Зміст
- Небезпечне поєднання
- Позитивний аутотренінг
- Поліпшення мозкового кровообігу
- Профілактика проти ВСД
- При безсонні і порушення серцебиття
- При занепаді сил
- ЛФК і здоровий спосіб життя
Вегето-судинна дистонія вкрай поширена в нашій країні – хоча б тому, що ще не так давно лікарі віддавали перевагу ставити цей діагноз у тому випадку, коли поганого самопочуття хворих іншого пояснення не було. У неї величезний список симптомів і вважається, ніби вона зовсім не виліковна, хоча її можна перерости у більшості дітей з ВСД до повноліття більше немає жодних її ознак.
Вегето-судинна дистонія — не вирок. З нею можна і треба боротися, причому не тільки ліками, але також і природними способами, здоровим способом життя.
Але, навіть якщо її не можна вилікувати, можна пом’якшити симптоми дистонії не медикаментами, а народними засобами? Звичайно! Оскільки дане захворювання чащего всього проявляє себе з боку психічної, тому боротися з нею варто нетрадиційно. Тим більше, що комплексний підхід «ліки»+«трави»+«фізична культура» набагато ефективніше звичайного лікування.
Небезпечне поєднання
Однак перед тим, як почати лікування народними засобами, варто уточнити, дистонія якого саме типу діагностовано у хворого. Сам по собі синдром ВСД не страшний, але в поєднанні з хронічними захворюваннями накладає досить жорсткі обмеження на ті чи інші процедури.
Наприклад, хвороби серця провокують гіпертонічний тип ВСД – при цьому краще уникати підвищення артеріального тиску, отже, не пити занадто гарячі напої і трави з такою дією, а також мінімізувати фізичне навантаження.
Хвороби шлунку, печінки і нирок теж вимагають обмежень у використанні фітотерапії. Дуже їдкі або подразнюють слизову рослини не повинні вживатися в питво і їжу, а те, в яких є складні речовини, і зовсім повинні бути виключені з лікування.
Ендокринна система не менш вимоглива, а разом з ВСД потрібно приділити особливу увагу тому, що буде корисно, і того, чого варто уникати з нетрадиційних методів лікування.
Черепно-мозкові травми в поєднанні з дистонією не тільки потребують спеціальної дієти, але і спеціальних трав’яних зборів. Так що перш ніж йти в аптеку за травами, краще зайти до лікаря за консультацією.
Окремо варто дитяча вегето-судинна дистонія і народні методи. Оскільки дитячий організм дуже чутливий і ще погано здатний захистити себе від згубного впливу, потрібно проводити таке лікування тільки під наглядом фахівця. Особливо потрібно сказати про дозування – часто в рецептах відварів і настойок не вказана дитяча доза і її потрібно розрахувати індивідуально.
ВСД і панічні атаки — Причини і лікування
Watch this video on YouTube
Позитивний аутотренінг
Часто ВСД з’являється після депресій і сильних стресів. Оскільки більше за інших їм схильні підлітки, їм обов’язково варто спробувати такий нетрадиційний метод лікування, як аутотренинги. З допомогою спеціальних методик Курпатова, Норбекова, Леві можна не тільки перемогти свої страхи, але і здобути впевненість у собі, чого так не вистачає неповнолітнім пацієнтам з дистонією.
Крім розбору загальних психологічних проблем в таких психологічних тренінгах також є конкретні рекомендації по боротьбі з панічними атаками, частими супутниками ВСД
Поліпшення мозкового кровообігу
Позбутися від симптомів дистонії можна, поліпшивши мозковий кровообіг. Для цього беруться натуральні продукти – мед, прополіс, вершкове масло. Змішавши їх в пропорціях чверть до 2 і 1 частини до отримання однорідної суміші, пацієнт отримає смачне і корисне ліки. Його можна не тільки їсти, але і мазати на тіло в області голови і на ікри ніг протягом двох тижнів. Зігріваючі властивості меду і прополісу на основі олії розширюють судини і стимулюють кровопостачання.
Профілактика проти ВСД
В якості профілактичного заходу потрібно пити по половині склянки двічі на день наступний трав’яний збір:
- Ромашка аптечна;
- Подрібнений звіробій;
- Корінь оману;
- Березові бруньки;
- Ягоди шипшини
В пропорції 1:1. Суху суміш заливають чистою водою і кип’ятять хвилину на вогні. Отриманий відвар охолоджують і очищають проціджуванням, розбавляють двома склянками води і додають мед – для того, щоб не відчувати гіркоту. Залишки відвару краще зберігати в холодильнику. Після місячного курсу профілактичного лікування симптоми дистонії стрімко відступають.
При безсонні і порушення серцебиття
Найбільш ефективне заспокійливий засіб при ВСД складається з корвалолу, настоянки валеріани, пустирника і глоду. Кожен з компонентів сам по собі потужне заспокійливе, так що краще не переборщувати з дозуванням.
Змішавши всі інгредієнти, ліки варто розводити у воді (30 крапель на склянку) і шлях двічі в день. Зверніть увагу, що курс лікування всього 12 днів і в цей час не можна виконувати роботу, що вимагає підвищеної концентрації.
Погане самопочуття, дискомфорт, захворювання, панічні атаки — з усіма цими симптомами можна боротися. Головне — знати, як це робити правильно.
При занепаді сил
Даний рецепт можна використовувати навіть вагітним, якщо немає алергії на компоненти і схвалює лікуючий лікар. Потрібно взяти зерна вівса (досить однієї склянки), залити його літром води і варити до стану густої каші. Воду зливаємо в ємність, розмішуємо з молоком в тому ж обсязі, додаємо кілька столових ложок меду.
Готова суміш повинна зберігатися в холодильнику не більше двох днів. У день п’ють по три-чотири склянки суміші. ВСД значно слабшає через місяць курсу лікування.
ЛФК і здоровий спосіб життя
Лікувальна фізкультура разом з курсом масажу і контрастним душем вкрай ефективна в боротьбі з дистонією. Дотримуючись інструкцій лікаря і помірно виконуючи фізичні вправи, можна поліпшити кровообіг, нормалізувати тонус судин, покращити обмін речовин і дихання. Ось кілька видів вправ, дозволених при ВСД:
- Силові: підняття ніг, лежачи на спині; «велосипед»; «ножиці»; згинання рук у ліктях з гантелями; присідання; віджимання; згинання рук з опором про стіну; нахили тулуба з опором або з гантелями.
- Аеробні: обертання рук в плечах, ліктях, кистях; обертання ніг в щиколотках, колінах, стегнах; підскоки та стрибки; біг на місці, звичайний біг.
- Релаксація: підняття рук, лежачи на спині і стоячи; погойдування рук сидячи і стоячи.
Але варто пам’ятати, що не всі вправи лікувальної фізкультури можуть бути дозволені хворим – гіпертонія або остеохондроз суттєво обмежують можливості пацієнта. В цьому випадку краще уникати енергійних рухів, підскоків, різких нахилів. При надмірно інтенсивному тренуванні у хворих на ВСД може початися задишка, запаморочення, слабкість. В цьому випадку потрібно негайно припинити виконання вправи, присісти або прилягти. Природно, що все перераховане вище повинно застосовуватися в якості додаткової міри лікувального комплексу, але ніяк не заміщати медикаментозну терапію. Перед тим, як застосувати який-небудь народний відвар, настій, мазь або процедуру, обов’язково слід попередити про це лікаря – він не тільки може заборонити або обмежити застосування народних методів, але і порадити їх найбільш корисне виконання.