До визначення «слабка стать» багато жінок ставляться як суперечливого, а то й зовсім дискримінації. І це не випадково. Адже сучасний «слабка стать» весь час, вынуждаемый обставинами, береться за вирішення не тільки сімейних проблем, але і реалізує себе в діловому і суспільному житті. Що і говорити, ноша нелегка. Але якими б не були важливі поточні справи, і про своє серце в такому метушливому життєвому ритмі ніяк не варто забувати.
Для початку, хоча б виконувати саме доступне для кожної жінки захід – займатися регулярним контролем свого пульсу. Часу і сил це займе по мінімуму, а ось знань про стан здоров’я додасть і можливо попередить розвиток ускладнень. Адже частота пульсу може розповісти багато, це лабільний показник, який змінюється з віком. Потрібно навчитися розуміти своє серце і слухати його. Тоді буде ясно, як побудувати режим витрачання внутрішніх резервів жіночого організму.
Що таке пульс
Серце у своєму роді виконує функцію насоса, одним із завдань якого є виштовхування крові у великі кровоносні судини – вени і артерії, чому відбувається розширення і коливання їх стінок. Таких поштовхоподібних коливань артеріальних стінок, безпосередньо пов’язаних з серцевими циклами, відбувається певну кількість (ударів), які можна обчислити конкретним відрізком часу (наприклад, хвилинами). Це прийнято називати пульсом. Існують такі поняття, як нормальний пульс, а також прискорений і повільний.
На частоту пульсу здатні вплинути багато факторів. Приміром, вранці серце б’ється після нічного відпочинку повільніше, тому пульс рідкий, не такий як увечері. Не випадково, що самий повільний пульс у пацієнта в стані сну, а також відпочинку. Почастішання пульсу можна спостерігати, коли пацієнт сідає, приблизно, п’ять ударів. Пульс може говорити і про загальний стан здоров’я.
Але не тільки частота пульсу говорить про те, що у людини немає проблем з серцем і іншими супутніми захворюваннями, але й інші показники, наприклад, напруженість пульсу. При прослуховуванні сотні ударів пульсу, він не повинен вагатися, а мати рівну силу, напруженість і наповненість.
Це цікаво: був зафіксований пульс у стані спокою у багатьох спортсменів нижче норми в два рази. Наприклад, Мігель Индурайн пульс мав пульс менше, ніж 30 ударів на хвилину. Це було не тільки завдяки міцному від природи серцю, але і відмінною натренованості.
Коли ми говоримо про пульсі жінки, то потрібно мати на увазі, що він володіє такими властивостями:
- частотою;
- ритмічністю;
- наповненістю;
- напруженістю.
За результатами кожного з цих показників можна скласти певну картину фізіологічного стану організму, а також дані про роботу серця і всіх судин. Всі результати представляють цінність для аналізу, але найбільш повно відображають картину перші два показника.
Частота скорочень серця у свою чергу представлена наступними трьома видами:
Нормальним є показник, що визначає кількість викидів крові, яке здійснюється серцевими камерами за одну хвилину. Потрібно прагнути до того, щоб знати повну картину особливостей роботи свого серця, це дозволить уникнути ймовірності, що одержать розвиток небезпечні хвороби від невчасної реакції на будь-які зміни в його роботі.
Як визначається
Показники ритмічності, частоти пульсу і, нарешті, його наявність за визначити силу будь-якій людині, навіть непрофесіоналові. Як правило, частота його вимірюється там, де є поверхневе розташування артерій. В більшості випадків таким місцем вибирають зап’ясті – там найбільш легко вдається виявити за допомогою пальпації, як пульсує променева артерія.
Виконується це наступним чином: подушечки трьох пальців (вказівний, середній і безіменний) розташовують біля основи великого пальця по ходу артерії. Після це намацують пульсацію кровоносної судини і злегка притискають до променевої кістки. Як правило, підраховують удари, які сталися рівно за половину хвилини, після чого отриманий результат множать в два рази.
Корисно знати: визначати ритмічність, частоту пульсу і його можна не тільки на зап’ясті. Для цієї процедури підійде сонна, стегнова, скронева і великогомілкова артерія, яка розташовується в районі стопи.
Крім того, в деяких ділянках тіла є артерії, по яким можна також виміряти пульс:
- в пахвовій западині;
- в районі підколінного суглоба;
- в районі ліктьового згину.
Тепер, коли ми навчилися визначати пульс, саме час сказати, які ж показники пульсу є нормою. Унікальної формули на цей рахунок не існує, так на частоту серцевих скорочень впливають фактори, наприклад, такі як:
- температура тіла;
- температура навколишнього середовища;
- час доби;
- підлога;
- маса тіла;
- фізична підготовка;
- вік.
Тому показники, в залежності від цих умов можуть відрізнятися, причому різко і в широких межах. У середньому ж за хвилину нормою є 60-90 ударів серця.
Норма для жінки
У переважній більшості випадків, або точніше сказати по середньостатистичним показникам у жіночого серця розміри менші, ніж у чоловіків. Тут, звичайно, визначальними є однакові показники ваги. При цьому пульсує жіноче серце частіше, приблизно, на десять ударів – то є нормальний пульс у жінок 70-80. Результати можуть змінюватися від багатьох факторів, які на це своє безпосереднє вплив.
Зрозуміло, що, наприклад, спортивні тренування можуть значно збільшити цей показник (залежно від віку), а також інші причини. Щоб розрахувати нормальний показник є певна формула, згідно якої потрібно від числа 220 відняти кількість років, які прожила жінка. Слід ще зазначити, що різко зростає частоти скорочень серця перед смертю, в такій ситуації пульс збільшується до 160 ударів. Нижче наведені цифри, що характеризують залежність серцевих скорочень від віку жінки:
- у 20-30-річному віці частота ударів становить (хв) — 60-70 – це найменший показник;
- у 30-40-річному віці — 70-75 ударів за 60 секунд;
- у 40-50-річному віці — 75-80 скорочень серця;
- у 50-60-річному віці — 80-82;
- у 60-70-річному віці — 82-85;
- старше 70 років — 85 ударів в хвилину.
Звідси можна зробити висновок, що для жінки нормальний показник скорочень серця кожні десять років зростає у прямій пропорції від віку в середньому на 5-10 ударів.
Фізичні навантаження і норма
Коли пацієнтка здійснює фізичні дії, особливо, з великим навантаженням на серце випадає додаткова робота, воно починає битися інтенсивніше, в таких випадках приватний пульс – це звичне явище. Якщо жінка в чудовій фізичній формі, то пульс збільшиться незначно. Але коли немає достатньої натренованості, може значно зростати. Як правило, на відновлення пульсу після закінчення фізичних робіт відводиться не більше десяти хвилин.
Для того, щоб виявити максимально допустимий рівень пульсації серця під час виконання фізичних робіт, використовують спеціальну формулу. Про неї йшлося трохи вище. Це так звана формула Карвонена. Вона має три варіанти, але найчастіше звертаються до наступного. Щоб дізнатися максимально допустимий пульс при навантаженні треба цифри від 220 відняти число років, які має жінка.
При вагітності
Фізіологія жінки влаштована так, що під час того, коли вона носить плід, весь її організм працює і за себе і за малюка в утробі. У цей період серцю доводиться збільшувати обсяг перекачуваної крові. Кількість ударів серця в хвилину має різні показники в залежності від терміну вагітності:
- Для початкових строків вагітності нормальним показником ударів серця служить цифра — 75-90 скорочень, тут, однак, треба враховувати особисті характеристики організму, а також багато інші обставини, здатні впливати на частоту пульсації.
- До другого триместру у плода вже закладені практично в повному складі життєво необхідні системи та органи, тому обсяги циркуляції крові збільшуються на третину. Тому не випадково, що серце працює в посиленому темпі.
- Коли ж закінчує шостий місяць, ЧСС іноді різко збільшується і може дорівнювати 100-120 ударів. І це всі допустимі параметри, які не несуть у собі ніякої небезпеки. Тим не менш, будь-яке відхилення від норми має завжди триматися на контролі.
У тому стані, коли пульс починає переходити за 100 ударів, у клінічній практиці визнають як тахікардію при вагітності. Вона може підрозділятися:
- фізіологічну. Даний вид виникає, в основному, коли мають місце фізичні або психоэмоцианальные перевантаження;
- экстракардиальную. Цей вид характеризується внесердечной природою;
- кардіальну. Це явище, як правило, сигналізує про те, що є первинні ураження серця.
Коли у жінки є підвищений пульс під час вагітності, він може проявлятися:
- запамороченням вагітної,
- наявністю задишки;
- пацієнтка може відчувати больові відчуття в грудях;
- як наслідок — підвищена стомлюваність, непритомні стани, і, навіть, іноді, оніміння деяких ділянок тіла.
Такі стани не можна залишати без уваги, воно вимагає звернення за допомогою до фахівця. У поліклініці жінка зможе пройти необхідне діагностичне обстеження, а лікар визначитися з діагнозом, встановивши справжню причину сильного биття серця і, на основі цього, буде призначено лікування.
Як правило, численними дослідженнями встановлено, що після того, як пройдуть пологи робота всієї серцево-судинної системи породіллі, прийдуть в норму, А вже, приблизно, через 30-45 днів, пульс стане такою ж, якою вона була до вагітності.
Підводячи підсумки можна сказати, що найбільший показник частоти пульсу у вагітної буває в третьому триместрі. В цей час він може досягати позначки вище 100 ударів. Жінці не варто турбуватися з цього приводу. Дослідження показують, якщо у пацієнтки нормальне самопочуття, то частий пульс при вагітності загрози ні майбутньої породіллі, ні плоду не несе — тахікардія після пологів закінчується, і організм жінки знову повертається у звичне русло.
У більшості випадків під час вагітності частота пульсу є нормою при високій частоті ударів серця, але іноді відбувається у деяких майбутніх мам, навпаки, зниження – так звана брадикардія. Якщо порушень самопочуття немає, хвилюватися не варто. Як правило, такі відхилення не потребують вжиття додаткових заходів
Висновок
Слід нагадати, що чим старше жінка, тим вище пульс. Якщо у жінок в двадцятирічному віці нормальним може бути пульс до сімдесяти ударів, то норма пульсу у жінок 50 років збільшується на десять ударів. Роблячи орієнтир на ці показники, можна припускати про наявність хвороби або, навпаки, про хороше здоров’я пацієнтки. Але, зрештою, це може точно визначити тільки лікар. Разом з цим є критичні показники частоти пульсу, які повинні викликати тривогу і примусити негайно звернутися за медичною допомогою.
Такі ситуації можуть виникнути в двох випадках: коли пацієнт має високий пульс, що перевищує 120 ударів і рідкісний, коли частота скорочень опускається нижче 50 ударів. У більшості випадків це характеризується такими симптомами, як запаморочення, проблеми з підшлунковою залозою, і навіть наявність блювотного рефлексу. Все це може вказувати на наявність якоїсь хвороби.
Треба знати: Не рекомендується штучно впливати на зниження частоти серцевих скорочень, щоб не завдати організму ще більшої шкоди. Тим більше що низький пульс жодним чином не має зв’язку з такими факторами, як спадковість чи вроджена особливість пацієнтки.
Потрібно пам’ятати, що пульс — норма у жінок має свої симптоми — завжди пов’язаний з роботою серця і всяке відхилення від норми може бути небезпечно не тільки для здоров’я, але і для життя. Тому, слід звертатися до лікарів, особливо, у таких випадках:
- при загальному погіршенні самопочуття пацієнта;
- коли з’являється слабкість і апатія; нудота;
- при відчутті пацієнтом сильного запаморочення;
- коли трапляються непритомні стану і втрати свідомості.
При даних симптомах потрібно буде ретельно обстежити серце або щитовидну залозу. Якщо будуть виявлені дані захворювання, лікар призначить лікування, звичайно, враховуючи можливі наслідки для плода. Якщо не будуть виявлені патології при тахікардії у вагітних і брадикардії з боку цих органів, буде рекомендовано застосування рослинних седативних препаратів, а також препаратів калію, магнію, вітамінно-мінеральні добавки.
Слідкуйте за своїм здоров’ям, ніколи не займайтеся самолікуванням, і тоді не потрібно буде побоюватися неприємних ускладнень.