При настанні холодного періоду року перед нами постає питання: як же захистити від грипу себе і свою сім’ю? Грип – дуже важкий і виснажливий захворювання, тому, перш за все, потрібно дізнатися більше інформації про вірус грипу, щоб бути у всеозброєнні. Грип викликають віруси – мікроскопічні форми життя, які проникають в живу клітину і змушують її відтворювати ще більше вірусів. Зараження грипом в основному відбувається
повітряно-крапельним шляхом (при чханні, кашлі і навіть при розмові) і вражає дихальну систему. Вірус грипу вражає не тільки людей, але й тварин і птахів. Зараз відомі три віруси грипу – це серотипи А, В, С. Грип викликається найбільш часто серотипом А. При широкому поширенні хвороби починається епідемія.
Найбільшу небезпеку вірусів грипу є те, що вони швидко розмножуються і утворюють нові форми. Також різні штами при поєднанні виробляють нові. При виникненні нового штаму, імунітет людини стає беззахисний перед ним.
Особливо поширений грип в холодні місяці. Останні дослідження показали, що життєздатність вірусу в повітрі в холодну пору збільшується, так як його зовнішня мембрана перетворюється в захисний гель. І коли вірус потрапляє в дихальні шляхи, де значно вище температура, він починає активізуватися і викликати інфекцію. І хоча холод сам по собі не викликає вірусну інфекцію, але створює для вірусів сприятливе середовище.
Уряди багатьох країн усвідомлюють небезпеку епідемій та вживають відповідні заходи. Але кожна людина має подбати про те, щоб убезпечити особисто себе й свою сім’ю.
Як же захистити від грипу себе і свою сім’ю?
Деякі поради допоможуть вам озброїтися проти грипу:
Зміцнюйте свій організм.
Для цього потрібно добре висипатися і вживати продукти, які зміцнюють захисні сили організму. Найбільше у вашому раціоні повинні бути свіжі фрукти й овочі, вироби з цільного зерна. Також вживання нежирних білкових продуктів, що містять амінокислоти, зміцнять імунну систему.
Бороніть розвитку інфекції.
Протягом дня, по можливості, потрібно ретельно протирати всі поверхні, на яких готується їжа. Кухонні і столові приналежності мити після кожного використання. Регулярно міняти постільну білизну. Дезінфікувати дверні ручки, трубку телефону, пульти, та ін до яких найчастіше доторкаються. Провітрюйте приміщення.
Особиста гігієна.
Ретельно мити руки з милом або обробляти їх дезінфікуючим розчином, який можна носити з собою в невеликій пляшечці. Витирати обличчя і руки тільки своїм рушником.
Не торкатися немитими руками ніс, рот і очі. При чханні та кашлі користуйтеся одноразовим рушником і відразу ж його викидайте. Не торкайтеся до предметів, на яких хтось може залишити віруси. Цим заходам обережності необхідно ретельно проінструктувати своїх дітей. Дотримуйтесь їх завжди, а особливо при небезпеці зараження грипом.
Піклуйтеся про інших.
Заразити інших грип можна за день до появи його ознак і протягом перших 5 днів захворювання. Зазвичай симптоми грипу, хоча і схожі на симптоми застуди, вони більш яскраво виражені: висока температура, сильна слабкість, головний біль, біль у м’язах, сухий кашель. У дітей, частіше, ніж у дорослих, виникають ще симптоми: нудота і блювання, діарея. При появі таких ознак, краще залишатися вдома, щоб не заражати оточуючих.
У цей час потрібно більше відпочивати і пити багато рідини. Антивірусні препарати допомагають тільки при перших симптомах грипу. Якщо захворіли діти, то давати їм ацетилсаліцилову кислоту (аспірин) не слід. Якщо з’явилися симптоми, схожі на пневмонію, такі як утруднене дихання, біль у грудях і сильний головний біль, то потрібно терміново звернутися за медичною допомогою.
6 способів захистити себе і свою родину від грипу:
1. Коли кашляєте або чхаєте – прикривайте рот і ніс
2. Частіше мийте руки
3. Дотримуйтесь чистоту
4. Добре провітрюйте приміщення
5. Залишайтесь вдома, якщо хворі
6. Уникайте особистих контактів при хворобі.
Як захистити себе і свою родину під час епідемії:
1. Надмірно не хвилюйтеся і не панікуйте
2. Дотримуйтесь рекомендацій органів охорони здоров’я
3. Уникайте людних місць
4. Носити захисну маску, якщо захворіли
5. Запастися двотижневим запасом псуються продуктів, засобів гігієни і ліків на випадок неможливості виходити на вулицю.
6. Застосовуйте ці поради скрізь, де є багато людей.