Остеопороз часто ще називають мовчазним вбивцею, так як починається це захворювання без болю, непомітно, проте лікується і вкрай важко: кістки трухлеют настільки, що можуть змінитись (а то і зовсім розсипатися!) навіть при мінімальному навантаженні або банальне падінні. Чому це відбувається і хто в першу чергу ризикує потрапити в полон цієї небезпечної хвороби?
Що це за захворювання і від чого вона виникає?
Це тяжке хронічне захворювання скелета, при якому знижується щільність кісткової тканини і порушується структура кісток.
Як відомо, ще в материнському лоні дитина набирає свою порцію кальцію і мінералів. Часто вагітні жінки їдять крейду, пісок, глину. З їжею, буває, кальцію не вистачає. Потім у новонародженого йде процес нарощування кісток і триває до 30-ти років. З цього віку починається безпосередньо зворотний процес, і до 60-ти років кістки стають більш прозорими: деформується скелет — людина сутулиться все більше. Висота хребців зменшується, і хребет нахиляється вперед. Зростання людини зменшується. У народі кажуть: «занепав!». З’являється ризик переломів від незначних навантажень і падінь.
Найбільш серйозними частими наслідками остеопорозу є переломи шийки стегна — більшість хворих ризикують стати інвалідом, на жаль, може бути й гірше …
Ця хвороба в першу чергу «вибирає» жінок?
Так. Найчастіше страждають остеопорозом жінки. Після 50-річного віку це захворювання зустрічається у кожної третьої жінки! А ось чоловікам тут пощастило більше — хвороба вражає кожного восьмого чоловіка.
З роками кальцій істотно вимивається з кісток. У жінок після настання періоду менопаузи процес цей йде ще швидше. В організмі знижується рівень естрогенів — жіночих статевих гормонів, які мають значимий вплив на процеси регенерації кісткової тканини організму, маса якої до сімдесятирічного віку може скоротитися наполовину …
Особливо підвищується ймовірність остеопорозу після гінекологічних операцій, коли видаляють жіночі органи. Це так званий первинний постменопаузальний остеопороз.
Вторинний остеопороз спостерігається при ревматичних, ендокринологічних захворюваннях, а також при хворобах печінки, нирок і т. д. Деякі види ліків також сприяють розвитку так званого лікарського остеопорозу. Лікарі, які призначають такі препарати, одночасно проводять і його профілактику. Худі жінки ризикують в першу чергу захворіти остеопорозом.
Чи можна самостійно розпізнати симптоми цього захворювання?
На ранніх стадіях це захворювання розвивається непомітно. Якщо остеопороз починає прогресувати, хворі помічають підвищену стомлюваність, ослаблення в районі хребта, болі в кістках, зниження росту, зміни в ході. Нігті кришаться, сивіє волосся, випадають зуби …
Як «перехитрити» остеопороз і забезпечити організм кальцієм?
По-перше, потрібно звертати першочергову увагу на харчування. Включайте в свій раціон молоко, кисломолочні продукти (приблизно 1 літр молока плюс 300 р сиру в день), сир, рибу … Потрібно відмовитися обов’язково від надмірного споживання кави, всіх солодких шипучих та алкогольних напоїв, які сприяють вимиванню кальцію з кісток. Рухайтеся і частіше бувайте на сонці. Як відомо, Д-вітамін утворюється у нас в організмі під впливом ультрафіолетових променів, а також з конкретними продуктами (наприклад, з жирною рибою). Саме цей вітамін допомагає в засвоєнні кальцію для організму.
Що робити тим, хто не вживає молочні продукти — їх організм не засвоює?
Дійсно, щодня випивати літр молока або з’їдати по триста грамів сиру не кожному під силу. Тим більше якщо організм не засвоює. Але існують вітамінні комплекси з мінералами, які можливо придбати в аптеці. Є кальцій з вітаміном Д. Більш правильно купувати комбіновані препарати, на кшталт «Кальцемина», «Кальцій Д3-Нікомед» і т. д. Рекомендована норма добового вживання кальцію — 1.200 міліграмів. Потрібно обов’язково рухатися, кататися на лижах, плавати і помірно бувати на сонці. Якщо ж у вас з’явилися невмотивовані переломи, почали різко сивіти волосся і кришитися нігті — зверніться до лікаря.
Щільність кісток можна перевірити за допомогою самого інформативного дослідження на сьогоднішній день — рентгенівської денситометрії.
Олена, www.medicinaportal.com