Коли виникає здуття живота, як позбавитися від нього – питання актуальне. Явище це, як правило, буває несподіваним і трапляється в самий невідповідний час. І хоча здуття досить швидко проходить, нерідко воно доставляє чимало неприємних моментів. Як прибрати здуття живота в домашніх умовах швидко і легко?
1 Що таке здуття живота?
Спучування живота (метеоризм) – це стан, що характеризується надмірним об’ємом газів в кишечнику. Воно супроводжується відрижкою, гикавкою, розпиранням в області живота. У більшості випадків розпирання супроводжується приступоподібними болями, кольками. Як правило, вони гострі, але терпимі. Кишкові коліки зазвичай проходять відразу після виходу газів через задній прохід.
Але бувають випадки, коли больовий синдром при кольках настільки сильний, що людина покривається холодним потом, відчуває печіння в серці і втрачає свідомість. У деяких може боліти голова, з’являється слабкість.
Досить часто вони супроводжуються гучним бурчанням”, а звільнення від газів може бути яскраво вираженим.
Велике скупчення газів у кишечнику час від часу з’являється практично у кожної людини. Але є категорії людей, які страждають від такого явища, як метеоризм, постійно.
Якщо здуття кишечника регулярно повторюються, це не можна ігнорувати.
2 Механізм газоутворення
Як позбутися від здуття живота? Все залежить від причини підвищеного газоутворення. Але яке газоутворення є нормальним і звідки беруться гази в організмі?
Рекомендуємо ознайомитися
- Як почистити товстий кишечник в домашніх умовах
- Рідина в животі
- Препарати від підвищеного газоутворення
Виробництво газів в організмі людини – природне явище. В результаті роботи шлунково-кишкового тракту в невеликому обсязі виробляються водень, метан, вуглекислота, сірководень і аміак.
Виділення газів в кишечнику відбувається різними способами. Найбільшу кількість результатів переробки з’являється в нижньому відділі кишечнику – товстій кишці. Газові речовини виробляються в процесі бактеріального гідролізу (розщеплення волокон їжі кишковими бактеріями). Практично весь виділяється організмом водень з’являється під час переробки різними бактеріями зброджуваних вуглеводів, амінокислот. Водень інтенсивно виробляється після вживання в їжу різних видів капусти, гороху, квасолі, сої і сочевиці. Ці продукти містять велику кількість важко перетравлюваних вуглеводів.
Метан утворюється в процесі переробки бактеріями ендогенних речовин, що виробляються організмом. Тому вплив їжі на виділення метану мінімально.
Вуглекислий газ виробляється в процесі активної діяльності бактерій в органах травлення, при цьому велика частина газу всмоктується в тонкій кишці. Вуглекислий газ, який накопичується в кишечнику, утворюється в результаті переробки речовин рослинного походження, що містять важко засвоювані вуглеводи – целюлозу, пептиди.
Аміак виділяється в результаті переробки кишковими мікроорганізмами продуктів діяльності печінки.
Сірководень накопичується в кишечнику при переробці бактеріями сірковмісних органічних сполук (амінокислот).
Частина газів – азот, кисень, вуглекислий газ надходить у кишечник з плазми.
Таким чином, якісні та кількісні характеристики газоутворення головним чином залежать від складу прийнятої їжі.
Ще одним джерелом газу є заковтування повітря. Більше половини газів, що накопичуються в кишечнику, становить проковтнуте повітря. Він проникає в травну систему під час поспішного прийому їжі, через розмови за обіднім столом, використання соломинки для напоїв і жування жувальної гумки. Часто заковтують багато повітря любителі газованих напоїв.
Частково гази залишають організм природним шляхом у вигляді відрижки і через задній прохід.
У невеликому обсязі всмоктуються з кишечника метан і водень. Ці гази виходять з організму через легені.
3 Причини надлишкового газоутворення
Під час вживання великої кількості їжі або зловживання продуктами, що викликають підвищене газоутворення, в організмі виробляється надмірна кількість цих речовин.
Любителі продуктів, що викликають підвищене газоутворення, постійно страждають від здуття. Такий тип метеоризму називається аліментарним. Він не є симптомом захворювання. До алиментарному метеоризму відноситься здуття, обумовлене заковтуванням повітря.
Метеоризм можуть спровокувати порушення функції перетравлення їжі.
Збої в роботі шлунково-кишкового тракту виникають через порушення функції всмоктування, циркуляції жовчних кислот, а також нестачі ферментів. Ферменти виробляються клітинами організму для прискорення хімічних реакцій. Порушення функції травлення призводять до накопичення в кишечнику великої кількості неперетравленої їжі. Під впливом кишкової мікрофлори неперетравлена їжа стає джерелом надлишкових газів. Такий метеоризм називається дигестивным. Якщо баланс мікрофлори в кишечнику порушується, може виникнути дисбиотический метеоризм. Дисбиотический і дигестивный типи взаємопов’язані, так як порушення процесу перетравлювання їжі і процесів всмоктування речовин неминуче призводять до порушення балансу мікрофлори.
Різноманітні перешкоди на шляху руху їжі у вигляді спайок, рубців або пухлин нерідко призводять до розвитку механічного метеоризму. Якщо порушена рухова функція шлунково-кишкового тракту, рух їжі і газів сповільнюється. Здуття живота в таких випадках зумовлено не наявністю надлишку газів, а їх повільних просуванням. Це динамічний метеоризм.
З-за порушення місцевого або загального кровообігу може змінюватися моторна і евакуаторна функції кишечника. При застоях крові прискорюється проникнення газів з плазми в кишечник. Такий метеоризм називають циркуляторным. Психогенний метеоризм обумовлений психоемоційними перевантаженнями, стресами і нервовими рррасстройствами.
Існує і висотний метеоризм, який розвивається при зниженні атмосферного тиску під час підйому в гори. Такий метеоризм не є ознакою недуги.
4 Домашнє лікування
Як прибрати здуття живота в домашніх умовах? Швидко позбутися від газів в домашніх умовах допоможуть ентеросорбенти. Це лікарські засоби, які поглинають і виводять з шлунково-кишкового тракту токсичні речовини, гази і алергени. Їх недолік в тому, що разом із шкідливими речовинами ентеросорбенти можуть виводити і корисні, – вітаміни, мінерали. Активоване вугілля – найвідоміший ентеросорбент. Препарати нового покоління розроблені так, щоб виведення корисних речовин було мінімальним. До адсорбентам відносяться “Ентеросгель”, “Смекта”.
До іншої групи препаратів, здатних полегшити стан при метеоризмі, відносяться піногасники. Принцип їх дії полягає у витісненні піноутворювачів і руйнування пухирців газу, що дозволяє газу всмоктуватися або вільно виходити з організму. Одним з найбільш популярних піногасників є симетикон. Він є активним речовиною препаратів “Еспумізан”, “Маалокс плюс”.
5 Профілактика
Метеоризм може бути ознакою серйозних патологій і хвороб. Як позбутися від метеоризму в такому випадку? Перш за все необхідно виявити фактори, що провокують її появу. Якщо здуття живота викликана важкою їжею, вживанням страв, що викликають бродіння і сильне газоутворення, і заковтуванням деякої кількості повітря, то потрібно переглянути раціон.
Бажано не вживати часто і у великих кількостях газоутворюючі продукти – білокачанну капусту, цибулю, всі види бобових (квасоля, сочевицю, сою, горох, боби), редьку, ріпу, редис, гриби, селеру, моркву, свіже молоко, кавун, виноград, родзинки, груші, хліб, квас, газовану воду.
Деякі продукти здатні посилювати газоутворення в поєднанні з іншими. Наприклад, не можна вживати газовані напої разом з іншою їжею. Вони самі по собі підсилюють газоутворення, а в поєднанні з чим-то ефект буде ще більш вираженим.
Не поєднують соки та солодощі з білкової та крохмальної їжею. Молочні продукти не рекомендується їсти з м’ясом і рибою або з кислими фруктами. Бобові краще не їсти з чорним хлібом.
Що допомагає від здуття живота? При підвищеному газоутворенні рекомендуються гречана і пшоняна каші, кисломолочні продукти, а також продукти, приготовані на пару. Харчування краще розбити на невеликі порції, але їсти частіше.
Під час їжі не потрібно поспішати і краще не розмовляти. Не варто зловживати жувальною гумкою і коктейльними трубочками.
6 Захворювання як причина метеоризму
Якщо причиною метеоризму є захворювання, як позбутися від здуття живота? При механічному метеоризмі потрібне ретельне обстеження. Також можлива хірургічна операція.
Якщо виявлена ферментна недостатність, лікар призначить ферментні препарати. Крім того, можуть бути призначені жовчогінні засоби, що нормалізують травлення, покращують моторику кишечника.
Для відновлення мікрофлори кишечника при діагностуванні дисбиотического метеоризму потрібно приймати пребіотики і пробіотики. Ці лікарські засоби дозволяють збільшити кількість корисних мікроорганізмів і відновити баланс мікрофлори.
Позбутися від динамічного метеоризму можна з допомогою прокінетиків. Ці лікарські засоби прискорюють транзит їжі по кишечнику. Щоб зняти больовий симптом, лікар випише спазмолітики. Якщо причиною метеоризму є кишкова інфекція, хворому призначають антибіотики. При метеоризмі психогенного характеру лікар випише препарати, що знижують психоемоційне напруження.
7 Народні засоби
Як позбутися від здуття живота в домашніх умовах народними засобами?
- Ромашка лікарська здавна використовується при хворобах шлунка. Для приготування лікувального настою потрібно заварити дві чайні ложки квіток склянкою окропу. Коли настій охолоне, його проціджують і п’ють кілька разів на день по 50 г натщесерце.
- Кропова вода славиться своїми вітрогонні властивостями, успішно позбавляючи від здуття живота. Для її приготування дві чайні ложки насіння кропу розтовкти і залити 300 г окропу. Потім охолодити до кімнатної температури і, процідивши, пити по півсклянки 3 рази на день за кілька годин до їди. Потрібно випити всю приготовану порцію протягом дня.
- Допомагає від здуття живота настій з кмину. Для його приготування потрібно дві чайні ложки насіння і заварити 200 г окропу. Ємність з настоєм накрити теплою ковдрою і залишити на кілька годин. Перед прийомом їжі слід випити 50 г настою (кілька разів на день).
- Можна приготувати трав’яний збір. Для цього взяти в рівних частих звіробій, деревій і сухоцвіт болотна. Півтори столові ложки суміші заливають двома склянками окропу. Через дві години, проціджують і п’ють по 100 г настою 4-5 раз в день. Цей збір усуне здуття і печію.
- Пам’ятайте, що лікарські трави безконтрольно приймати не можна. Тому будь-яке лікування, у тому числі і народними засобами, має призначатися і контролюватися лікарем.
Позбався від здуття і будь здоровий!
