У холодну зимову погоду людина проходить випробування здоров’ям на міцність. Загальне самопочуття помітно погіршується, слабшає імунна система. За статистикою, у 15-20% дорослого населення спостерігаються спалахи «холодових» головних болів. Головним болем в холодну погоду частіше страждають чоловіки. Така реакція людського організму на зниження температури і переохолодження.
Дивним діагнозу в західних країнах дали незвичайна і оригінальна назва — «Ice cream headache». Переклад терміна означає «головний біль від морозива», що виникає в результаті реакції організму не тільки на морозиво та інші холодні продукти, але і на холодну морозну погоду.
Головний біль застала на морозі зненацька: що робити?
Різкий головний біль взимку може застати зненацька де б ви не знаходилися. При перших ознаках «холодових болю» потрібно негайно зайти в будь-опалювальне приміщення. Нехай це буде кафе або бар, магазин або громадський транспорт, де є можливість зігрітися протягом півгодини. Щоб знизити спазм судин, потрібно гарненько розтерти область скронь і щік, посилюючи циркуляцію крові. Гарячий чай з додаванням пари ложечок коньяку дасть можливість швидше зігрітися зсередини.
Міцні напої і куріння при такому типі болю тільки погіршать ситуацію. Хоча багато переконані, що вони допомагають швидше зігрітися.
Профілактика «холодових» головних болів
Ймовірність розвитку головного болю в морозну погоду можна знизити шляхом профілактичних заходів. Профілактику краще виконувати, не відхиляючись від основних правил:
- Прийом ранкового контрастного душу. Чергування теплої і холодної води допоможе підтримувати систему в тонусі судин. Вода не повинна бути занадто гарячою (її оптимальна температура — до 34°С) або холодним (не менше 24°С).
- Лікарська настоянка елеутерококу, женьшеню або лимонника тонізує, підвищуючи стійкість організму до погодних умов.
- Ранковий гарячий сніданок — це не тільки ситна, але і калорійна підживлення всього організму. Гарячі напої у вигляді чаю, молока зігріють перед виходом. Кавовий напій вживати не рекомендується, так як він сприяє посиленню головних болів.
- Комфортна і тепла одяг убезпечить від промерзання. Закриті руки, верхня частина шиї і голова знизять вірогідність виникнення спазму судин і головного болю в холодну погоду. Не варто перетискати судини, щільно обв’язуючи шию шарфом. Це може зменшити приплив крові в головний мозок і спровокувати мігрень.
Дотримуючись простих порад, зимові прогулянки стануть приємніше, і не виникне приводу проходити випробування холодом.
