Саме на весняний період найчастіше, доводиться відсоток загострень. Етап пробудження природи збігається з періодом загострення у багатьох людей. Щоб уникнути цього, необхідно допомогти організму адаптуватися у новому весняному сезоні.
Причинами дисбалансу в організмі можуть бути гастрит, постійні стреси і депресії, безсоння, цукровий діабет і гіпертонічна хвороба.
Головні причини загострення
• Стрибки атмосферного тиску негативно позначаються на здоров’ї. На тлі погодних змін можна відчувати головний біль, нездужання і поганий настрій.
• Нестача вітаміну, який виробляється сонячними променями, що провокує зниження імунітету людини.
• При малоактивному способі життя людина стає дратівливою, спостерігається біль у м’язах.
• Навесні, коли вітамінів дуже мало, практично у кожної людини може спостерігатися авітаміноз.
• Відлига, виникаюча час від часу провокує людей одягатися легше. Підступна погода, з прохолодним вітром цілком можуть стати причиною застуди. Тому, варто бути обережніше і одягатися строго по погоді.
Популярні хвороби навесні
Депресія
Недуга №1, який виникає внаслідок авітамінозу, тривалої весни і стресових ситуацій. Уникнути непроханої гості можна, якщо більше гуляти на свіжому повітрі, харчуватися дієтичними продуктами дробовими частинами і довше спати.
Алергія
Найчастіше хвороба вражає людей, що живуть у великих містах, де повітря насичене газами промислових заводів і вихлопних газів.
Дерматологія
Висипання на шкірі, які виникають внаслідок самоочищення організму, не справляються із завданням і їх присутність можна спостерігати довше звичайного.
Застуда
Легкий вітерець, раптовий дощ або зіпсована погода може надовго затягнути в ліжко навіть самого загартованого людини, якщо він був одягнений не по погоді.
Шлункові хвороби
Щоб уникнути подібного, важливо приділити увагу харчуванню, яке не повинно містити жирної і гострої їжі. Раз в тиждень бажано проводити розвантажувальний день.
Як допомогти організму
Кісломолочка
Найбільш оптимальними продуктами, який позитивно впливає на здоров’я всього організму, вважається кефір, сир, сметана і йогурт. Особливо їх корисно вживати на сніданок і вечерю. В сир додають горіхи, родзинки, курагу та інші сухофрукти, а також мед.
Бананові грона
Фахівцями доведено, що регулярне вживання бананів зміцнює пам’ять і сприяє захисту від весняної депресії. Калій, який міститься в бананах, допоможе серцю.
Капустяний качан
Особливо багато вітамінів у квашеній капусті. Всього 200 гр. цього овоча в добу буде достатньо, щоб заповнити вітамін С.
Профілактика загострень
— В першу чергу, дуже важливо висипатися. Організм намагається перебудуватися на новий лад, а це навантаження на всі органи. Тому, щоб адаптація пройшла успішно, потрібен повноцінний восьмигодинний сон.
— Також важливо дотримуватися активний спосіб життя. Якщо на вулиці виглянуло сонечко, потрібно використовувати будь-яку можливість для того, щоб запастися необхідним вітаміном і подихати свіжим повітрям.
— Щоб авітаміноз не здолав, варто скористатися мульти вітамінним комплексом і пропити його місяць.
— Дуже корисно в добу дорослій людині з’їдати 5 горіхів (не смажені), 1 яблуко, 100 гр. сардин.
Олена, www.medicinaportal.com