Багато людей задаються питанням, як позбутися від запору. Адже дане явище може з’явитися в будь-якому віці. Щоб почати лікування, потрібно виявити причину виникнення цієї проблеми. Позбувшись від неї, вдасться забути про запорі. Ідеальним варіантом буде звернутися до лікаря, але можна спробувати виявити і усунути причину самостійно.
Зміст
- 1 Причини виникнення запору
- 2 Медикаменти
- 3 Народні методи
- 4 Рекомендації по харчуванню
- 5 Фізичні навантаження
1 Причини виникнення запору
У більшості випадків запор з’являється з-за неправильного харчування і недостатніх фізичних навантажень. Якщо не вживати заходів, то кишечник буде постійно лінуватися, і виникне атонія. Нерідко запор з’являється, коли людина не вживає достатню кількість рідини. Важливо пам’ятати, що в день потрібно пити не менше 2 літрів води. Чай, компоти, морси, соки, кава в цей обсяг не входять, так як організм приймає їх за їжу. Прийом деяких ліків (зокрема, антибіотиків) викликає запори, тому рекомендується пропити курс пребіотиків. Вони допоможуть відновити флору кишечника, і він знову буде працювати в колишньому режимі. Запор говорить про те, що стався збій в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Щоб зрозуміти, що саме сталося, потрібно пройти обстеження. Адже атонія кишечника може бути викликана виразкою або навіть пухлиною. У цьому випадку може знадобитися оперативне втручання. Іноді запор може бути викликаний стресом. Позбутися від нього можна тільки заспокоївшись, згодом рекомендується уникати хвилювань, щоб проблема не виникла знову.
Рекомендуємо ознайомитися
- Кошти від дисбактеріозу
- Як запустити шлунок в домашніх умовах
- Як очистити тонкий кишечник
2 Медикаменти
Багато хто знає, як позбутися від запору в домашніх умовах, використовуючи медикаменти. Існує безліч засобів, які можуть допомогти вирішити цю делікатну проблему. Всі вони діляться на 4 групи:
- препарати дратівної ефекту;
- ліки осмотичного дії;
- пребіотики;
- наповнювачі.
Осмотики є безпечними препаратами, їх використання не формує синдром ледачою кишки. Завдяки цій якості, їх можна використовувати досить тривалий час. Ось тільки причину запору вони не усувають, так як надають лише симптоматичну дію. До осмотикам відносяться наступні препарати:
- «Лавакол»;
- «Транзипег»;
- «Фортранс»;
- «Реалаксан»;
- «Фортеза»;
- «Макрогол»;
- «Микролакс»;
- «Магнезія».
Якщо хочеться швидкого ефекту, слід звернутися до засобів з 2 групи. Їх вибір досить широкий. Можна придбати краплі, сиропи, свічки, таблетки, є препарати на основі рослинної сировини. Розмірковуючи над тим, що випити при запорі, можна віддати перевагу наступним ліків:
- «Бісакоділ»;
- «Бисадил»;
- «Стадалакс»;
- «Сеналекс»;
- «Гербион Лаксана»;
- «Тисасен»;
- «Глицелакс»;
- «Гліцерин»;
- «Гутталакс»;
- «Слабилен»;
- «Регулакс».
Вищезгадані кошти показують відмінні результати, але часто вживати їх не рекомендується, оскільки це призводить до виснаження рецепторів товстої кишки.
Швидко позбутися від запору допоможуть пребіотики. Потрапляючи в кишечник, вони стимулюють зростання корисних бактерій, за рахунок чого відбувається нормалізація стільця.
До даних препаратів відносяться наступні:
- «Дюфалак»;
- «Лактулоза»;
- «Ромфалак»;
- «Импортал Н».
Призначаються вищеописані засіб при хронічних запорах і дисбактеріозі кишечника. Діють вони не відразу, тому потрібно приймати їх протягом 2-3 тижнів. За цей час діяльність ШКТ повинна відновитися.
Задаючись питанням, що допомагає вирішити цю делікатну проблему, слід звернутися до 4 групі ліків. Це наповнювачі, вони можуть бути синтетичного або природного походження. Вживаються вони разом з їжею. В якості наповнювачів можуть виступити:
- висівки;
- насіння льону або подорожника;
- агар-агар.
Важливо пам’ятати, що будь-яке з вищеописаних засобів має протипоказання, тому слід проконсультуватися з лікарем. Він зможе підібрати оптимальний препарат, який допоможе за короткий термін вирішити проблему.
3 Народні методи
Якщо не хочеться використовувати аптечні препарати для лікування запору в домашніх умовах, можна скористатися рецептами народної медицини. У цій делікатній справі допоможе меліса. Потрібно залити 3 г сушеного сировини 250 мл окропу і настояти 3 години. Після чого настій фільтрується і 40 мл засобу вводиться в пряму кишку. Мікроклізми рекомендується робити 1 раз в день протягом тижня. За цей час функціонування ШКТ повинно налагодитися.
Цибульний сік – відмінний засіб від запору. Його слід приймати по 5 мл тричі на день до їди протягом 3 тижнів. Після чого робиться перерва на 21 день, і курс повторюється знову. Даний спосіб не підійде людям, у яких є виразки в шлунку.
Можна спробувати позбутися від проблеми за допомогою кінського щавлю. Потрібно залити 20 г подрібненого кореня цієї рослини 500 мл окропу і варити 30 хвилин на мінімальному вогні. Потім відвар повинен настоятися протягом години. Після чого проціджують і вживається на ніч по 200 мл Не варто зменшувати дозування кошти, воно може не подіяти на кишечник. Терапію бажано продовжувати протягом місяця.
Можна випити від запору настій з бузини. Для його приготування 20 г подрібнених плодів заливають 200 мл теплої води і настоюють 2 години в термосі. Приймати отримане зілля рекомендується по 100 мл перед сном. Через кілька днів вдасться забути про проблему, але приймати ліки потрібно буде протягом 2 тижнів. Якщо проблема повернеться, можна повторити курс.
Алое допомагає від багатьох хвороб, хороші результати дає рослину і при атонії кишечника. Для приготування ліків потрібно подрібнити 150 г листя і залити 300 мл меду. Через 24 години засіб потрібно злегка підігріти і процідити. Приймати по 5-7 мл вранці до їжі. Хороші результати дає і прийом соку алое. Робити це потрібно до їжі по 10 мл 3 рази на день. Курс лікування становить 1 місяць.
З порад народної медицини, як швидко позбутися від запору, слід взяти на озброєння касторове масло. Його слід пити по 10 мл вранці до їжі. Через 4 години вдасться спорожнити кишечник. От тільки постійно приймати масло не рекомендується. Рицинова олія можна замінити оливковою, соняшниковою, лляною.
Якщо є можливість роздобути лохину, то можна використовувати в лікуванні атонії кишечника цю ягоду. Потрібно залити 20 г 250 мл окропу і варити 10 хвилин. Через годину засіб приймається по 10 мл вранці до їжі.
Материнка допоможе впоратися з проблемою. Потрібно 25 г трави залити 500 мл рослинної олії, настоювати 2 години. Рекомендується приймати по 5 крапель до їжі.
Насіння лопуха допомагають впоратися з атонією кишечника. Слід залити 5 г сировини на 250 мл окропу і варити на водяній бані 2 години. Потім засіб фільтрується і приймається до їжі. Отриманий відвар потрібно випити за 1 раз.
4 Рекомендації по харчуванню
У більшості випадків запор виникає через неправильне харчування. Зміна раціону допоможе забути про проблему. Рекомендується вживати продукти, які багаті клітковиною. Вона є природним проносним, тому допомагає за короткий час запустити процеси в ЖКТ. У раціоні повинні бути наступні продукти:
- ягоди;
- фрукти, особливо яблука і виноград, є їх необхідно з шкіркою;
- овочі (капуста, морква);
- бобові;
- рис;
- кукурудза;
- овес;
- ячмінь;
- горіхи;
- насіння льону, соняшнику.
Щоб відновити флору кишечника, в раціон слід включати живий йогурт. У ньому містяться пробіотики, ці бактерії дозволять запустити функціонування ШКТ. Склянка кисломолочного напою в день нормалізує флору. Важливо не забувати його пити. Якщо не подобається йогурт, то можна знайти достойну альтернативу. Пробіотики містяться у квашеній капусті, кімчі, чайному грибі. Можна з’їсти зовсім небагато продукту, щоб відновити мікрофлору.
Не варто забувати і про рідини, вона добре допомагає від запору. Її недолік робить кал більш щільним, за рахунок чого маси погано просуваються по кишечнику, і його випорожнення проходить з величезним трудом. Щоб уникнути цього, потрібно пити не менше 2 літрів води в день. Рекомендується вживати при атонії грушевий та яблучний соки. Вони є м’яким проносним. Слід уникати кави та алкогольних, газованих напоїв, які вони викликають запори, так як витягають воду з організму. Не рекомендується зловживати і сечогінними засобами, вони тільки погіршують становище.
Щоб за короткий термін налагодити діяльність ШЛУНКОВО-кишкового тракту, рекомендується їсти чорнослив. У ньому міститься багато клітковини, за рахунок якої вдасться спорожнити кишечник вже через кілька годин. Однак далеко не всім подобається смак чорносливу, але його можна замінити сливовим соком. 2-3 склянки в день дозволять забути про проблему. Добре допомагають при цій проблемі родзинки та курага. У добу потрібно з’їдати по 20-30 г, тоді діяльність ШКТ поступово відновиться. Не варто перевищувати дозування, так як курага і чорнослив можуть викликати пронос і спазми в животі.
5 Фізичні навантаження
Якщо запор став частим явищем, то слід звернути увагу на свій спосіб життя. Малорухомі люди дуже часто страждають від цієї проблеми. Щоб вирішити її назавжди, мало приймати відвари і проносні засоби, вони дадуть лише тимчасовий ефект. Необхідно більше рухатися, за рахунок чого відбувається масаж кишечника, і ШКТ функціонує в нормальному режимі. Рекомендується щодня робити зарядку, регулярно відвідувати спортзал. Хорошою ідеєю буде записатися на йогу або цигун, танці. Східні практики допоможуть оздоровити весь організм.
Існують і спеціальні вправи, які допомагають відновити діяльність ШКТ. Коли на походи в спортзал немає часу, можна робити різні вправи і вдома. Приділяти їм рекомендується від 15 до 60 хвилин в день. Хороші результати нададуть ранкові пробіжки на свіжому повітрі. Можна просто гуляти по вечорах, головне, щоб людина не сидів перед телевізором або комп’ютером.
Якщо ні одне домашнє засіб від запору або жоден із перелічених лікарських препаратів не допомогли, слід звернутися до лікаря, так як є ймовірність, що запор був викликаний серйозним захворюванням. Якщо не вилікувати його, то дискомфорт не піде.