Сьогодні все більше людей відчувають метеозалежність – сезонне загострення різних захворювань. Несприятливий вплив справляють одразу кілька факторів: температура і вологість повітря, атмосферний тиск, концентрація кисню, ступінь обурення магнітного поля Землі, гравітація Сонячної системи, рівень забруднення атмосфери.
Організм людини по-різному реагує на зміни в погоді – для одних це всього лише тимчасове нездужання, для інших хвороба. Особливо чутливими до різких змін погоди виявляються ті, хто страждає захворюваннями серця і судин, органів дихання, нервової системи, у кого ослаблений і знесилений організм. У хворої людини знижується імунний захист, організм не може швидко адаптуватися (перебудовуватися) до нових умов навколишнього середовища, погіршується самопочуття. У здорових людей всі фізіологічні процеси в організмі своєчасно пристосовуються до змін зовнішнього середовища, і вони не відчувають негативного впливу.
Метеозалежність. Симптоми:
Симптоми метеозалежності: слабкість, поганий настрій, головний біль, швидка втомлюваність, сонливість або навпаки незвичайне збудження, активність – це природне реагування організму на зміни в атмосфері і не вважається великою проблемою. Але коли у відповідь на зміни в погоді загострюються хронічні захворювання, то це вже небезпечно для здоров’я.
У людей з серцево-судинними захворюваннями може погіршитися самопочуття за кілька годин до зміни атмосферного тиску або температури повітря. Навіть зміна напрямку вітру може викликати головний біль, безпричинне занепокоєння, слабкість, біль у суглобах. Самим несприятливим фактором для «сердечників» є підвищена вологість повітря, а з наближенням грози бувають випадки раптової смерті.
Метеозалежність. Як позбутися від метеозалежності?
Щоб організм не реагував на метеоумови, потрібно зміцнювати своє здоров’я, і не тільки ліками. Хороший результат дають фізичні вправи, режим дня, достатній відпочинок, правильне харчування, міцний сон, прогулянки на свіжому повітрі. Фізичні навантаження покращують обмін речовин, кровообіг, зміцнюють нервову систему і м’язи. Але з наближенням несприятливої погоди фізичну активність і напружену розумову роботу слід зменшити. Можна просто прогулятися, подихати свіжим повітрям.
Зміцнити імунну систему і виробити стійкість організму до змін погоди допоможуть спеціальні оздоровчі процедури, наприклад, загартовування. Загартовування треба починати поступово, але тільки не під час поганого самопочуття. Після прийому душу або ванни різко вилити на себе відро холодної води (не крижаною) на шию і плечі. Цю процедуру потрібно повторювати 2 рази в тиждень, знижуючи температуру води на 1 градус. Дуже важлива регулярність, інакше втрачається ефект загартовування і користі не буде, а тільки шкоду, т. к. для організму це серйозний стрес.
У несприятливі дні для метеозалежних людей пропонуються дихальні вправи, які необхідно повторювати кілька разів у день.
Метеозалежність. Дихальні вправи:
1. Встати, руки покласти на стегна. Повільно вдихнути, при цьому, втягуючи живіт, потім різко видихнути.
2. То ж в. п. Зробити сильний видих, максимально втягуючи живіт і кілька секунд затримати дихання. Потім розслабитися.
3. І. п. – Сісти на підібгані ноги, спину випрямити, руки покласти на коліна, голову опустити, очі закрити. Розслабити м’язи ніг, рук, плечей, шиї та обличчя. Зробити повільний вдих і на 2 секунди затримати подих.
Метеозалежність. Лікування:
* Правильне збалансоване харчування допоможе зміцнити імунітет і зробити організм менш вразливим у несприятливі за метеоумовами дні. У раціон харчування потрібно обов’язково включати вітаміни (особливо А і С), мікроелементи, ненасичені жирні кислоти.
* Несприятливі дні як можна менше вживайте м’ясну, жирну і смажену їжу, а алкогольні напої та гострі приправи виключіть зовсім. В такі дні віддавайте перевагу молочної і рослинної їжі.
* При метеозалежності можна використовувати лікарські трави. Для цього підійде такий збір: плоди шипшини, глоду, листя м’яти, ромашку і пустирник заварювати як чай і пити. Цей смачний і корисний настій підтримає імунітет і серцево-судинну систему, хороший засіб при безсонні.
* Якщо при метеозалежності підвищується артеріальний тиск, то потрібно приймати настій трави буркуну. Потрібно взяти 1 стіл. ложку буркуну, залити склянкою охолодженої кип’яченої води, настояти 4 години, потім нагріти, щоб закипіло. Після охолодження процідити і приймати по 100 мл 2 рази на день. Добре знижує тиск.
* Чистотіл і календула від метеозалежності. З трави чистотілу і квіток календули потрібно приготувати настоянку: 1 стіл. ложку календули і 0,5 чайної ложки чистотілу залити склянкою горілки, настоювати в темному місці 6 тижнів. Потім процідити і зберігати в посудині з темного скла, щільно закритою. Приймати по 10 крапель, запиваючи водою, 2 рази в день при поганому самопочутті, з-за зміни погоди.
* Оман від метеозалежності: 1,5 стіл. ложки сухого кореня оману залити горілкою або спиртом – 500мл, настояти 1 тиждень, приймати по 1 чайній ложці 3 рази в день перед їжею. Хороший засіб для судин, особливо літнім людям.
* Добре допомагають при метеозалежності хвойні ванни. Хвойний екстракт розчинити у ванні, температура води – 35-37 град. Приймати ванну протягом 10-15 хвилин, кожен день, курс 12-15 ванн.
* При безсонні і підвищеному збудженні в несприятливі за метеоумовами дні приймайте заспокійливі засоби: аптечні настоянки валеріани, пустирника, глоду.