Нерідким явищем є ситуація, коли в деяких людей починає боліти голова під час або після їжі. Хтось зауважує, що головний біль з’являється після кожного прийому їжі, хтось стикається з такою ситуацією дуже рідко. Також у кожної людини напад має свою тривалість і додаткові прояви, при яких турбує нудота, запаморочення і може раптово потемніти в очах.
Само собою, що багатьом ця проблема заважає повноцінно жити. Тому потрібно з’ясувати, чому виникає цей незрозумілий синдром. Причини можуть полягати в самих різних факторів – починаючи з непереносимості, яку викликає певний продукт харчування і закінчуючи серйозними недугами.
Причини виникнення
Якщо після їжі часто з’являється головний біль, причини її можуть полягати в небезпечних захворюваннях. Приміром, у підвищенні внутрішньочерепного тиску або навіть пухлинах головного мозку. Необхідно поспостерігати за тим, наскільки сильно голова болить, припиняється біль у кінці дня і турбують чи ранкові запаморочення. В разі наявності таких симптомів необхідно невідкладно відвідати невропатолога.
На щастя, найчастіше причини, чому голова починає боліти після прийому їжі, досить несерйозні і обумовлені:
- неправильним і нерегулярним харчуванням (наприклад, людина їсть всього пару разів у день);
- тривала або неправильно обрана дієта, яка провокує поява збоїв у роботі організму;
- дуже холодна або занадто гаряча їжа, після вживання якої кровоносні судини різко звужуються або розширюються.
Ще одним потенційним фактором, під впливом якого турбує головний біль під час трапези, є низький вміст глюкози або гемоглобіну в крові. Такого роду проблеми зустрічаються в основному у людей, які часто бувають голодними чи є завзятими курцями.
Частими причинами захворювання є тривала інтоксикація організму:
В деяких випадках стає ясно, що причина нездужання криється в перевищенні рекомендованих доз вітаміну А. Таке трапляється, як правило, через надмірне вживання вітамінних комплексів або чорних насіння, абрикосів, яєчних жовтків і вершкового масла. Передозування вітаміну А провокує виникнення спазмів шлунка, нудоти і, в підсумку, викликає запаморочення і головний біль.
Небезпечні продукти та інгредієнти
Часто причини, за яких головний біль з’являється під час їжі або після неї, полягають у продуктах, уживаних у їжу. Найбільш небезпечними є такі інгредієнти:
- Глутамат натрію.
Цей компонент використовується при виробництві копчених і ковбасних виробів, різноманітних консервованих продуктів, соусів, приправ до перших і других страв, сухариків і чіпсів. Глутамат натрію поступово концентрується в організмі, отруюючи його і викликаючи сильні мігрені.
Щоб запобігти інтоксикацію глутаматом натрію, необхідно мінімізувати споживання або повністю виключити споживання містять його шкідливих продуктів. До того ж набагато корисніше і смачніше готових приправ будуть зібрані самостійно, так як всі інгредієнти в них будуть натуральними.
- Біогенні аміни.
Вони знаходяться в складі сої, ананасів, селери. Уникнути шкоди від їх вживання можна без проблем, для цього необхідно лише бути обережними з даними продуктами і не зловживати ними.
Цей шкідливий компонент удосталь присутній також в майонезі, гірчиці і копчених сирів.
- Нітрити.
Ця речовина міститься в основному в консервах з риби. Найчастіше недобросовісні продавці начиняють нітритами м’ясні продукти, фрукти і овочі для збільшення збереженості та товарного вигляду. Нітрити уповільнюють процес гниття і як би «консервують» продукти. Однак на організм людини вони вкрай негативно впливають, завдаючи йому відчутної шкоди, зокрема, розширюючи судини після їжі.
- Сульфіт натрію.
Цей компонент міститься в пиві, законсервованих фруктах і мармеладі і здатний до накопичення в людському організмі при частому споживанні цих продуктів.
- Аспартам.
Ця речовина міститься в складі солодкої газованої води (фанти, кока-коли і інших напоях), жуйки, а також «швидких сніданків».
Харчові причини, чому може турбувати голова, досить різноманітні. Тим більше, якщо у людини є індивідуальна непереносимість або алергія на який-небудь продукт. Наприклад, буває, що напад болю виникає після того, як чоловік з’їв блюдо, при приготуванні якого використовувався оцет. А у деяких людей провокуючим фактором є волоські горіхи.
Що можна зробити?
Якщо після їжі зрідка починає турбувати головний біль, потрібно поспостерігати за своїм харчуванням. Для цього заведіть зошит і позначайте в ній, які продукти і в який час ви вжили. За допомогою цього способу ви зможете виявити індивідуальну непереносимість інгредієнтів.
У тому випадку, якщо голова турбує після кожного прийому їжі, потрібно обстежитися на предмет наявності захворювань судин. Крім цього, лікар може дати направлення на аналіз крові для визначення можливої інтоксикації організму.
Купірувати больовий напад можна, прийнявши Анальгін, Спазмалгон, Цитрамон чи Парацетамол. Але майте на увазі, що постійно пити ці таблетки при регулярних болях не рекомендується, так як організм поступово буде звикати до ліків, і його ефект буде зводитися до нуля. До того ж це не вирішить саму проблему. Єдино правильним рішенням у цьому випадку буде звернення до лікаря, щоб з’ясувати, чому ж часто болить голова.
В якості профілактики рекомендується ретельно і зважено підходити до вибору меню, виключаючи з раціону шкідливі продукти. Звичайно, від усіх потенційних загроз вберегтися не завжди вийде, проте, краще цілеспрямовано проводити щоденне зміцнення судин для підвищення опірності організму до різних нездужань. До профілактики відносять гімнастику, перебування на свіжому повітрі і застосування перевірених народних рецептів.
Наприклад, позитивно діє на зміцнення судинних стінок чай з додаванням імбиру. А ванна з додаванням екстракту хвої подарує розслаблення після важкого робочого дня і позбавить від перенапруги судин головного мозку.
