Будь-яке захворювання набагато легше попередити, ніж згодом займатися його лікуванням. Особливо, якщо мова йде про такій «делікатній» хвороби, як геморой. Не кожен може зважитися на відвідування лікаря при появі перших симптомів, тому як ніколи важлива профілактика геморою.Слід пам’ятати, що якщо вчасно, тобто на самих ранніх стадіях, усунути чинники, що викликають патологічні зміни гемороїдальних вен, подальше лікування може не знадобитися.Навіть якщо захворювання перейшло у пізні стадії, що вимагають різних методів лікування, від профілактичних заходів не можна відмовлятися. Справа в тому, що терапія спрямована на усунення симптомів, зниження впливу інших несприятливих факторів. Навіть після проведеного лікування, при недотриманні запропонованих лікарем рекомендацій, геморой може утворитися знову.
Основні принципи профілактики геморою
В першу чергу – це виключення тих чинників, які здатні спровокувати початок захворювання або викликати його ремісію. Необхідно вести здоровий і рухливий спосіб життя, правильно харчуватися, не допускати перевантаження організму надмірними фізичними навантаженнями. Важливо, щоб правильний спосіб життя переріс в корисну для здоров’я звички. При необхідності можна вдаватися до використання різних венотонизирующих препаратів.
Здоровий спосіб життя – важливий чинник профілактики геморою
Якщо занадто мало рухатися, відбувається застій крові в судинах малого таза і велика ймовірність патологічного збільшення гемороїдальних вузлів. Якщо робота пов’язана з тривалим сидінням, рекомендується час від часу обов’язково робити перерви. Достатньо раз в годину-півтора встати, зробити легку розминку або трохи пройтися.
Для додаткового тренування сідничних м’язів можна походити по сходах між поверхами. Крім того, потрібно звернути увагу на організацію робочого місця. Якщо сидите на дуже м’якому стільці або в кріслі, необхідно замінити його на більш жорстке.
Перебуваючи на вулиці, і якщо є така можливість, пересування на громадському транспорті або особистому автомобілі рекомендується замінити на пішу прогулянку. Лікарі не рекомендують тривале сидіння за кермом. Для профілактики геморою потрібно через кожні 2-3 години потрібно виходити з автомобіля і виконувати вправи для сідничних м’язів.
Гарним заходом для профілактики виникнення хвороби є плавання в басейні, регулярне виконання гімнастичних вправ.
Ходьба пішки, заняття спортом, фізична активність сприятливо впливають на тонус вен, щоб не допустити виникнення найрізноманітніших захворювань.
Харчування
Якщо у Вас правильний і збалансований режим харчування, дотримуватися спеціальної дієти для запобігання геморою, значить такі розлади ШКТ як запор або діарея, Вам не страшні. А адже саме вони є ще однією важливою причиною, по якій відбувається виникнення геморою.
При запорах доводиться часто натужуватись, що створює підвищений тиск на вени. Ну а діарея сприяє роздратуванню перианальной області, в результаті чого можуть виникнути інфекції.
Харчуватися слід дрібно, ділячи денний раціон не менш ніж на 4-5 частин. Протягом дня випивати не менше 1,5 чистою вода. Краще, якщо це буде мінеральна вода, благотворно впливає на моторику кишечника.
В цілях профілактики геморою необхідно відмовитися від частого вживання гострих, пряних і солоних страв, міцних алкогольних напоїв, які можуть стати причиною виникнення подразнення в області ануса і появи кровотеч.
Якщо перераховані рекомендації не дозволили позбутися від запору, слід звернутися до лікаря для з’ясування причин.
Відвідування туалету
У туалеті не можна довго засиджуватися. Якщо дефекація ніяк не починається, краще залишити туалет і повернутися туди через деякий час. Необхідно своєчасно реагувати на позиви до дефекації, не терпіти.
Спорожнення кишечника краще проводити з самого ранку, через 20-30 хв після щільного сніданку, що дозволить виробити гастрокишечный рефлекс. Для цього перед їжею треба випити склянку прохолодного соку. Краще, якщо це буде томатний або сливовий. Зазвичай цього достатньо для спрацьовування рефлексу.
Але якщо позиви в туалет так і не відчуваються, можна виконати поштовхи животом – втягувати живіт при вдиху, і виштовхувати його при видиху. Повторювати треба не менше 10 разів.
Після виходу калових мас слід дотримуватися гігієни області ануса. Найкращим способом є підмивання теплою водою. Якщо такої можливості немає, гігієну слід здійснювати гігієнічними серветками або м’якою туалетним папером.
В цілях профілактики геморою необхідно обмежити використання звичайної туалетним папером або робити це не кожен день, оскільки вона може викликати роздратування і стати одним із чинників розвитку захворювання.
Якщо відвідування туалету можливо тільки після прийому проносного, краще звернутися до лікаря, ніж користуватися такими препаратами постійно. Справа в тому, що вони здатні надати короткочасну допомогу і ніяк не впливають на саму причину запорів.
Вправи для профілактики геморою
Вони спрямовані на відновлення кровообігу в органах, розташованих в малому тазу. Для найпростіших вправ не потрібно якоїсь особливої підготовки, вони доступні для виконання навіть на роботі.
Профілактика геморою при вагітності
У період виношування дитини просто необхідно вживати заходів щодо недопущення розвитку захворювання. Перш за все, з першого дня встановлення наявності вагітності, слід правильно і повноцінно харчуватися, щоб у раціоні були присутні усі потрібні в цей період речовини. Більше гуляти на свіжому повітрі в парках, скверах.
І найголовніше – при виявленні перших симптомів захворювання не можна затягувати з візитом до лікаря, що загрожує подальшим розвитку патології. Доктор підбере необхідне лікування, наприклад, дозволені до застосування під час вагітності свічки.