«Кісточка» на стопі біля великого пальця часто приносить багато страждань. Багато хто вважає, що вона з’являється при відкладенні солей, при подагрі, але насправді це прояв поперечного плоскостопості. Його розвитку сприяють надмірна вага, перенесення важких предметів, вузька взуття, стояча робота, а також спадкова слабкість зв’язно-м’язового апарату.
Поширена думка, що від «кісточки» на стопі можна позбутися, якщо її рясно змащувати настоянкою йоду, або розчином лез в оцтової есенції – невірно. Таке лікування тільки травмує шкіру.
Кісточка на стопі. Кісточка болить на стопі:
Полегшують біль і покращують кровопостачання стоп щоденні теплі ванночки для ніг з морською сіллю, харчовою содою, мильною піною, протягом 10-15 хвилин. Потім насухо витерти стопу і змастити живильним кремом. Потім виконайте кілька вправ для зміцнення зв’язок стопи.
Якщо болить кісточка на стопі – допоможе мазь Троксевазин 2%. Потрібно намазати стопу, покласти ногу на височину, полежати деякий час. Після першого застосування стихає біль, зменшується набряк стопи і кісточки. Якщо за день зробити три процедури – вранці болю не буде. Це перевірений метод.
Якщо ніякі способи не допомагають і біль в «кісточках» дуже сильна, тоді застосовують фіз. лікування.
Кісточка на стопі. Вправи для стоп:
Кожну вправу виконувати 1-2 рази в день по 6-10 разів.
1. Захоплюйте пальцями ніг дрібні предмети з підлоги.
2. Розтягуйте гумку великими пальцями ніг.
3. Робіть рухи всіма голеностопными суглобами: вниз-вгору, кругові руху в обидві сторони.
4. Сидячи, поставте стопи разом, спираючись на п’яти, широко і з напругою розсувайте пальці ніг. Якщо відразу не виходить, то допомагайте руками – відсувайте пальці один від одного, особливо великі пальці ніг.
5. В будь-якому положенні (сидячи, лежачи) згинати і розгинати пальці ніг – 100 разів.
6. Зробіть невеликий валик з м’якої тканини і закріпіть його між великим і другим пальцем ноги, на якій кісточка. Тримати якомога довше (можна на ніч), можна з перервами. Це вправа поступово випрямляє великий палець ноги, всі пальці стають більш рухливими, а кісточка зменшується.
Кісточка на стопі. Масаж стоп:
Після вправ рекомендується зробити масаж стоп. Масаж стоп покращує кровопостачання стоп і гомілок, зміцнює м’язи, знімає втому і біль.
– Погладжування, розтирання і розминання підошви робиться від пальців до п’яти.
– Погладжування, розтирання і розминання стопи, починаючи від пальців.
– Масаж гомілки проводять з внутрішньої та задній стороні знизу вгору – від стопи до колінного суглоба.
– Масаж самої кісточки робиться методом енергійного розтирання, розминання, до відчуття тепла.
Кісточка на стопі. Операція на кістках стопи:
У важких випадках лікарі-ортопеди рекомендують спеціальне взуття та лікування або запропонують операцію. Операція на кісточках не проста, т. к. в ступні багато кісток і зв’язок і все виправити і не нашкодити, зможуть тільки досвідчені лікарі. Тому, перш ніж зважитися на операцію, зберіть більше інформації про те медичному закладі, де вам будуть її робити.
Кісточка на стопі. Профілактика:
Оскільки ця проблема спадкова, то потрібно своєчасно займатися профілактикою поперечного плоскостопості, не чекаючи важкої деформації стопи. Спеціальні вправи, масаж, щоденні ванночки для ніг, правильна взуття, нормальну вагу допоможуть вам підтримувати ноги в хорошому стані до старості і не допускати появи кісточок на стопі.
І ще порада. Поспостерігайте за собою: на якій нозі у вас більше кісточка? Швидше за все ви часто спираєтесь саме на цю ногу при стоянні. Тому, коли стоїте, не спирайтеся постійно на одну і ту ж ногу. При довгому стоянні потрібно частіше міняти наголос то на одну, то на іншу ногу, а більше стояти рівно, роблячи упор на обидві ноги. Якщо за цим постійно стежити, то кісточки зменшуються.