Різноманітність народних методів лікування головного болю може заплутати непідготовленої людини, особливо, якщо голова у нього вже болить. Але зате воно з великого списку завжди можна вибрати доступні та ефективні методи.
Це один з найбільш простих, доступних і ефективних методів. Легкий масаж, який можна зробити самостійно, має складний і комплексний вплив: він розслаблює м’язи, знімає з них напругу, нормалізує кровообіг, а адже саме ці чинники найчастіше призводять до появи головного болю. Рекомендується виконати наступні дії:
Повільно масажувати подушечками пальців всю волосяну голову. Особливу увагу потрібно приділяти ділянкам, на яких відчувається хворобливість.
Схожий масаж можна провести масажною гребінцем. Зачісуватися їй потрібно повільно і ретельно, не менше 5-10 хвилин.
Покладіть великі пальці на віскі, а решта на лоб. Повільними круговими рухами потрібно масажувати лоб.
Вказівним середньому пальцями з кожної сторони потрібно масажувати віскі, області за вухами.
Великими і вказівними пальцями розім’яти вушну раковину.
Зробити кілька рухів головою назад, притискаючись потилицею до спини, і вперед, притискаючи підборіддя до шиї. У кожному положенні потрібно зафіксувати її на кілька секунд. Тепер нахилити її аналогічним чином до лівого і правого плеча.
Такий легкий масаж у багатьох випадках дозволяє зняти головний біль, особливо спричинений втомою або м’язовою напругою. Але ефективна вона далеко не у всіх випадках.
Масаж шкіри голови у багатьох випадках знімає головний біль
Ароматерапія
Вплив на настрій і самопочуття різних запахів відомо з давніх пір, а сучасні дослідження лише підтвердили їх ефективність.
Ароматерапія допоможе людям, які стикаються з головним болем регулярно. Ароматичні масла, що містяться в рослинах, володіють складним складом, який включає в себе десятки біологічно активних сполук.
Сьогодні існує сотні видів ароматичних масел, з них здатністю знімати головний біль мають в першу чергу такі:
Лаванда.
М’ята.
Мускатний горіх.
Розмарин.
Лимон.
Апельсин.
Герань.
Апельсин.
Лаванда — одне з найбільш відомих методів боротьби з головним болем
Використовувати їх можна окремо або ж у сумішах. Найбільш ефективними вважаються такі комбінації:
Лаванда і м’ята – 1-1 частин.
Шавлія, розмарин, іланг-іланг – 1-3-4.
Апельсин м’ята – 3-2.
Чайне дерево, м’ята, розмарин – 2-2-1.
Мускатний горіх, лаванда – 1-1.
М’ята, розмарин, апельсин – 1-2-1.
Ви можете самі складати комбінації. Строгих правил і обмежень немає, головне, щоб підсумковий запах вам був приємний. Всі перераховані масла можна купити в магазині або аптеці окремо, а при необхідності складати суміш або ж зробити заздалегідь і зберігати в окремому посуді.
Існує безліч методів використання ароматичних масел проти головного болю:
Аромалампа. Ця конструкція являє собою невелику чашу для води, яка підігрівається знизу свічкою. У чашу наливають води, в яку потрібно капнути кілька крапель олії – не більше 3-4 на кімнату середнього розміру. Після використання лампу потрібно помити. Якщо аромалампи немає, замість неї можна використовувати звичайну миску з теплою, але не занадто гарячою водою.
Аромамедальйон. Єдиний мінус аромалампи – її не можна взяти з собою. Замінити її може аромакулон. Це невеликий порожнистий кулончик і поглибленням. Найчастіше його роблять з пористої глини, дерева, рідше скла або каменів. Як правило, він має форму амфори або кувшинчика, в середину якого капають 1-2 краплі аромамасла або суміші. Аромакулон можна носити постійно, це дозволить попередити головний біль. А якщо ви відчуваєте перші її ознаки, аромакулон потрібно піднести до носа і кілька разів глибоко вдихнути запах. Діє одна заправка протягом 2-3 днів, після її потрібно повторювати. Щоб продовжити цей термін, всередину можна покласти невеликий шматочок вати або губки. Зручно набрати в одноразовий шприц необхідні види масел в обраній пропорції і зберігати в такому вигляді.
Масаж. Аромамасла можна наносити безпосередньо на шкіру, наприклад, віскі, лоб, вуха, потилицю. Але для цього його заздалегідь слід змішувати ароматичне масло з жирним, не мають запаху: персикової або виноградної кісточки, оливковою. У їх відсутності підійде навіть звичайний крем. Потрібно наносити не більше однієї краплі масла в суміш.
Ванна. Ароматичні масла можна додавати в теплу розслаблюючу ванну. В цьому випадку дія запаху буде посилено теплою водою. Це дозволить зняти спазм з м’язів, розслабити їх, заспокоїти. На ванну можна додати не більше 3-4 крапель. Попередньо їх потрібно розчинити в молоці або воді і додати суміш.
Компрес. При головному болю часто рекомендують використовувати прохолодні компреси. Посилити їх дію можна, якщо до води, в якій їх будуть просочувати, додати пару крапель аромасмеси.
Народні методи лікування головного болю гарні в першу чергу своєю універсальністю. Ви можете підібрати підходящий рецепт і використовувати його постійно або ж експериментувати, адже це не тільки ефективний, а й дуже приємний спосіб.
Інші народні рецепти лікування головного болю
Існує безліч народних методів лікування головного болю, які неможливо внести ні в одну з наступних категорій. Їх складно назвати універсальними або якось класифікувати, допомагають вони далеко не всім, але і шкоди вони не заподіють:
Мідні монетки. Радять при головному болю в скронях притискати до них мідні монетки. При їх відсутності можна скористатися будь-якими іншими предметами з цього металу. Вважається, що мідь добре відтягує головний біль. Існує навіть метод лікування мігрені за допомогою обруча з мідного дроту.
Скло. Іноді можна швидко позбутися від болю, якщо просто притиснутися до скла чолом. Це дозволяє зняти з шкіри накопичене електричні заряди, а заодно охолодити її.
Магніти. Деяким людям добре допомагають від головного болю магніти, які притискають або прив’язують до скронь. Вони трохи знімають напругу і охолоджують віскі, а також створюють магнітне поле, яке полегшує неприємні відчуття.
Молитва. Релігійні люди стверджують, що читання молитов допомагає полегшити головний біль. Нерелігійні люди можуть замість цього читати про себе вірші. це дозволяє відволіктися, а також переналаштувати мозкові ритми.
Шерсть. Смужку з м’якої вовняної тканини потрібно обв’язати навколо голови так, щоб вона закривала лоб, скроні і потилицю.
Подібні народні методи лікування головного болю складно обгрунтувати логічно, але вони дійсно допомагають багатьом.
Різні трав’яні чаї і настої — одне з перевірених засобів
Лікування головного болю травами
Існує величезна кількість методів лікування головного болю травами і рослинами. Існують складні настоянки, що складаються з десятків інгредієнтів, але ми розповімо вам про простих і доступних засобах:
Капустяний лист. Лист капусти потрібно пом’яти, змастити виступив соком зап’ястя, скроні і потилицю, а сам лист прикласти до чола.
Глина. З глини замішати досить густу кашку і накласти на лоб або віскі. У неї можна додати пару крапель аромамасел.
Вода. Часто головний біль з’являється при зневодненні, тому в першу чергу потрібно випити склянку теплої мінеральної або простої води.
Кориця. Грам меленої кориці потрібно залити 50 г гарячої води і дати настоятися 5-10 хвилин. Потім злити настій і випити. Повторювати кожні 2-3 години, якщо головний біль не слабшає.
Валеріана. Добре допомагає при головному болю відвар або настій коріння або трави валеріани.
Сік буряка. Змочені у ньому ватні диски потрібно прикласти до скронь.
Прополіс. Цей засіб можна приготувати заздалегідь, якщо головний біль виникає періодично. 10 грам прополісу потрібно розчинити в 50 грамах горілки і зберігати в холодильнику. При головному болю приймати засіб по 40 крапель, розчиняючи в чистій воді.
Шкірка лимона. Шкіркою лимона потрібно протерти віскі.
Звіробій. Столову ложку сухого звіробою потрібно заварити в склянці окропу. Настій приймати по третині склянки тричі на день з їжею.
Безсмертник. Суху траву потрібно зашити в полотняний мішечок і покласти поруч з подушкою. Також в нього можна додати лаванду, м’яту, валеріану.
Перелічені методи дозволяють в більшості випадків позбутися головного болю без застосування медикаментозних засобів. Але в деяких випадках позбутися від неї ще простіше.
Що робити при головному болі
Якщо ви тільки відчуваєте, що починається головний біль, допоможуть наступні дії:
По можливості, підіть в окрему кімнату, приглушіть або вимкніть світло.
В кімнаті повинно бути тихо, але деяким допомагає неголосна спокійна музика.
Необхідно відкрити вікно, щоб забезпечити доступ свіжого повітря.
Не можна читати, дивитися телевізор, працювати за комп’ютером, оскільки це посилює напругу.
Необхідно зняти головний убір, жінкам – розпустити волосся, оскільки це збільшує напругу шкіри голови.
При болях від втоми або напруги допоможе легкий масаж плечей і шиї.
У багатьох випадках вже після цього можна відчути, що головний біль відступає.
Іноді відпочинок — єдине, що потрібно, щоб позбутися головного болю
Коли потрібна допомога лікаря
Як позбутися головного болю за 5 хвилин
Watch this video on YouTube
Необхідно розуміти, що головний біль – це лише симптом якогось захворювання. Їх перелік дуже широкий і включає в себе самі різні патології. Є ряд показників, які говорять про необхідність медичного обстеження:
Головний біль дуже сильна, з’явилася зненацька, на фоні повного благополуччя.
Головний біль супроводжує порушення мовлення, моторики і міміки. Це може бути ознакою інсульту, а значить, необхідно викликати швидку допомогу.
У таких випадках необхідно звертатися до невропатолога. Цей лікар займається діагностикою захворювань нервової системи, у тому числі і головного мозку. Але у деяких випадках може знадобитися проведення розширеного обстеження і консультація додаткових фахівців: ЛОРа, вертебролога, кардіолога і так далі.
Головний біль час від часу може з’явитися у будь-кого, але якщо вона увійшла в звичку або заважає повсякденних справах – необхідна кваліфікована лікарська допомога.
