У цій публікації ми розповімо, як вам позбавитися від головного болю не застосовуючи таблеток та інших різних лікарських препаратів, а також розглянемо народні засоби лікування болю в голові.
Кожної людини хоч раз у житті відвідувала головний біль. Дуже багато страждають від неї практично кожен день. Бувають напади дуже сильні. Людина не може насолоджуватися життям повною мірою.
ЗМІСТ СТАТТІ:
- Заболіла голова, що потрібно зробити?
- Масаж при головному болі
- Народні засоби в боротьбі з головним болем
- Підведення підсумків
Заболіла голова, що потрібно зробити?
При сильному нападі може початися нудота і блювання, запаморочення та загальна слабкість, біль стає настільки сильною, що просто немає інших думок. Часто такою причиною є перевтома, перенапруження, стрес. Певна частина людей, які страждають головними болями дуже чуйно переносить зміни погодних умов. Перепади атмосферного тиску впливають на стан внутрішньочерепного та артеріального тиску.
Багато хто з нас приймають анальгетик і знімають головний біль на якийсь час. Лікарські препарати досить ефективні, але їх необхідно використовувати тільки за призначенням лікаря і суворо дотримуватися дозування. Безладне використання медикаментів може привести до інтоксикації організму. Перенасичення організму хімічними речовинами призводить до утворення пухлин і виникнення важких захворювань.
У вашому житті може виникнути ситуація, коли головний біль вас дошкуляє, а ліків немає під рукою. Необхідно навчитися знімати головний біль без ліків. Прислухайтеся до свого організму. Зверніть увагу коли або після чого настає напад головного болю. Постарайтеся уникати факторів, які можуть спровокувати напад. Самостійно зрозуміти через що у вас болить голова можливо.
Але існує ймовірність неправильного діагнозу. Тому у разі якщо такі напади мають певну періодичність необхідно звернутися до лікаря. Дуже часто головний біль з’являється при звичайній застуді. В такому випадку, вилікувавши застуду, ви позбудетеся від головного болю. Таких прикладів можна привести досить багато.
Після вбраного трудового дня вас мучать нестерпні головні болі. Спробуйте вп шляху додому прогулятися по свіжому повітрю. Біль може пройти. Тому що її причиною був брак кисню. Можна просто випити склянку води кімнатної температури. Воду необхідно пити поступово, малими ковтками. Після цього можна прилягти або прийняти зручну позу в кріслі. Напад повинен відступити.
Можна зробити масаж голови. Помасажуйте скроневу частину, лоб, всю голову. Кінчиками пальців натискайте на ділянки голови і потихеньку відпускайте. Робіть обертальні рухи. Якщо ви помітили, що після масажу певної точки біль зменшується, повторіть його хвилин через десять.
Масаж при головному болі
Можливо влаштувати маленький релакс:
- прийміть зручну позу;
- закрийте очі;
- закиньте голову назад;
- намацайте ямку на шиї, помасажуйте кілька хвилин;
- визначте дві точки на обличчі, на вилицях паралельно з очима, масажуйте їх дві-три хвилини.
Є точки, які не знаходяться в області голови, але безпосередньо пов’язані з зменшення больових відчуттів. Намацайте точку на два сантиметри нижче долоні і поперемінно на кожній руці помасажуйте цю точку. Біль зразу почне йти.
Можна натискати, наскільки це можливо, між великим і вказівним пальцем руки. Масаж точки між бровами допоможе зменшити больові відчуття. Мочки вуха досить чутливі, їх масаж може позбавити вас від неприємних відчуттів.
Масаж хребта і його шийного відділу, ділянки плечового може покращити кровообіг головного мозку і зняти напад болю.
Коли напад головного болю застав вас удома. Ви зможете скористатися ванною. Вода повинна бути гарячою, наскільки ви зможете переносити. Приймайте ванну поки вода не почне потихеньку охолоджуватися, не менше п’ятнадцяти хвилин.
Якщо ж немає можливості прийняти ванну, можна просто попарити ноги. У воду можна додати трохи м’яти, це розслабить і заспокоїть одночасно. Робити це можна, якщо у вас немає алергії на трави, зокрема, на м’яту.
Можна використовувати ароматерапію, для позбавлення від головного болю. Ефірна олія має різні властивості. Наприклад, від нападу мігрені може допомогти позбутися лавандова олія. Його можна додати у воду, при прийомі ванни. Лаванда відома своїми розслаблюючими і заспокійливими властивостями.
Для цього широко застосовують м’ятна олія. Його можна втирати в скроневу область або в шкіру голови. М’ятна олія можна замінити квітками м’яти. Їх потрібно розтерти і подрібнити, а потім втирати в потилицю, тім’я, скроню.
Чай з м’яти, можна з додаванням меду допоможе вам заспокоїтися і розслабитися, що буде сприяти позбавленню від головного болю.
Можете при собі мати масло лаванди або м’яти. При початкових відчуттях нападу головного болю можна крапнути масло на хустинку і подихати цим ароматом. Зазвичай біль відступає. Цим методом можна користуватися коли у вас немає алергії на запахи.
Можна використовувати суміш з масел і створювати цей аромат у себе в квартирі. Наприклад: масло герані, іланг-іланг; масло сосни, лимона, герані; масло евкаліпта, розмарину і м’яти. Виберіть найбільш прийнятний варіант для себе.
У ванну можна додати масло апельсина, м’яти, герані. Якщо у теплому молоці розвести масло іланг-ілангу, лаванди і мускатного горіха, то цю суміш вилити у ванну з прохолодною водою. Головний біль відступить.
Народні засоби в боротьбі з головним болем
Деякі метали мають цілющі властивості і здатні зняти напад головного болю. Коли мідні монети прикласти до скронь, лоб або потилицю зазвичай біль йде хвилин через п’ятнадцять або двадцять.
Щоб визначити, чи підходить вам цей спосіб чи ні. Прикладіть мідну монету, якщо вона притягується, значить, ви можете користуватися цим методом. В іншому випадку цьому метод може завдати шкоди.
Можна навіть додати звичайний капустяний лист. Трохи пом’явши його. Розвести глину, до консистенції мазі, додати трохи оцту. Таку маску можна зробити на ступні ніг і поверх неї надіти теплі шкарпетки.
Таку маску необхідно тримати півгодини, годину. Ці процедури можна робити на всьому тілі додаючи глину м’яту, ментолове масло. Можна зробити соляні компреси. На літр води розвести столову ложку солі. У цьому розчині змочити тканину, бажано натуральну і прикладати до попереку. Такі процедури необхідно робити протягом тижня.
Можливо, виготовлення настоянки з води, солі, нашатирного спирту і камфорного масла. Їм можна змочувати компрес і прикладати до голови на всю ніч. Можливо, біль, настала від перевтоми або алергічної реакції, зняти з допомогою компресу. Прикладіть до чола або скронь рушник, змочений у холодній воді.
Якщо напад не вщухає можна зробити такий компрес на шию і плечі. Лід використовувати не бажано. Полегшення може настати, але можливий спазм судин, а потім біль посилиться.
Дуже важливо знати причину виникнення болю! Якщо головний біль настає в результаті поганої роботи судин, то необхідно робити теплий компрес.
Можна просто намочити голову гарячою водою, наскільки дозволяє витримати, і укутати її рушником, можливо надіти теплу шапку. В результаті таких дій кровообіг головного мозку має покращитися.
Незамінну роль у знятті нападів головного болю грає душ. Дуже корисний контрастний душ. Його можна використовувати в профілактичних цілях. Він надає благотворну дію на кровообіг всього організму.
В домашніх умовах на допомогу прийде звичайний пухову хустку. Розімніть руками шийний відділ хребця, а потім укутайте його хусткою. Вийти сухий, теплий компрес. Хвилин через двадцять тридцять напад головного болю відступить.
Заведіть собі звичку прогулянки на свіжому повітрі. Бажано ввечері прогулятися по вулиці. Якщо ж немає такої можливості замініть прогулянку балконом. Вийдіть на балкон і знаходитеся на ньому мінімум хвилин десять, а краще близько півгодини. Відмовтеся від нікотину, особливо на ніч.
Здійснювати провітрювання квартири просто необхідно. Особливо під час опалювального сезону повітря в приміщенні стає сухим і в ньому міститься дуже мало кисню. Ваш організм буде відчувати нестачу кисню в крові, що може призвести до приступу мігрені і головного болю.
Відпочинок дуже важливий для організму відпочинок і сон. Сон повинен тривати не менше шести восьми годин на добу, для повноцінної роботи організму. При можливості і необхідності повинен бути присутнім денний сон. Якщо поспати вдень немає можливості, тоді просто приляжте чи зручно влаштуйтеся у кріслі, закрити очі і помедитуйте хвилин п’ятнадцять. Масаж може стати незамінним помічником в позбавленні від болю, навіть від головного.
Підведення підсумків
Головний біль – проблема з якою стикаються досить велика кількість людей. Причин її виникнення багато. Досить просто позбавити від нападу за допомогою медикаментів. Але необхідно пам’ятати, що лікарські препарати можуть завдавати непоправної шкоди вашому здоров’ю. Деякі хімічні речовини здатні накопичуватися в організмі і викликати важке захворювання.
Існує безліч способів позбутися від головного болю без застосування медикаментів. Виберіть спосіб, найбільш оптимальний для вашого способу життя, віку і фізичних можливостей. В першу чергу перегляньте свій режим дня, робіть зарядку вранці, гуляйте на свіжому повітрі по можливості вживайте тільки здорову їжу, відмовтеся від нікотину, алкоголю.
Не вживайте наркотичні речовини, які завдають непоправної шкоди вашому здоров’ю. Вже після одного-двох разів може наступити звикання і у вашому організмі почнуться незворотні процеси. Намагайтеся оточувати себе тільки позитивними емоціями. Обов’язково беріть відпустку на роботі.