Нирки — це органи, які відповідають за очищення крові від шкідливих речовин через сечовипускання, а також регулюють баланс рідини в організмі. І це далеко не всі їх функції. Далі ми розповімо про легке і природному способі щоденного очищення нирок, який можна повторювати один або два рази в рік.
Першочергові кроки
Намагайтеся не вживати таку їжу протягом тижня під час очищення нирок:
— Молоко та молочні продукти;
— М’ясо, особливо червоне;
— Морепродукти;
— Білий цукор;
— Кухонну сіль;
— Алкогольні напої;
— Кави;
— Тютюн.
Якщо ви вживаєте якісь ліки, краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати очищення нирок, оскільки можуть виникнути побічні ефекти. Найкраще робити чистку нирок без застосування будь-яких лікарських препаратів.
Настій з хвоща і шкірки ананаса
Для приготування настою з хвоща і шкірки ананаса вам знадобиться літр води. Перед приготуванням добре помийте і поріжте інгредієнти. Прокип’ятіть хвощ протягом 15 хвилин, тоді дайте настоятися 5 хвилин. Окремо прокип’ятіть шкірку ананаса протягом 20 хвилин і дайте настоятися 10 хвилин. Можете кип’ятити одночасно або окремо, дотримуючись зазначеного часу приготування.
Коли настій охолоне, можете трохи підсолодити стевією.
Вживайте в першій половині дня, у другій робіть перерву (щоб вночі не часто бігати в туалет) і щоразу після прийому їжі.
Цей настій містить багато мінералів, серед яких кремній, а ще він допомагає виводити зайву рідину з організму і запобігає запалення нирок. Якщо у вас інфекція сечових шляхів, можете додати до настою папайю.
Очисна дієта
Коли плануєте проводити очищення нирок, слід добре продумати раціон і не додавати до нього їжу, яка може нашкодити. Радимо дотримуватися наступних інструкцій, щоб уникнути побічних ефектів. Це також стосується їжі, яку ви вживаєте до і після очищення нирок.
Сніданок
На сніданок рекомендується вживати фруктовий смузі і овочевий напій з вівсянкою або рисом або кілька шматочків хліба з цілісної пшениці з тахін (паста з кунжуту), авокадо, яйцем, часником та олією.
Обід
Щодня починайте обід з цибульного супу. Для його приготування вам необхідно прокип’ятити цибулю в літрі води. Ви можете додати невелику кількість петрушки, лимона і щіпку морської солі і перцю.
Як друге блюдо можна вибрати одну із запропонованих нижче і чергувати їх кожен день:
• Коричневий рис і боби;
• Біле м’ясо і салат;
• Риба і запечені овочі;
• Зернові продукти (просо, лобода, вівсянка) з соусом песто (свіжий базилік, кедрові або волоські горіхи, часник, масло і дрібка морської солі. Все добре змішати)
• Яйце і гуакамоле з рисом або кукурудзяними коржами;
• Житні макарони з грибами і горошком;
• Помідор, рукола, авокадо, огірок, сухофрукти, кукурудза, маслини, яйце, зварене круто, з тостом із цільної пшениці.
Вечеря
У щоденний вечеря радимо додати овочевий суп (з капусти, кабачків, гарбуза, цибулі і т. д.), який готують з додаванням чайної ложки сухої куркуми і столової ложки вівсяних пластівців.
На десерт можна з’їсти запечене яблуко з горіхами.
Перекус
Якщо ви відчули голод серед ранку чи дня, їжте фрукти або сухофрукти (фініки, чорнослив, абрикос).
Пийте воду
Треба пити воду протягом дня після їжі, скільки потребує організм, а також в залежності від ритму життя, періоду року тощо. Водою не слід зловживати, просто підтримуйте свій організм зволоженим. Наприклад, якщо у вас запалення нирок і проблеми з сечовипусканням, краще не зловживати рідкою їжею, поки не вилікуєтеся.
Дуже важливо вживати теплу воду натщесерце. Таким чином організм буде краще функціонувати.
Тримайте нирки в теплі
Нирки і печінка — єдині органи, які отримують користь від надходження тепла, оскільки їм властиво переохолоджуватися. Стан нирок також безпосередньо залежить від активності, і якщо тримати їх в теплі, це поліпшить ваше самопочуття і життєвий тонус.
Для цього вам необхідно півтора години в день використовувати електронну або звичайну грілку, ходити на масаж або покривати всю область нирок натуральною вовною. Не забувайте про цих радах насамперед у холодну пору.
Олена, www.medicinaportal.com