Вправи при геморої: комплекс занять

Зміст статті

• Види геморою
• Необхідно знати
• Вправи
• Методи лікування
• Народна медицина
• Хірургічне втручання
• Попередження хвороби

Найпоширенішим захворюванням прямої кишки є геморой. Виникнення цього захворювання пояснюється малорухливим способом життя сучасної людини. Коли людина веде малоактивний спосіб життя і переважну частину часу проводить в сидячому положенні, то в області тазу починається застій венозної крові в судинах. Ризик такого захворювання найбільше піддаються водії, програмісти, бухгалтери та інші офісні співробітники. Також в групу ризику потрапляють люди, що займаються бодібілдінгом.

Також слід зауважити, що дане захворювання передається генетично, люди отримують схильність до геморою у спадок.

З віком ризик захворювання також збільшується. І є певні фактори, які безпосередньо призводять до виникнення геморою:

• Неправильна робота кишечника. Ця проблема присутня і у чоловіків, і у жінок. Калові маси затримуються в кишечнику, твердіють і починають тиснути на його стінки і судини, що перекриває нормальний доступ крові. Також при запорах людина сильно напружується, щоб очистити організм, і тим самим підсилює приплив крові в малий таз, що також сприяє виникненню гемороїдальних вузлів.
• Погане і неправильне харчування. Сучасна людина не отримує необхідну кількість вітамінів, і вживає в їжу багато білкових, гострих і копчених продуктів. Таке харчування також збільшує приплив крові в область малого тазу, після чого вона утворює гемороїдальні вузли. Необхідно правильне збалансоване харчування з достатньою кількістю корисних речовин.
• Вагітність. У жінок дуже часто виникає дане захворювання після пологів, а також після повторних пологів і в період вагітності. Гемороїдальні вузли виникають на останніх місяцях виношування плоду, матка в цей час збільшено її тиснуть на стінки судини розташовані в малому тазі. Такий процес порушує нормальний приплив крові, що сприяє виникненню гемороїдальних вузлів.
• Піднімання ваги. Цей фактор в більшості випадків викликає появу геморою у чоловіків. Займаючись важкою фізичною роботою, або займаючись силовими вправами зі штангою в тренажерному залі, чоловік підсилює приплив крові в малий таз і викликає появу гемороїдальних вузлів, особливо потрібно стежити за своїм здоров’ям, спортсменам займаються бодібілдінгом. Сьогодні ніхто не дивується при вигляді жінки в тренажерному залі. Жінки також роблять силові вправи і займаються бодібілдингом, після чого тим самим піддають себе ризику виникнення геморою.

Види геморою

Геморой може бути зовнішнім і внутрішнім, гострим і хронічним. Є симптоми, за якими можна визначити виникнення хвороби.

Симптоми появи зовнішнього геморою:

• Відчуття дискомфорту, тяжкості, чужорідного тіла в кишечнику, а також буває відчуття неповного випорожнення після стільця.
• Свербіж і печіння в анусі.
• Кровотеча. Цей симптом можна помітити на туалетному папері після дефекації або безпосередньо на калових масах. Кровоточить стінка гемороїдального вузла, пошкодженого затверділими каловими масами.
• Геморой також проявляється випаданням гемороїдальних вузлів.

Симптоми появи внутрішнього геморою практично ні чим не відрізняються від симптомів зовнішнього. Тільки у випадку внутрішнього геморою не відбувається випадання гемороїдальних вузлів, і це може привести до утруднення постановки правильного діагнозу. В такому випадку необхідно проводити додаткову діагностику. Розрізняють ще і гостру стадію цієї хвороби. При гострому геморої необхідно термінове медичне втручання.

Також протікання геморою ділять на 4 стадії. Всі стадії розподілені по мірі прогресування хвороби:

• При 1-ій стадії, хвороба виявляється кров’яними виділеннями, які можна помітити тільки на туалетному папері після випорожнення. У більшості випадків люди не звертають на це увагу і 1-ша стадія легко переходить у 2-шу.
• У 2-ой стадії гемороїдальні вузли збільшуються в розмірах і після, можуть випадати назовні не тільки під час випорожнення, але і при піднятті ваг, після цього вони самостійно втягуються і стають на місце. Також збільшується кровотеча, воно вже помітно не тільки на туалетному папері, кров виділяється краплями або цівками під час дефекації.
• Під час 3-їй стадії залишаються всі попередні симптоми, що і у 2-ій стадії, але вони трошки посилюються. Також в 3-їй стадії, що випадають назовні гемороїдальні вузли, вже не стають на місце самостійно, їх доводиться вправляти вручну.
• 4-а стадія – це коли вже не можна вправити гемороїдальні вузли всередину, вони знаходяться навколо ануса у вигляді горбків різного розміру. Печіння, свербіж і біль супроводжують людини при ходьбі й у сидячому положенні. Кровотеча відбувається при кожному спорожнення і може призвести до анемії. Необхідно терміново звертатися до лікаря, і ймовірно, що буде проводитися хірургічне втручання.

Необхідно знати

Але виникнення цієї хвороби можна попередити, навіть якщо людина генетично схильний до такого захворювання. Також можна досягти полегшення симптомів під час захворювання. Є спеціальні комплексні вправи при геморої, багатьом вони відомі ще зі шкільних часів. На уроці фізкультури вчили робити вправу «берізка» або «місток», ці заняття допомагають і сприяють зміцненню черевної стінки і тазового дна. Є комплекс вправ, які можна робити, навіть перебуваючи на роботі, виділяючи для цього час в 10-15 хвилин на день. Нижче представлені кілька корисних занять.

Вправи при геморої (необхідний комплекс занять)

• Стискання і розтискання м’язів ануса, ніби сильно хочеться в туалет. Такий спосіб тренування та зміцнення м’язів тазового дна можна робити і стоячи і сидячи та лежачи. Така комплекс розминки м’язів можливий і біля плити і сидячи за комп’ютером.
• Наступний комплекс вправ потрібно робити на спині. Ноги стискаються в колінах, але від підлоги не відриваються, після, потрібно піднімати живіт під час вдиху і стискати сідниці.
• Також можна робити ножиці. Ноги приподымаются на 45 градусів від підлоги, і виробляються перехресні рухи обох ніг. Така вправа зміцнює і черевну порожнину.
• Наступна вправа називається велосипед. Воно також робиться лежачи на спині. Ноги приподымаются і згинаються в колінах, потім потрібно робити кругові рухи ніг як при їзді на велосипеді.
• Остання вправа називається кішка. Необхідно стати на коліна і впертися ліктями в підлогу. Після, при вдиху, потрібно вигнути спину і підняти голову, а під час видиху голова опускається і впирається підборіддям у груди, а спина вгинається, і стискаються сідниці.

Для досягнення позитивного результату весь комплекс вищевказаних вправ, і заняття для зміцнення черевної порожнини і тазового дна необхідно виконувати щодня.

Методи лікування

На сьогоднішній день існує дуже багато препаратів, які використовуються для лікування геморою. Методи лікування можна розділити на 2 види:

• Консервативний
• Хірургічне втручання

Консервативне лікування полягає в тому, що на початковій стадії геморою, коли захворювання було вчасно помічено, можна вдатися до використання свічок і мазей. Але також доведеться кардинально змінити спосіб життя, необхідно збільшувати рухову активність. Мається на увазі не 2-ух кілометрові виснажливі кроси і щоденні пробіжки, таке навантаження тільки погіршить ситуацію. Необхідно приділяти 2-3 хвилини кожен годину, на заняття вправами, або просто встати і походити. Зміна положення нормалізує кровообігу в малому тазу і не дасть крові там застоятися. Використовувати ліки потрібно лише після призначення проктолога. Такі препарати випускають у формі мазей, свічок, гелів, мікроклізм. Вони мають вплив місцевого характеру і допомагають швидко зняти больові відчуття, набряки, сприяють розсмоктуванню тромбів і стабілізують кровообіг.

Народна медицина

Народна медицина також ефективна при лікуванні геморою, але тільки на його початковій стадії і не включає в себе проведення операції. Такий спосіб лікування передбачає використання ліків з лікувальних трав, природних компонентів, продуктів бджільництва і навіть харчових продуктів. Народна медицина збирала рецепти століттями, і є альтернативою сучасної медикаментозної терапії.

Хірургічне втручання

Якщо ж з допомогою консервативних методів лікування не вдалося позбутися від проблеми геморою, і це захворювання знаходиться на 4-ій стадії, то в цьому випадку не обійтися без хірургічного втручання. При загостренні геморою застосовують оперативний і безопераційний метод усунення гемороїдальних вузлів.

Оперативний метод включає в себе висічення внутрішніх і зовнішніх вузлів при проведенні операції, або ж відбувається видалення невеликої частини слизової прямої кишки. Після оперативного втручання пацієнт повинен перебувати в лікарні від 2 до 7 днів, в залежності від проведеної операції. В період реабілітації рекомендується перейти на правильне харчування і вживати більше води, тому як при дефекації калові маси можуть ще більше зашкодити залишилися рубці і ранки, рідина розріджує калові маси, і процес спорожнення буде проходити набагато легше і безболісно.

Невеликі гемороїдальні вузли можна видалити безопераційним способом, застосовуючи малоінвазивний метод.

Опис малоінвазивних методів:

• Спеціальні латексні кільця накладаються на ніжку вузла, згодом припиняється його кровопостачання і надалі він відмирає.
• Кровоносні судини, що живлять вузол, перев’язуються, і згодом він зменшується в розмірах.
• З допомогою рідкого азоту гемороїдальний вузол заморожується і надалі він відмирає.

Попередження хвороби

Будь-яку хворобу легше попередити, ніж вилікувати. Не можна нехтувати своїм здоров’ям, потрібно слухати поради лікарів і вести активний спосіб життя. Роблячи простий комплекс вищевказаних занять для малого тазу і черевної порожнини, людина тим самим в 2 рази зменшує фактор ризику виникнення геморою і виключає проведення операції.

Ефективний засіб від геморою існує. Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, що рекомендує Олена Малишева.