Зміст:
Проблеми зі здоров’ям у жінок можуть починатися ще під час вагітності, але з появою дитини частина з них відступає. Це стосується багатьох недуг, але тільки не запорів.
Запор після пологів стає серйозною причиною нездужання у багатьох матусь.
Жінки цілком віддають себе дитині і думають, що при грудному вигодовуванні з запором нічого робити не потрібно. Але в цей момент хороше самопочуття мами так само важливо, як і чудове стан новонародженого. Не варто чекати, коли проблеми вирішаться самі по собі, і терпіти незручності, необхідно діяти, причому грамотно.
Причини запору
Запор можна діагностувати тоді, коли протягом двох діб не відбувається випорожнення кишечника, або ж цей процес є неповноцінним або проблемним. Вирішувати завдання легше, коли відомі причини, що викликають запор:
- Зміна стану м’язових волокон черевного преса і області промежини
- Сплеск гормонів, пов’язаний з вагітністю, пологами і годуванням
- Тиск збільшеної матки, приходить в норму після пологів протягом декількох тижнів
- Зниження рухової активності м’язів кишечника, уповільнення пересування переробленої їжі
- Страх того, що при напруженні шви можуть розійтися (при кесаревому розтині, розривах, епізіотомії), при геморої
- Зміщення кишечника з звичного положення
- Реакція організму на введення анестезії та інших лікарських препаратів при пологах
- Неправильна дієта годуючої матері
- Зміна психологічного стану, обумовлене новим статусом жінки
- Вроджені аномалії і особливості будови кишечника.
Запори бувають двох типів: атонічні і спастичні. Механізм виникнення атонічного запору пов’язаний зі зниженням м’язового тонусу кишечника, який часто виникає після кесаревого розтину та інших оперативних втручань на органах черевної порожнини. Надмірне захоплення дієтами і неправильно підібраний раціон годуючої матері теж знижує перистальтику кишечника. Жінки відзначають тягнучі і ниючі болі в області живота, їх турбує відчуття переповнення, млявість і нудота. Кал середньої щільності або рідкий, але після випорожнення не наступає відчуття полегшення.
При спастичному типі запору м’язи, навпаки, дуже напружені і заважають нормальному випорожненню кишечника. У цьому випадку говорять про психологічні причини. Можуть виникати короткочасні болі нападами, жінки відзначають болючість в лівій частині живота, іноді турбує відсутність апетиту і метеоризм. Запор у годуючої мами стає причиною нервозності і дратівливості, кал виходить маленькими твердими грудочками і дратує анальний отвір. Пошкодження призводять до появи слизу і прожилків крові в калових масах.
Лікування запорів
Спостерігати за своїм станом має будь-яка розсудлива людина, а молода мама – особливо. Запор у годуючої мами не має стати простим недугою, його не варто терпіти, відчуваючи біль. Насамперед необхідно завести щоденник спостережень, куди ви будете заносити всі відчуття – свої і малюка, а також відзначати вживані продукти і реакцію на них. Пам’ять у жінки після пологів трохи страждає, тому краще фіксувати всі свої спостереження. Намагайтеся додавати нові продукти в свій раціон, але робити це треба поступово і спостерігати не один день, а хоча б 2 або 3 дні.
Діти на грудному вигодовуванні можуть зреагувати на нововведення відразу ж, тоді варто відкласти цей продукт на більш пізній час. Не варто робити висновків від одноразового прийому їжі, деякі продукти почнуть діяти лише при постійному вживанні. У таблиці представлені шкідливі і корисні продукти, які допоможуть жінці на грудному вигодовуванні вибрати те, що підійде саме їй у вирішенні проблеми запорів.
Корисні продукти
Шкідливі продукти
Гречка, перловка, пшоно, мюслі, висівки, рослинна олія, овочі (гарбуз, кабачок, буряк, морква, капуста, шпинат, брокколі), фрукти (яблука, абрикоси, інжир, сливи), компот із сухофруктів, свіжий кефір і йогурт без добавок
Міцний чай, каву, шоколад, випічка, білий хліб, манна крупа, шліфований рис, груші, чорниця, смородина, волоські горіхи, квасоля і горох, твердий сир
Жінці на гв (грудне вигодовування) можна готувати різноманітні супи, тільки обов’язково на другому бульйоні з нежирного м’яса. Хороший ефект дають легкі супи з індички і кролика з відвареної морквою, в них можна додавати трохи шпинату і брокколі за смаком. З рослинною олією треба бути розумними, його позитивна дія спостерігається на голодний шлунок, або ж у кінці прийому їжі. А сенсу додавати масло скрізь і усюди – ні. Це ж відноситься і до кисломолочних продуктів, потрібно стежити за своєю реакцією: одним допомагають, а в інших лише провокують здуття живота.
Якщо дієти і раціональне харчування не змогли усунути проблему, є сенс прийому препаратів і ректальних свічок, але тільки за погодженням з лікуючим лікарем. Годуючим мамам, як і вагітним, багато ліки протипоказані, тут грає роль ваш стан і ризик здоров’ю. Небезпечні препарати на основі кінського каштану, здатного зупинити лактацію.
Не варто приймати ліки, у складі яких є сіна, вона викликає спазми, що стане причиною болів у новонародженого.
Можна застосовувати гліцеринові свічки, але у них теж є протипоказання при захворюваннях прямої кишки. Свічки дають швидкий ефект, так що продумайте ретельно час для їх застосування. Свічки на основі гліцерину вважаються щадними, тому застосовуються навіть у немовлят, але зловживати цим не варто.
У будь-якому випадку є надія позбутися від запорів після пологів природним шляхом: більше рухайтеся, якщо вам це дозволено, пийте просту воду вранці і протягом дня, робіть післяпологову гімнастику для м’язів і слідкуйте за своїм харчуванням.
