Коли ми згадуємо про лазні, то вона асоціюється у багатьох із здоров’ям і користю. Вона популярна далеко не перше сторіччя, тому що сприяє зміцненню організму і відновленню сил. Однак у деяких людей її відвідування може викликати неприємні відчуття. У цій статті розглянемо, чому деякі люди відчувають, що після лазні болить голова, з’ясуємо, чому таке трапляється, і як знайти причини такого явища. При цьому розповімо про прийоми першої допомоги при з’явилася головного болю.
Як запобігти появі головного болю після лазні
Всі знають, що лазня дуже корисна для людини. Її відвідування надає судинорозширювальну дію, очищає шкірні пори, прискорює обмін речовин і чинить додатковий позитивний вплив на бажаючих скинути зайву вагу людей. Однак можна нанести шкоди організму, якщо відвідувати її неправильно. Розглянемо, як же це робити правильно:
- Загартування.
Обов’язковою умовою є підготовленість людини до різких перепадів температур. Вплив гарячого пара є своєрідним стресом для організму, тому в людини без гарту відвідування лазні спровокує зайве навантаження на судинні стінки. Це стане головним чинником, чому раптово може захворіти голова.
У тому випадку, якщо лазня відвідується взимку, то досить небезпечно приймати безпосередньо після її вулиці. Спочатку треба побути в опалювальному приміщенні, зігрітися, тим більше, якщо в морозну погоду людина ходить без шапки. Обумовлено це тим, що на морозі судини головного мозку сильно звужуються, а в гарячій лазні відбувається різке розширення судин.
Таким чином, головні причини головного болю після лазні – це різкі перепади температури. Щоб запобігти їх необхідно потихеньку гартувати організм, приймаючи ранковий контрастний душ, витираючи ноги і т. д. Завдяки цьому через деякий час ви зможете виходити з теплого приміщення на вулицю, і навіть після парилки застрибнути замет без жодних негативних наслідків для здоров’я.
- Здоровий спосіб життя.
Наступна найбільш зустрічається причина головних болів — надмірне вживання алкогольних напоїв чи паління у бані, так як вони чинять негативний вплив на судини. А адже стан судин мало у кого ідеально, тому це є ще одним фактором, чому виникають сильні головні болі. Плюс до цього, людина, що зловживає прийомом алкоголю в лазні, дуже ризикує випробувати інфаркт, а в деяких випадках і інсульт.
Перед лазнею намагайтеся відмовитися від прийому їжі, особливо жирної і гострої, так як через неї можуть закупоритися вакуумній кровоносні судини і підвищитися тиск, що вкрай негативно вплине на самопочуття людини.
Вкрай не рекомендується відвідувати лазню голодним, так як в цьому випадку з’являється ризик появи головного болю з-за сильно впав тиску.
Краще всього з’їсти перед лазнею низькокалорійні салати з овочів, випити чаю або соку з випічкою і т. д.
- Правильна підготовка лазні.
Не забувайте, що лазня перед відвідуванням обов’язково повинна бути провітрена, так як недостатня кількість кисню – вагома причина поганого самопочуття. Крім цього, заборонено застосовувати ароматичні масла і свічки сумнівної якості, так як в них можуть міститися шкідливі компоненти, здатні спровокувати алергію або навіть отруєння.
Полиці повинні бути зручними. У лазні не рекомендується тривалий час перебувати в сидячому положенні, так як при знаходженні в такому положенні його голова розташовується в зоні дуже нагрітого повітря, при цьому температура повітря в нижній частині ніг, як правило, нижче. Правильне положення тіла в лазні – це коли голова і ноги розміщені на однаковому рівні.
- Облік протипоказань.
Деяким людям відвідувати лазню може бути шкідливо, а іноді й небезпечно. Якщо є серцево-судинні захворювання, то необхідно проконсультуватися з лікарем.
Небезпечно перебування в лазні після тривалого і напруженого трудового дня або після важких фізичних навантажень. В лазні краще паритися у вихідні дні, коли організм розслаблений і сильно не перенапружений важкою роботою.
Що робити при дискомфорті
У тому разі, якщо безпосередньо після лазні стало погано, дуже шкідливо, одягнувшись, відразу вибігати на свіже повітря. Потрібно на 10-20 хвилин прилягти в прохолодній кімнаті, підклавши під коліна скачаний з одягу валик або полежати з піднятими вище рівня голови ногами.
Добре, якщо в цей момент ви виміряєте артеріальний тиск і, у разі необхідності, приймете потрібні ліки. Найчастіше основною причиною, чому голова паморочиться і болить, є сильно проявляються скачки тиску.
У тому випадку, якщо в лазні було мало повітря і душно або сталося отруєння чадним газом (це визначається за нудоті і стоїть у вухах дзвону), необхідно випити мінералки без газів з лимоном і прилягти в прохолодній кімнаті, що добре позначиться на самопочутті.
Добре усуває головний біль свіжовичавлений полуничний, брусничний сік або сік з калини. Щоб посилити і прискорити ефект, можна випити кілька таблеток Парацетамолу, запивши їх фрешем.
Цих коштів може не виявитися в потрібний момент, тому краще заздалегідь покласти сік з собою або випити його до відвідування лазні.
Профілактика головних болів
Для профілактики рекомендуємо випити кілька чашок трав’яного чаю протягом доби до запланованого відвідування лазні. Трав’яний збір для чаю збирається залежно від артеріального тиску:
- при підвищеному в нього повинні входити собача кропива, ромашка, звіробій;
- при зниженому використовуються листя лопуха, чорної смородини, кропиви;
- при нормальному тиску – іван-чай (він сприяє нормалізації тиску, якщо виникають його різкі коливання).
З трав можна робити фіточай і вживати його з додаванням меду. Протягом 24 годин необхідно випити не більше чотирьох чашок чаю одного виду.
Основне правило для відвідування лазні без головного болю – це відповідально до цього ставитися. Лазня сприяє оздоровленню організму, якщо підходити до процесу з розумом. Крім цього, лазня ідеально підходить для зміцнення здоров’я, загартування і поліпшення тонусу судин. При правильному її відвідуванні головний біль не виникне після парної; крім цього, її напади стануть набагато рідше, а то й зовсім зникнуть.
