищення кишечника морською сіллю, якщо ви страждаєте від високого кров’яного тиску (гіпертонії) або будь-яких інших проблем, пов’язаних з серцем.
11. Трифала (Аюрведична медицина)
Трифала являє собою комбінацію з трьох різних аюрведичні коштів Амалакі, Харитаки і Бибхитаки. Це засіб має послаблюючу ефектом, містить біофлавоноїди, вітамін С, линолевое масло і фосфоліпіди, які покращують перистальтику кишечника, допомагаючи у його очищенні.
Метод:
- Трифалу можна з легкістю придбати в Аюрведичних магазинах здоров’я або інтернет-магазинах.
- Додайте столову ложку цього засобу в склянку води і випивайте щоранку.
12. Бентоніт і лушпиння подорожника
Бентоніт є потужним абсорбентом, що робить його відмінним засобом для виведення токсинів з шлунково-кишкового тракту. При змішуванні лушпиння подорожника з водою, утворюється слизьке желеподобное речовина, що допомагає пом’якшити фекалії і виступає в якості мастильного матеріалу для полегшення виведення калових мас з кишечника.
Метод:
- Змішайте по одній чайній ложці бентонитового порошку і лушпиння подорожника в 200 мл склянці води або соку.
- Випийте перш ніж це засіб загусне, після чого запийте його склянкою чистої води або соку.
- Пийте багато води протягом дня.
- Під час очищення кишечника від шлаків і токсинів з допомогою цього методу їжте побільше свіжих фруктів і овочів.
13. Сенна (Senna)
Сенна є квітучою рослиною, що має послаблюючий ефект. І стручки, і листя цієї рослини містять антрахінони, які потужно стимулюють товсту кишку.
Метод – 1: (Чай з сінної)
- Візьміть сенну в подрібненому стані або чайний пакетик з сінної.
- Закип’ятіть воду і дайте трохи охолонути.
- Залийте сенну гарячою водою, накрийте кришкою і дайте настоятися приблизно 10 хвилин, після чого процідіть чай і пийте.
- Ви можете також наполягати сенну в холодній воді протягом 10 – 12 годин, а потім добре процідіть.
- Напружуйтеся в міру, так як смоли, присутні в цьому рослині можуть спровокувати спастичні болі в животі.
- Також ви можете використовувати харчові добавки з сінної.
Метод – 2:
- Зробіть відвар з 200 грам родзинок кишмиш.
- Зробіть відвар з 250 грам шипшини.
- Процідіть і те й друге, а потім змішайте.
- Змішуйте отриманий відвар з кип’яченою водою і пийте.
- Вам не слід використовувати цей метод очищення кишечника якщо ви страждаєте від апендициту, кишкової непрохідності або кишкових запальних захворювань, наприклад синдрому роздратованого кишечника (СРК), захворювань печінки або нирок, хвороби Крона або неспецифічного виразкового коліту. Також не слід давати це засіб дітям віком до 12 років, вагітним і годуючим жінкам.
14. Кайенский перець і лимон
Кайенский перець руйнує слиз в товстій кишці, а лимонний сік усуває токсини.
Метод:
- Додайте ? чайної ложки меленого кайенского перцю, 4 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку, ? чайної ложки кленового сиропу у 200 мл теплої води і добре перемішайте.
- Пийте цей засіб на голодний шлунок 5 разів в місяць.
- Його також можна пити в холодному вигляді.
- Якщо ви відчуваєте відчуття печіння в шлунку, з’їжте столову ложку меду.
Важливі рекомендації
Ось кілька важливих рекомендацій, яких необхідно дотримуватися при очищенні кишечника:
- Під час процедури очищення пийте багато води, щоб уникнути зневоднення.
- Уникайте частого очищення товстої кишки, так як це може призвести до анемії, недостатнього отримання поживних речовин, серцевої недостатності і т. д. і робіть це тільки при необхідності.
- Голодування може допомогти організму відновити сили, і усунути токсини. Але не забудьте вживати фруктові або овочеві соки і воду, щоб уникнути зневоднення. Читайте докладно про очищення організму лікувальним голодуванням.
- Регулярні фізичні вправи допомагають привести в норму роботу кишечника.
- Під час чищення вашої товстої кишки споживайте рідку їжу, таку як супи, трав’яні чаї, овочеві бульйони, соки і т. д., і уникайте вживання важкої жорсткої їжі.
- Уникайте вживання жирної, гострої і висококалорійної їжі.
- Включіть в свій раціон побільше часнику, цибулі і бананів, які надають переважна дію на хвороботворні бактерії та паразити, що живуть у товстій кишці і сприяють зростанню корисних бактерій.
Регулярне очищення кишечника від шлаків і токсинів дає можливість підтримувати високу якість здоров’я всього організму. Спробуйте деякі з цих домашніх засобів і дотримуйтесь наших рекомендацій, і ваша травна система буде чистою і здоровою. Якщо ваші проблеми не зникнуть, обов’язково зверніться до лікаря.