З цієї статті ви дізнаєтеся, чому з похмілля може боліти голова, причини виникнення цієї недуги, профілактика похмільного синдрому, також надамо вам декілька порад і рецептів народної медицини, які допоможуть вам позбутися від похмільного синдрому.
Веселі гуляння і святкування напевно люблять всі. Що може бути краще, ніж відпочити в хорошій компанії та пропустити чарочку – іншу чого-небудь міцного?
ЗМІСТ СТАТТІ:
- Причини головних болів після алкоголю
- Профілактичні заходи похмільного синдрому
- Лікування ранкового похмілля
- Народні методи, що знімають симптоми похмілля
Причини головних болів після алкоголю
І, навряд чи хтось замислюється про те, що з ранку його накриє хвиля нестерпною і здавлює, немов лещата, головного болю.
Згідно зі статистикою мігренню після «перебір» з міцними спиртними напоями страждає близько 75-80% людей.
Чому з похмілля болить голова і що найголовніше, яким в даному випадку може бути лікування? На порожньому місці, природно, сильний головний біль після алкоголю виникнути не може, і для цього, як з’ясувалося, необов’язково багато пити напередодні.
Саме до таких результатів прийшли нью-йоркські медики в ході своїх досліджень. Як би парадоксально це звучало, похмільний недуга може долати вранці навіть тих, хто ввечері особливо не старався з алкоголем.
Крім цього, вченим американського дослідницького інституту вдалося з’ясувати можливі причини головного болю після алкоголю:
- зневоднення організму, викликане рясним сечовипусканням, яке провокують спиртні напої;
- реакція печінки, оскільки під впливом алкоголю печінка перестає виробляти необхідний обсяг глюкози;
- негативний вплив спиртного на нервові клітини, аж до їх відмирання;
- порушення обміну речовин;
- набряклість судин головного мозку;
- продукування із залишився в організмі етанолу ацетальдегіду, що викликає аритмію, надмірну пітливість і нудоту;
- відсутність повноцінного сну, який, як правило, є кращим ліками під час лікування більшості хвороб.
Профілактичні заходи похмільного синдрому
Вчити дорослого вже відбулося людини не наступати на одні і ті ж граблі безглуздо.
Тим не менш кожному варто пам’ятати, що щороку саме зловживання алкоголем є причиною смерті 5-10% любителів міцних напоїв.
Що ж робити, якщо хочеться і відпочити, і уникнути неприємних наслідків? Щоб з ранку вас не мучило питання, чому болить голова після алкоголю, необхідно вжити профілактичних заходів.
Якщо ви все-таки вирішили випити пару келихів вина або чогось міцнішого, то щоб уникнути ранкової мігрені дотримуйтеся двох простих правил: не змішуйте різні спиртні напої і не забувайте закушувати, бажано жирною їжею або борошняними виробами.
Потрапляючи в шлунок разом з алкоголем, їжа неодмінно уповільнить його всмоктування в кров. Крім того, ефективним буде вживання десертів, оскільки солодка їжа допоможе запобігти неминуче зниження глюкози, провоковане міцними напоями.
На думку фахівців, перевагу слід віддавати світлого алкоголю. Темні напої містять у своєму складі так звані флавоніди і всілякі барвники, які сприймаються людським організмом значно важче. Отже, боліти голова після келиху пива, до прикладу, буде менше, ніж від випитого віскі.
Ще одне золоте правило, яке потрібно пам’ятати під час застілля – не частите. Пити краще неквапливо, оскільки організму потрібен час для дезактивації спирту. Якщо ви почнете докучати йому постійними дозами, похмілля з ранку стане просто неминучим.
Не варто також забувати і про інші напої під час святкування. Якщо у вас є можливість, обов’язково пийте чисту воду. Що стосується соків, то краще вибрати томатний сік або журавлинний морс, їх вживання допоможе впоратися з дефіцитом глюкози.
А ось від різних газованих напоїв краще відмовитися. Також можна випити чашечку зеленого чаю або кави, так як в них міститься кофеїн здатний запобігти спазм кровоносних судин. Однак слід бути обережними з подібними напоями, оскільки вони також провокують підвищене сечовипускання, а, отже, і зневоднення.
Найчастіше під час застілля у хід йдуть і сигарети. Однак це вкрай небажано, адже нікотин позбавляє мозок життєво необхідного йому кисню, що провокує сильні головні болі. Якщо на ранок ви хочете мати свіжу голову і бадьоре тіло, краще утриматися від куріння.
Крім того, у разі якщо немає яких-небудь медичних протипоказань, наприклад, кровотечі або виразки, завчасно можна прийняти блокують ефект спиртного препарати. Це можуть бути «Ібупрофен» або «Аспірин» або кілька таблеток банального «Активованого вугілля», які «змусять» вас п’яніти повільніше.
Лікування ранкового похмілля
Якщо вжиті заходи все ж не мали бажаного ефекту, з наслідками випитого напередодні алкоголю доведеться справлятися вже з ранку.
Як власне і при будь-якому іншому харчовому отруєнні в першу чергу необхідно рясне пиття.
Привести ваш організм почуття і прискорити процес інтоксикації відмінно допомагає аскорбінова кислота. Вам достатньо випити склянку води з розчиненими в ньому однією – двома шипучими таблетками.
Також можна прийняти знеболювальні препарати, однак, варто бути обережними, оскільки ваша печінка і без ліків вже досить постраждала. Для того щоб полегшити її стан, можна випити кілька таблеток “Но-шпи”. Також можете прийняти розчин «Полісорб», який виведе токсини з організму.
Істотне полегшення вам, швидше за все, принесе і контрастний душ, адже відомо, що залишки алкоголю виводяться з організму за допомогою шкіри. Крім того, прохолодні струмені води допоможуть знизити тиск і зняти набряклість.
Після водних процедур можна трохи перекусити. Ідеальним сніданком в стані похмілля стануть страви, збагачені білками і вуглеводами, наприклад, тости і яйця всмятку або курячий бульйон, який додасть сил вашому організму.
Завершити свій прийом їжі можна яблучним або томатним соком. Також фахівці рекомендують пити каву або міцний чорний чай, оскільки ці напої сприяють звуженню судин, а, отже, і зменшенню головного болю.
Крім цього, відмінно впоратися з мігренню допоможуть точковий масаж і неспішна прогулянка на свіжому повітрі в якому-небудь не шумному місці, наприклад, в найближчому парку або сквері. Рух сприяє насиченню крові безцінним киснем, що, у свою чергу, допоможе вашому мозку набагато швидше прийти в себе.
У разі якщо ваше загальний стан різко погіршується: з’являються почервоніння шкіри, галюцинації, нудота або блювання, негайно звертайтеся за спеціалізованою допомогою до лікаря-нарколога. Після загального огляду лікар порекомендує, що приймати для купірування симптомів, однак, слід бути готовими до того, що вам, можливо, доведеться робити повне промивання шлунка і протягом декількох годин лежати під крапельницею.
Народні методи, що знімають симптоми похмілля
Тим же, кому впорається з гострою головним болем не допомагають звичні методи і рекомендації, на допомогу прийдуть народні засоби лікування похмільного синдрому.
Всім відомо, що здавна першим засобом від подібного недуги на Русі вважався розсіл від квашеної капусти або огірків.
Але для багатьох, напевно, стане відкриттям, що позбавитися від похмілля може допомогти мед, тому що в цьому продукті міститься фруктоза, сприяє швидкому розщепленню алкоголю у вашому організмі.
З цією ж метою ви можете заздалегідь придбати в аптеці вербову кору і пожувати її з ранку. В корі цього дерева міститься сицилат, який є природним аналогом знайомого всім аспірину. Також не варто забувати і про кисломолочних продуктах, які зцілюють ваш змучений кишечник і шлунок.
Всі «приємні» наслідки алкогольного сп’яніння, у тому числі і головний біль, швидко допомагають усунути м’ятні краплі, дозування яких становить близько двадцяти крапель на склянку води. Такий настій ви можете приготувати самостійно. Одну чайну ложку сушених м’ятні листя залити склянкою горілки або спирту і дати настоятися протягом семи днів, після чого збовтати і процідити.
Прекрасним способом прояснення свідомості є холод, який сприяє звуження розширених під впливом спиртного кровоносних судин. Вам просто слід помасажувати скроні крижаними кубиками або прикласти до чола холодний компрес. Також в місця гострої мігрені можна втирати ефірні масла, а саме: лавандова, розмаринове і м’ятна.
У боротьбі з поганим самопочуттям деяким допомагає лимонна кірка. Прикладіть її м’якоттю до скронь і тримайте, поки не з’явиться відчуття легкого печіння, а шкіра трохи почервоніє. Ще можна спробувати розтерти до червоності мочки своїх вух, тим самим розганяючи кров по судинах.
Старовинним способом очищення від негативного впливу алкоголю є трав’яний настій. Для його приготування вам необхідно змішати одну столову ложку трави звіробою, чотири ложки шипшини і по дві ложки кропиви собачої і меду. Отриману суміш залити окропом і дати їй трохи настоятися.
Швидко прийти в норму вам зможе допомогти і янтарна кислота, відмінно нейтралізуюча накопичений в організмі етанол. Досить випити склянку води з додаванням однієї чайної ложки цього засобу, щоб впоратися з негативними наслідками вживання спиртних напоїв.
Крім усього іншого, намагайтеся не обтяжувати свій і без того ослаблений організм фізичною або розумовою діяльністю, а більше відпочивати. І ні в якому разі не намагайтеся лікувати похмільний синдром навіть невеликою кількістю алкоголю, як би сильно не «гуділа» ваша голова.
Незважаючи на те, що часом такий метод дійсно допомагає, існує ризик виникнення алкогольної залежності, особливо якщо ви схильні до алкоголізму на генетичному рівні.