Вправи для лікування геморою

Зміст статті

  • 10 кроків до здоров’я
  • Йога і геморой
  • Робимо масаж

Вправи для лікування геморою

Якщо лікар ставить діагноз «геморой» і призначає медикаментозне лікування, варто доповнити оздоровчий курс спеціальною лікувальною гімнастикою. Практично всі вправи виконують головну функцію – зміцнення м’язів промежини і сідниць, м’язів черевного преса, а також вони сприяють правильному кровотоку в судинах прямої кишки.

Вилікувати геморой по кишені лише лікувальної гімнастики, звичайно, не вийде, особливо на останніх стадіях його розвитку, однак лікування в рази стане ефективніше, якщо гімнастику застосовувати в комплексі з медичними препаратами і дієтою. Також дані вправи застосовуються в цілях профілактики геморою. Дуже важливо лікувальні вправи при геморої виконувати щодня, присвячуючи цьому в межах півгодини.

10 кроків до здоров’я

Вправи для лікування геморою

Пропонуємо вам щодня виконувати наступні вправи для лікування геморою.

  • Вправа «Ножиці». Його можна виконувати за кілька підходів, зупиняючись на відпочинок. З положення лежачи на спині, робіть махи ногами, немов ножиці ріжуть. Махи роблять і вертикально, і горизонтально.
  • Вправа «Праска». Всі також лежачи на спині, підніміть ноги під кутом 45 градусів і затримаєтеся, рахуючи до 20 -30. Спочатку можна робити вправу з невеликими затримками, поступово збільшуючи час до трьох хвилин.
  • Вправи «Напружуємося». Лежачи на спині, згинаємо ноги і твердо упираючись п’ятами в підлогу, піднімаємо таз вгору. Намагайтеся усвідомлено напружувати всі можливі м’язи. Не поспішайте у виконанні вправи.
  • «Кішечка». З положення на четвереньках треба вигинати спину вгору, потім вниз. Такі рухи можна виконувати до 100 разів. Знову ж поспішати не слід!
  • «Сідниці». Сідаємо на підлогу і витягуємо ноги вперед, приступаємо до ходьбі по підлозі, тільки виконуємо це не ногами, а сідницями. Можна присвятити даній вправі хвилин 10.
  • Вправа Для сідниць». Сидячи на жорсткій поверхні, випрямляти спину і трохи піддаємося вперед. Починаємо працювати м’язів
  • ами сідниць, напружуючи і розслабляючи їх. Можна виконати таку вправу 10 разів.

  • «Ходьба». Погуляйте трохи по кімнаті, при цьому піднімайте коліна вище, а ноги ставте хрест навхрест. Цю вправу можна виконувати до 100 разів, не поспішаючи.
  • Вправа Для сідниць 2». Встаньте на коліна на підлогу і нахиляйте таз то в одну сторону, то в іншу. Намагайтеся торкнутися сідницями підлоги. Можна робити вправи до 10 разів в кожну сторону.
  • Вправа «Велосипед». Робіть рухи ногами, імітуючи велосипед з положення «лежачи на спині».
  • Вправа «Просте». Вилікувати геморой можна, якщо постійно виконувати одне просте вправу, що змушує кров правильно циркулювати в органах тазу. Просто напружуйте/розслабляйте сфінктер в будь-яку можливу хвилину. Ці рухи не помітні оточуючим, тому виконувати їх зручно на роботі, в громадському транспорті, і вдома.

Лікування геморою передбачає певні обмеження. Існують види спорту, які категорично заборонені при геморої. Наприклад, вилікувати захворювання не вдасться, якщо пацієнт серйозно займається важкою атлетикою, кінним спортом, водної веслуванням, велосипедним спортом. Також заборонено будь-екстремальний спорт.

Геморой – хвороба дуже нав’язлива і доведеться докласти максимум зусиль, щоб від неї позбутися. Вилікувати хворобу, як вже згадувалося вище, можна лише в комплексі з декількох методик. Пацієнту не тільки доведеться регулярно приймати медичні препарати, але і змінити свої звичні життєві принципи. Важливо при лікуванні геморою дотримуватися дієти. Продукти харчування повинні провокувати постійний м’який стілець, адже до тих пір, поки пацієнта турбують запори, вилікувати геморой буде дуже складно.

Йога і геморой

Вилікувати геморой допоможуть заняття йогою. Більшість поз при йоги покращують роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту і не дозволяють крові застоюватися в органах тазу. Вправ йоги багато, але це не означає, що доведеться робити їх усіх. Правильніше за все, вибрати якесь одне з них і приділяти час на його виконання щодня.

Виберіть для лікування геморою таку вправу. Сядьте, ноги витягніть, нахиляйтеся вперед так, щоб доторкнутися головою до колін. Руки тримають щиколотки. Спина обов’язково пряма, коліна не згинаються. Залишайтеся в цій позі 3, 5 секунд. Повторіть заняття до п’яти разів. Поступово, день у день збільшуйте час, довівши його до двох хвилин.

Робимо масаж

Вправи для лікування геморою

Лікувати геморой можна також і за коштами масажу, мета якого – поліпшення кровообігу в зоні тазу. Однак довіряти проведення процедури слід професіоналу. Перед масажем слід сходити в туалет.

Під час процедури пацієнт встає на коліна. Лікар одягає рукавички і змащує палець маззю. Масаж робиться вказівним пальцем. Доктор зверху вниз легенько погладжує, вузли і натискає на їх, щоб змусити кров рухатися. Корисно виконувати вібрації вузлів, які робляться спеціальними приладами. Однак масаж показаний далеко не завжди. Саме тому курс масажу слід проходити тільки після консультації з проктологом. У завершенні процедури лікар призначить виконання спеціальних вправ, спрямованих на зміцнення м’язів прямої кишки.

Ефективний засіб від геморою існує. Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, що рекомендує Олена Малишева.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання