Криза середнього віку – що робити, як пережити?

Вікові кризи трапляються в житті кожної людини і не один раз. Одні справляються з ними досить швидко і безболісно, інші можуть надовго застрягти в них. Чому виникають вікові кризи? Що таке криза середнього віку? Коли починається криза середнього віку? Як можна самостійно вийти з кризи і допомогти своїм близьким пережити його?

Чому виникають вікові кризи?

Для прикладу розглянемо чотири ситуації:

– Жінка (22 роки) – провела у шлюбі 2 роки і розлучилася.

– Чоловік (28 років) – одружився, розлучився, створив успішний бізнес, купив квартиру, але потім раптово втратив інтерес до всього.

– Жінка (35 років) – заміжня, має двох дітей (14 і 16 років), але при цьому відчуває себе втраченим і нікому не потрібною.

-Чоловік (45 років) – в зв’язку із скороченням звільнений з роботи, а нову роботу ніяк не може знайти.

У житті цих людей простежуються три загальних ознаки. Всі вони відчувають незадоволеність, розчарування, апатію. Одним словом – криза.

Що таке криза середнього віку?

Настає час, коли людина перестає радіти тому, що раніше приносило йому задоволення. Він задоволений собою і своїм життям. Те, що раніше він вважав важливим, раптом перестає бути цінним. Всі його мрії і бажання реалізовані, але задоволення він не відчуває, і немає нових бажань.

Коли починається криза середнього віку?

У 18-22 роки людина остаточно прощається з дитинством, починається період становлення, інтенсивне особисте життя та професійна діяльність. Знаходять форму дитячі мрії про себе, про майбутнє життя. Закінчується студентська пора, молоді люди роблять перші кроки в кар’єрі.

Починається пора зрілості і 27-29 років людина з’єднує мрії і реальність.

А в 35-45 років відбувається переоцінка цінностей, все досягнуте ставиться під сумнів – починається криза середнього віку.

В 50-55 років починається криза передпенсійного віку: змінюється соціальний статус, погіршується здоров’я, старіє тіло – все це лякає людину.

У 65-75 років людина упокорюється з кінцівкою свого життя, у неї з’являється більше свободи в уподобаннях, у творчості і т. п.

Жодній людині не вдається минути вікові кризи. Просто вони неоднаково проходять у всіх, і залежить це від способу життя, характеру, світовідчуття, від статевої приналежності.

Криза середнього віку в жінок – що робити:

Для жінок, у яких є чоловік і діти, сім’я зазвичай є сенсом їхнього життя. Адже потрібно вивчити дітей, одружити їх, потім онуків виховувати, тобто постійно багато цілей і завдань. Тому криза середнього віку у таких жінок проходить непомітно. Але якщо таку жінку залишити без чоловіка (наприклад, розлучення) і дітей (виросли і роз’їхалися), то криза в цьому випадку буде протікати дуже важко, і щоб пережити його потрібно навіть допомога фахівця.

Коли для жінки однаково важливі і сім’я і робота, то в середині життя вона буде оцінювати себе вже за двома статтями. Але так як важко бути одночасно хорошою дружиною, матір’ю і успішним фахівцем, вона буде більш критично оцінювати себе, і криза середнього віку буде переживати хворобливо.

Жінкам, які не мають дітей найважче пережити кризу середнього віку.

Що потрібно робити жінці під час кризи?

* Не потрібно замикатися і не ховати свої переживання від інших.

* Якщо діти виросли, живуть самостійно, то потрібно радіти, що нарешті з’явився час для себе. Читай книжки, дивися фільми, освоюй щось нове, наприклад, комп’ютер.

* Щодня роби прогулянки на свіжому повітрі, навчися помічати прекрасне в буденних речах, радуйся приємної зустрічі.

* Займися своїм здоров’ям – запишися у фітнес-клуб, на танці, тому що рух не тільки тіло приводить в тонус, але і емоційний стан, надає енергію, з’являється бажання щось робити.

*Усвідомлено розглядай криза як можливість порадіти досягнутому (адже досягнення є у кожної людини) і поставити подальші цілі, до яких треба прагнути.

Криза середнього віку в чоловіків – як пережити:

Відомо, що у чоловіків вікові кризи протікають набагато важче, ніж у жінок. Справа в тому, що більшість чоловіків намагаються відповідати зразку, встановленому товариством – бути успішним і мужнім. У чоловіків середнього віку виникає ряд проблем саме з-за того, що вони не відповідають єдиним зразком і що в гонитві за нав’язаним ідеалом їм доводилося відмовлятися від багатьох бажань. В цей час лише деякі чоловіки можуть уникнути внутрішнього розладу, почуття невдачі і не втратити самоповаги.

«Чоловіки не плачуть!». Вважається, що чоловікам на відміну від жінок, не дозволено скаржитися і плакати. І вони дійсно не розповідають про свої проблеми, не скаржаться і не плачуть. Хлопчикам з дитинства забороняють проявляти емоції, тому вони намагаються ігнорувати свої почуття. З часом у них всередині вибудовується оборонна споруда, чоловіки розуміють, що їм легше нічого не відчувати, що постійно стикатися з почуттям провини і сорому. Тому чоловіки більшою мірою схильні до алкоголізму, наркоманії, асоціальної поведінки. Перебуваючи в такому стані їм легше вийти з емоційної ізоляції – вони розслабляються і відкрито розповідають один одному про наболіле, висловлюють свої емоції.

Негласне правило змушує чоловіків не виявляти своїх емоцій, і вони змушені з посмішкою на обличчі приймати життєві негаразди і робити вигляд, що все нормально. Від цього створюється ще більша напруга, тому у чоловіків трапляються ранні інфаркти та інсульти.

Як допомогти пережити кризу чоловікові? Жінка може багато чого зробити, щоб її улюблений чоловік легше переніс криза середнього віку.

  • Спілкування. Важливо не тільки розмовляти з ним, але і навчитися слухати, не перебиваючи. Не потрібно приймати рішення за нього і не поводитися з ним як з дитиною.
  • Харчування. У цей період включайте в харчування більше овочів, фруктів, супів, риби і м’яса. Виключіть «важкі» гарніри і алкоголь.
  • Відпочинок. Переконайте чоловіка взяти хоча б тижневу відпустку, змінити звичну обстановку і провести його в своє задоволення.
  • Увага і любов. Чоловік повинен відчувати, що його люблять, цінують і дружина і діти, що він потрібен сім’ї. Постарайтеся оточити його увагою і турботою, більше хваліть, висловлюйте свою вдячність за все, що він робить заради сім’ї і відчуття внутрішньої гармонії знову повернеться до нього.

Криза середнього віку можна порівняти з простудним захворюванням. Нежить і висока температура при застуді означають, що організм бореться з причиною хвороби, так і при віковому кризі вирішується проблема вашої особистості, щоб перейти на новий життєвий рівень.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання