Зміст
- Як виконується масаж?
- Показання до масажу
- Протипоказання для масажу
- Підсумок масажу
Масаж комірцевої зони допомагає відновити нормальний кровообіг, позбутися від відкладення солей і поліпшити процеси живлення клітин, які зазвичай відбуваються саме в цій області. Так як дана зона тіла є нерухомою в тілі людини, саме тут і відбувається відкладення солей, з-за якого може утворюватися «горб» і з’являється гостра біль, яка з часом тільки посилюється.
Масаж комірцевої зони — процедура не тільки приємна, але і дуже корисна. З її допомогою можна позбавитися від «горба», провести профілактику захворювань хребта й значно поліпшити мозковий кровообіг.
Завдяки масажу ви отримаєте прекрасний ефект релаксації, а так само позбудетеся від болю і напруги. Такий масаж просто необхідний людям, які страждають від головного болю напруги. Вона, як правило, з’являється внаслідок навантажень, що виникають на роботі. Якщо ви довгий час проводите в одному незручному положенні, головний біль може стати вашим незмінним супутником.
Сеанс масажу має тривати 15-20 хвилин, при його проведенні необхідно використовувати спеціальні масла або крему, щоб не травмувати шкіру.
Як виконується масаж?
На щастя, масаж комірцевої зони – це один з найбільш простих і доступних видів масажу, оволодіти яким може кожен. Приємний плюс цієї процедури полягає в тому, що для такого масажу не потрібні ніякі пристосування.
Для того, щоб найкращим чином виконати масаж комірцевої зони, масажованого потрібно покласти на високу кушетку або посадити на стілець з низькою спинкою або без неї, бажано навпроти високого столу. Також можна розгорнути стілець, щоб пацієнт спирався грудьми на спинку, але тоді потрібно підкласти невелику подушку або згорнутий рушник. На стіл потрібно покласти м’яку подушку або валик, щоб людина могла комфортно розташуватися і розслабитися, опустивши голову на таку імпровізовану підставку.
Масаж слід починати з легкого погладжування, яка забезпечить розігрів верхнього шару шкіри і м’язів. Рухи слід направляти від хребта до боків, зверху вниз, але ні в якому разі не навпаки. Поступово потрібно посилювати тиск, щоб погладжування перетворилося в розтирання. Такий прийом виконує фалангами пальців, що дозволяє досягти максимального ефекту при впливі на м’язи.
Наступним етапом масажу повинно бути розминання. Воно виконується обома руками, оскільки головною метою масажу є трапецієвидна м’яз. Це досить болюча частина масажу, особливо якщо спина надмірно напружена або якщо в ній знаходиться більше відкладення шкідливих речовин. При неприємних відчуттях пацієнт скаже, який саме характер болю виник в якому місці. Терпіти біль у такому випадку не можна, якщо ваш «клієнт» повідомив про хворобливих відчуттях, тиск слід зменшити.
Чіпати хребет вкрай не рекомендується, це може справити негативний вплив на весь організм хворого.
При впливі на комірцеву зону потрібно приділити увагу плечах і верхній частині спини, так як саме тут найчастіше накопичується напруга і застоюється кров. Розтирати і розминати спину потрібно по поверхні суглобів і м’язів спини.
Намагайтеся уникати різких рухів і не надто тисніть на шкіру, так як це може привести до виникнення синців. Навчитися робити масаж комірцевої зони самостійно не так складно – головне знати базові рухи і відчувати, наскільки сильно можна розминати м’язи.
Масаж шийно-комірцевої зони (ШВЗ)
Watch this video on YouTube
Показання до масажу
Традиційно масаж є відмінною процедурою, часто включається в профілактику багатьох захворювань, яка допомагає позбутися від надмірної напруги і застою крові в кінці дня. Взагалі масаж комірцевої зони показаний так само людям, що страждають від мігрені, хвороб хребта, порушення кровообігу і гіпертонії.
Так само масаж застосовується для позбавлення від симптомів невралгії, при порушеннях сну і гіпер тонусі. Регулярний п’ятнадцятихвилинний масаж забезпечить нормальне самопочуття і дозволить позбутися від болю напруги незмінних супутників офісних працівників, які змушені годинами сидіти перед комп’ютером.
При розумовому напруженні або стресі так само рекомендується отримати кілька сеансів масажу. Це дозволить відновити нормальну роботу нервової системи і позбавить від головного болю напруги, яка може супроводжувати регулярних навантажень на нерви.
Низька рухливість і сидячий спосіб життя так само вимагають регулярного масажу, в іншому випадку м’язи атрофуються і виникнуть захворювання хребетного стовпа. Щоб запобігти цьому, знадобиться не тільки внести корективи у свій розпорядок дня, додавши туди фізичних навантажень, але і регулярно робити масаж комірцевої зони.
Існують і медичні показання для проведення сеансу масажу комірцевої зони. Наприклад, при остеохондрозі масаж може допомогти позбавитися від неприємних больових відчуттів в районі хребта та голови. Однак вилікувати остеохондроз одним масажем неможливо, навіть якщо регулярно відвідувати фахівців. Тому його потрібно комбінувати з медикаментозними препаратами і фізичними вправами, покликаними зміцнити хребет і навколишні його м’язи.
Протипоказання для масажу
Масаж підходить далеко не всім, і масаж комірцевої зони не виняток. Список протипоказань для нього аналогічний іншим масажних процедур. Не можна робити масаж людям, які страждають від онкологічних захворювань, при порушенні роботи печінки, нирок або серця, при захворюваннях крові, включаючи тромбоз, а так само при високому тиску.
Для дитячого масажу протипоказання такі ж, як і для дорослого. В іншому відмінності тільки в інтенсивності маніпуляцій.
Так само лікарі не рекомендують робити масаж людям, які страждають від шкірних захворювань, гострих інфекцій або вірусних хвороб, які супроводжуються різким підвищенням температури тіла.
Підсумок масажу
Не дивлячись на те, що майже завжди перший сеанс масажу протікає досить болісно (що найчастіше є результатом запущеності хвороби), вже на другий раз массажируемый відчуває себе набагато краще. Зникає втома і апатія, нормалізується сон і апетит, зникають болі в шиї, плечах і голові. Часто масаж стає прекрасною альтернативою великій кількості знеболюючих ліків при мігрені.
Повний курс масажної терапії дозволить повернутися до нормального життя і повністю відновити працездатність.