Після народження дитини меню мами зазнає зміни, мабуть, більш значні, ніж під час вагітності, адже речовини, які отримував малюк внутрішньоутробно, впливали на нього не настільки сильно, як через грудне молоко, завдяки імунної системи матері.
Тепер же, коли новонароджений, можна сказати, їсть те ж, що і мама, їй доведеться з обережністю вибирати продукти, які б не викликали у нього кольок або алергії. Крім того, після вагітності часто виявляється – ресурсы жіночого організму виснажені настільки, що молода мати починає втрачати волосся, зуби її руйнуються, а шкіра зневоднена.
У цьому випадку в раціон потрібно додати інгредієнти, одночасно заповнюють нестачу вітамінів і поживних речовин і не викликають алергічних реакцій. Одним з таких продуктів є чорнослив.
Більш подбробно відповідаємо на ваше запитання, що б не нашкодити малюкові?
про джерельці у маленьких діток, і буде обережні.
Обговоримо лімфоцити в крові у дітей , дізнаємося про норму змісту.
У чому користь чорносливу?
Перш ніж вирішити, вживати в їжу той чи інший продукт, годуючій мамі потрібно оцінити всі його плюси і мінуси.
Ось кілька причин є чорнослив під час лактації:
- містить безліч вітамінів і мікроелементів;
- покращує моторику кишечника і сприяє усуненню запорів і у мами, але і у немовляти;
- чорнослив – корисне і смачне ласощі, особливо в умовах обмежень, які є у жінок з лактацією.
Чорнослив здатний заповнити недолік поживних елементів, який відчувають багато молоді мами. У його складі знаходяться вітаміни групи Р, В, С, попередник вітаміну А, а також натрій, фосфор, залізо, калій, магній. Завдяки вживанню цього сухофрукта можна поліпшити зір, роботу серця і стан шкіри, зміцнити імунітет і стінки судин, відновити склад крові, усунути захворювання печінки і нирок, проблеми з тиском.
Пектин і клітковина, які знаходяться в чорносливі, нормалізують роботу кишечника, що дуже важливо для нещодавно народили мам, часто страждають запорами. Передані через грудне молоко, ці речовини допоможуть дитині налагодити режим дефекації.
Є у чорносливу і страв з них ще одна перевага – він дуже солодкий і смачний, тому легко зможе замінити цукерки, яких так хочеться годуючим жінкам, адже їм не можна їсти шоколад і багато інші кондитерські вироби.
Можна їсти чорнослив? Причини для відмови.
Чорнослив дуже корисний для молодих мам, але є і негативні сторони його вживання в період годування груддю. Наведемо основні з них:
- чорнослив може викликати алергічну реакцію у малюка;
- діти, мами яких перед годуванням їдять чорнослив, можуть страждати від кольок і надлишкового газоутворення;
- цей сухофрукт дуже калорійний, тому його кількість в щоденному раціоні потрібно контролювати;
- при висушуванні чорносливу часто використовуються шкідливі речовини, які можуть зашкодити здоров’ю матері і немовляти.
Чорнослив – не сильний алерген, але реакція ця індивідуальна, і нерідко у малюків, особливо новонароджених, від цього продукту червоніє і запалюється шкіра. Тому вводити такий сухофрукт в харчування мамі варто з обережністю, попередньо перевіривши на малих кількостях, як реагує на нього дитина.
Хоча чорнослив допомагає ліквідувати запори, у деяких немовлят він викликає здуття живота, кольки, доставляють дітям та мамам безліч незручностей, тому не варто дуже старатися в його вживанні, краще дослідним шляхом визначити оптимальну кількість. Крім цього, тим мамам, які хочуть схуднути, також важливо не переїдати його, щоб цукру, що входять в його склад у великій кількості, не призвели до ще більшого набору ваги.
Одним з найважливіших умов вживання в їжу чорносливу є правильний його вибір. На ринках і в магазинах дуже важко придбати якісні сухофрукти. Для того, щоб прискорити процес їх висушування нечесні виробники обкурюють їх діоксидом сірки, а також обробляють гліцерином. Після цього чорнослив виглядає соковитим і має апетитним жирним блиском, але шкідлива речовина, добре розчинна у воді, в шлунку перетворюється у сірчану кислоту, негативно впливає на здоров’я і матері, і дитини.
Тому вибирати потрібно не привабливі плоди, але досить непоказні і пересушені на вид, які перед використанням необхідно як слід вимити і трохи вимочити в теплій воді протягом 10-15 хвилин.
Чи є обмеження по кол-ву?
При годуванні груддю краще споживати не дуже велика кількість чорносливу, починаючи з однієї-двох штучок в день, і поступово збільшувати їх кількість, якщо дитина реагує нормально.
Пам’ятайте, що речовини, що надійшли в молоко з їжею, можуть залишатися там до трьох днів, тому не перестарайтеся в поїданні цього ласощі.
Мікроелементи збережуться і в компоті з збору сухофруктів, в якому знаходиться чорнослив. Це один із способів є його, не боячись нашкодити малюкові.
Також можна гасити м’ясо з чорносливом, готувати пироги, робити різні десерти.
Обговорюємо , на що звернути увагу і дізнатися, чи є підстави для хвилювання?
Первок купання малюк – , якою повинна бути температура води?
Період лактації – це той час, коли мама має турбуватися не тільки про новонародженій дитині, але й про своє власне здоров’я, адже жіночий організм влаштований так, що недолік речовин не позначиться на складі молока, а на стані здоров’я матері. Тому намагайтеся враховувати продукти у своєму раціоні таким чином, щоб у ньому вистачало вітамінів і мікроелементів, для цієї мети чорнослив підійде ідеально.
