Головний біль настає в будь-який час і напади можуть тривати досить довго. Що впливає на такі больові відчуття, і як від них можна позбутися? Причин дуже багато і вони дуже індивідуальні.
Різні травми і серйозні захворювання, погане кровообіг і перепади тиску, втома і депресія. Будь-яка з цих причин піддається лікуванню або часткового усунення. Спочатку потрібно з’ясувати точну причину, а після цього вибрати найбільш ефективне лікування.
ЗМІСТ СТАТТІ:
- Причини ранкової головного болю
- Неправильний спосіб життя і харчування
- Супутні хвороби
- Які таблетки приймати?
- Лікуємо ранкову головний біль самі
Причини ранкової головного болю
Зупинимося на головних болях, які наступають вранці. Бувають випадки, коли ви прокидаєтеся з цим відчуттям, а зустрічаються випадки настання болю протягом дуже короткого часу після пробудження.
Головний біль з ранку, може наступати з кількох причин, наприклад, інтоксикація організму токсичними речовинами. До них можна віднести алкоголь, будь газ, пари бензину.
Відбувається це із-за того, що під час сну шкідливі речовини проникають в тканини головного мозку. Потім відбувається їх збільшення у вигляді набряку, тому чиниться тиск на оболонку мозку і нервові закінчення починають хворіти.
Положення тіла і голови під час сну. Дуже часто зустрічаються звички спати на животі або без подушки. У кого-то після цього нормальне самопочуття, але дуже часто з-за цього вранці болить голова.
Якщо ви спите сидячи, голова може бути закинута назад або нахилена вниз. В таких ситуаціях відбувається порушення кровообігу по артерії, яка розташована в хребті. Також здавлюється нерв хребетного відділу.
В результаті вранці настає головний біль. З-за цього необхідно правильно підбирати позу для сну, щоб зранку прокидатися зі свіжою головою.
Дуже часто використовують масаж в лікувальних цілях, але справа в тому, що дуже обережно і лише під наглядом фахівця необхідно робити масаж комірцевої зони. У процесі такого масажу кров різко приливає в область шиї з головного мозку.
З цієї причини порушується кровообіг. Якщо у вас підвищений тиск або ішемія, такі дії можуть спричинити інсульт чи інфаркт. Фахівці не рекомендують проводити такий масаж у вечірній час, перед сном.
Можливі патології в розвитку головного мозку. В таких випадках буває порушення відтоку мозкової рідини або неправильне розташування мигдаликів мозочка.
Патологічний розвиток хребта. При цьому шийний хребець розташований у потиличному отворі. З-за цього дуже погано відбувається відтік спинномозкової рідини в результаті вранці настає головний біль.
Будь-які утворення в головному мозку. Такі відчуття можуть виникати навіть якщо пухлина доброякісна. В такому випадку просто відбувається тиск на тканини мозку, порушується кровообіг, спинномозкова рідина затримується. Головний біль вранці може свідчити про складних захворюваннях головного мозку і будь-якого органу.
Неправильний спосіб життя і харчування
Великий вплив на стан здоров’я будь-якої людини має спосіб життя і харчування.
Чого слід відмовитися:
- алкоголь, нікотин, наркотичні речовини;
- жирні, солоні, гострі, копчені продукти харчування;
- міцний чай і каву, у великих кількостях;
- переїдання, особливо на ніч;
- вживання в їжу продуктів харчування, які містять консерванти та харчові добавки;
- надмірне вживання продуктів з високим вмістом тираміну.
Що називають правильним способом життя:
- правильний і здоровий сон: вісім-десять годин на добу;
- заняття фізкультурою і спортом;
- правильне і здорове харчування.
Головний біль вранці може виникати з-за неправильного харчування і способу життя. Людина відчуває велику кількість стресів на роботі і при вирішенні побутових проблем. З цього організму потрібно давати можливість відновлювати свої сили. Для цього і потрібен здоровий і регулярний сон.
Заняття спортом і фізкультурою просто необхідні, особливо якщо на роботі ви знаходитесь у приміщенні за робочим столом. Фізичні навантаження повинні бути посильними, необхідно враховувати вік і стан здоров’я. Від цього покращиться загальне самопочуття і кровообіг.
Правильне харчування допоможе вам отримувати необхідну кількість вітамінів і мінералів натурального походження. Для цього потрібно вживати в їжу овочі, фрукти, зелень, нежирні сорти м’яса, рибу, кисломолочні продукти.
Можна скласти збалансований раціон харчування. Зазвичай організм сам підказує свої потреби, прислухатись до цього потрібно, але при цьому робити певні висновки.
Після застосування цих рад імунітет буде завжди у відповідному тонусі і можливість будь-яких захворювань зводиться до мінімуму. Такі заходи допомагають стабілізувати вагу і позбутися зайвого, що може бути самостійною причиною головних болів вранці.
Правила здорового способу життя є дуже хорошими профілактичними заходами після перенесених травм і складних захворювань. Вони повинні просто увійти у звичку і депресії і поганий настрій перестануть бути вашими супутниками.
Супутні хвороби
В принципі будь-яке захворювання може викликати головний біль у ранкові години. До цього може призвести звичайна застуда. Всі види запалення слизової носа і горла. При гайморитах і синуситах скупчується велика кількість слизу за ніч, після пробудження відтік починає поступово відновлюватися тому поки носові пазухи не повністю очиститися може боліти голова.
Особливу увагу потрібно приділити гіпертонікам. Підвищений тиск безпосередньо впливає на головні болі, наступати які можуть у будь-який час доби. Дуже часто при підвищеному тиску вранці настає больовий напад.
Той же ефект спостерігається і у людей зі зниженим тиском. Щоб уникати таких ситуацій необхідно стежити за станом тиску і при необхідності приймати лікарські препарати за призначенням лікаря.
Дуже великий вплив на больові напади вранці накладає присутність такого захворювання, як вегетосудинна дистонія. Це відбувається через порушення тонусу судин.
В результаті вони можуть різко звужуватися або розширюватися, після чого відбувається перепад тиску. Організм не може миттєво перебудуватися і виникає напад болю.
На цьому тлі погіршується загальний стан, відчувається ломота у всьому тілі. Таким захворюванням страждають не тільки дорослі, але і діти. Природа виникнення ВСД різноманітна.
З’явитися збій у роботі судин може через:
- частих стресових ситуацій;
- змінюючи гормонального фону;
- тривалого перебування при низькій температурі;
- перевтоми і перенапруги;
- наслідки травм голови і хребта;
- генетична схильність;
- неправильне харчування та малорухливий спосіб життя.
Наслідки травм голови і хребта можуть ще довгий час після одужання приносити неприємні відчуття у вигляді головного болю вранці. Такі ситуації виникають через порушення в роботі певних ділянок організму і можуть давати про себе знати при перевантаженнях або зміні погоди.
Тому необхідно звернути увагу при яких обставин чи після яких подій настає напад. Намагатися уникати їх і при необхідності приймати лікарські препарати.
Які таблетки приймати?
Для зняття нападів головного болю існує велика кількість знеболюючих препаратів. Якщо вас такі напади відвідують рідко, можна просто обійтися анальгіном, парацетамолом і напад буде купейний.
При відвідуванні лікаря проконсультуйтеся з ним, розкажіть про цих болях. Якщо напади виникають кілька разів на тиждень, вам терміново потрібно йти до лікаря. Приймати постійно знеболюючі препарати занадто часто дуже шкідливо. Всі токсичні компоненти накопичуються в організмі і можуть призвести до дуже поганих наслідків.
В період вагітності, взагалі, приймати лікарські препарати без особливої необхідності не рекомендується. Якщо все-таки це потрібно зробити лише після призначення лікаря.
Для купірування нападу приймають препарати групи анальгетиків, спазмолітиків. В даний користуються популярністю такі препарати, як «Нурофен», «Солпадеїн», «Темпалгін», «Цитрамон», «Анальгін», «Пенталгін». Можна просто прийняти ацетилсаліцилову кислоту і через якийсь час ви відчуєте полегшення.
Дуже багато лікарські препарати містять парацетамол, тому його можна використовувати в чистому вигляді. Такий спосіб допоможе зняти напад і все складова цього ліки швидко виведуться з організму.
Тому існує думка, що «Парацетомол» самий нешкідливий препарат. У маленьких дозах його навіть призначають вагітним, особливо якщо головні болі вранці настають дуже часто.
У профілактичних цілях можливо приймати по четвертинці таблетки ацетилки кожен день. При постійному прийомі кров не буде сильно густий, що допоможе вам позбавитися не тільки від головного болю, але і поліпшить роботу серця і судин в цілому.
При виборі лікарських препаратів необхідно враховувати загальний стан вашого здоров’я. В даний час дуже часто зустрічається алергічна реакція на лікарські препарати або на один з його компонентів.
Наявність захворювань нирок або печінки, шлунка і кишечника не дозволяють приймати будь-які лікарські препарати, особливо безконтрольно. Будь-які ліки повинен призначати лікар, при цьому точно вказавши дозування і тривалість прийому.
Лікуємо ранкову головний біль самі
Існує безліч способів зняття нападів головного болю без лікарських препаратів. Якщо вас мучать ранкові головні болі починайте своє пробудження поступово, не вставайте різко з ліжка.
Можна лежачи по-розминати шию, руки і ноги. Після чого піднятися і сидячи на ліжку повторити те ж саме. Вставати на ноги потрібно плавно і не робити відразу різких рухів.
При нормальному самопочутті зробіть фіззарядку або пробіжку по вулиці. Можна зробити кілька присідань, нахилів. Рухи повинні бути не дуже різкими. Кількість можна вибирати самому, але хоча б не менше п’яти. Якщо такі дії виконувати щодня ранкові напади можуть відступити або будуть дуже короткими і несильними.
Пробіжки, прогулянки на свіжому повітрі благотворно впливають на весь організм. Кров насичується киснем, серцевий м’яз завжди в потрібному тонусі, перевтоми і перенапруження проходить у декілька разів швидше.
Можна ще приймати вранці контрастний душ, що також покращує кровообіг, тонізує роботу судин. Багатьом допомагає теплий компрес на голову. Необхідно намочити голову теплою водою і укутати її рушником. При цьому судини розширюватися від тепла і почнуть добре постачати головний мозок кров’ю.
Дуже хорошим способом прийнято вважати масаж голови. Зробити його можна самостійно лежачи або сидячи. Помасажуйте круговими рухами голову кінчиками пальців. Починати можна з лоба чи потилиці.
Виберіть це самостійно, краще починати з того місця, де біль відчувається найбільше. Обов’язково потріть віскі і лоб. Якщо відчуття, що болить вся голова пройдіться кінчиками пальців відразу по всій площі. Після чого можна деякий час пробути в зручній позі і розслабитися. Коли біль почне відступати займіться своїми справами.
Для зняття нападів головного болю в домашніх умовах можна використовувати трав’яні чаї з вмістом м’яти і ромашки. Їх можна додавати в звичайний чай або змішувати з зеленим. Але перед цим обов’язково спостерігайте за своїм тиском. Необхідно точно знати, які трави можна приймати при пониженому та підвищеному тиску.
Головні болі вранці можуть вносити у ваше життя розчарування і розвивати депресивний стан. В першу чергу необхідно з’ясувати їх причину і звернутися до фахівця за консультацією.
Кваліфікований лікар допоможе вам підібрати правильне лікування і дасть потрібні поради, які зможуть допомогти позбавитися від нападів. Дуже важливо після лікування дотримуватися здорового способу життя і правильно харчуватися. Щоб повернення нападів головного болю стало практично неможливим.