У цій статті ви дізнаєтеся чому може боліти голова при голодуванні, які фактори та подразники викликають головний біль, які необхідно приймати заходи і допомагає лікувальне голодування. Про все це читайте у статті.
Головний біль стала однією з серйозних проблем всього людства. Медичні препарати представлені в широкому асортименті, які знімають больові відчуття. Позбутися від больових відчуттів – це найпростіший спосіб, але дуже важливо з’ясувати причину її виникнення.
ЗМІСТ СТАТТІ:
- Причини, що викликають головний біль під час голодування
- Ознаки голодної головного болю
- Які міри приймати?
- Наскільки ефективно лікувальне голодування?
- Лікарські препарати для зняття головного болю
- Які можна зробити висновки?
Причини, що викликають головний біль під час голодування
- стрес;
- зовнішні подразники (запахи, звуки);
- неправильна робота судин;
- мігрень;
- голодування;
- незбалансоване харчування.
Якщо вас такі напади відвідують з певною періодичністю можна спробувати знайти спосіб, щоб оперативно їх зупиняти. При таких проявах бажано проконсультуватися з лікарем.
Медиками встановлено, що однією з поширених причин головного болю є почуття голоду. Відчувають таке відчуття, зазвичай, дотримуються дієту або прийоми їжі відбуваються спонтанно.
Можна перевірити, якщо хворобливі відчуття, після закінчення голодування проходять протягом трьох днів – це буде означати, що вони дійсно викликані недоїданням.
Ознаки голодної головного болю
- від легких до середніх проявів;
- поширюється біль із середини чола;
- больові відчуття розходяться рівномірно;
- відчуття поширюватися по всій голові.
Всі ці відчуття досить специфічні і, випробувавши їх один раз, ви не сплутаєте їх ні з чим.
Вчені встановили, що напади головного болю від голоду притаманні людям, які не страждають ними з будь-яких інших причин. У першу чергу такі напади можуть випробувати страждають мігренню і чутливі до змін погоди.
Голодування – це фактор, що сприяє викликати головний біль, при сприятливих умовах.
Зазвичай перші симптоми можуть почати з’являтися годин через п’ятнадцять, шістнадцять. Але деякі люди починають відчувати дискомфорт годин через шість.
Прояви можуть початися з відчуття слабкості і нервозності. Деякі медики переконані, що кількість глюкози в крові, може залежати головний біль. Але проводячи, глибокі дослідження було встановлено, що робота мозку залежить від глюкози, і її нестача може виражатися не тільки в головного болю.
Головні болі у підлітків можуть наступати при вживанні продуктів харчування, які містять недостатньо магнію і вуглеводів.
Часто хворі з нормальним вмістом цукру страждають головним болем. Недолік глюкози може посилювати больові відчуття і стимулювати їх поява, але не є єдиною причиною. Ця обставина, звичайно, необхідно враховувати.
Кілька корисних порад, як боротися з голодом.
- виробите звичку випивати в день від півтора до двох літрів чистої води;
- не приймайте їжу на ходу;
- не переїдайте.
Деякі вчені прийшли до висновку, що при тривалому недоїданні або голодуванні, ділянка мозку, що відповідає за насичення, працює в інтенсивному режимі. Організм постійно передає йому сигнали тривоги, він починає дратуватися. Так, і виникає головний біль, при голоді. Такі дослідження проводяться і досі.
Які міри приймати?
З’ясована причина, не говорить про те, що з проблемою можна впоратися. Існує безліч лікарських препаратів, які знімуть напад. Але це триватиме лише на строк дії ліків, а після цього всі відновитися.
Складаючи свій раціон, необхідно враховувати кількість корисних і шкідливих продуктів. Намагайтеся завжди дотримуватись правил здорового харчування. При виведенні з організму стану року почніть з овочів і фруктів, молочних продуктів, нежирних сортів м’яса і риби.
Останнім часом тема дотримання дієти стала досить модною. Але потрібно чітко розуміти, що дотримуючись будь-якої дієти, ваш організм потрапляє у стресову ситуацію і ви обов’язково повинні до нього прислухатися.
Якщо у вас виникли спонтанні головні болі, які раніше не спостерігалися обов’язково змініть дієту. Отримайте консультацію у дієтолога. Спробуйте утамувати відчуття голоду водою. У тому випадку, якщо головні болі підуть з почуттям голоду, причина ясна.
Фахівці вважають, що для того, щоб уникнути головних болів під час дієти необхідно віддавати перевагу продуктам, які містять білок. Включіть в свій раціон бобові, відварене м’ясо і рибу, кисломолочні продукти, фрукти і овочі, зелень.
Можна намагатися знімати головні болі і тамувати голод солодощами, а саме шоколадом. Напад відступить, а потім знову з’явитися з новою силою. Твердий сир, напівфабрикати з м’яса можуть також тимчасово зняти головний біль, але ці продукти можуть підвищити кров’яний тиск.
Система правильного харчування рекомендує – часто і потроху. Ніколи не доводьте себе до почуття гострого голоду. Якщо немає можливості повноцінно перекусити, можна притупити почуття голоду арахісом, бананом, випити води.
Головний біль може говорити про недостатньому вживанні води.
Наскільки ефективно лікувальне голодування?
У медицині є такий метод лікування, як голодування. Больові відчуття сконцентровані в потиличній частині. Вони характеризуються ознаками тиску і відчуттям розпирання. Таку біль можуть не зняти навіть медичні препарати. Цей спосіб використовують для очищення організму. Дуже популярним в профілактичних цілях є один день в тиждень присвячений голодування.
Організм людини отримує підживлення з їжі, що поглинається, а коли її немає, він починає використовувати внутрішні резерви. Накопичені білки, жири, вуглеводи, а разом з ними і шлаки – починають виводитися з організму.
Відбувається його очищення і уповільнення роботи всіх його систем. Настає період реабілітації і відновлення сил. У цей період категорично заборонено вживання алкоголю і тютюну. У цей період головний біль може бути досить сильною, ніж вона інтенсивніше, тим більша ступінь зашлакованості організму.
До вибору очищення організму методом голодування необхідно підходити обережно і вибірково. Починайте голодування тільки після консультації з лікарем. Будь-який людський організм індивідуальний і як він відреагує на передбачувані випробування передбачити дуже складно.
Паралельно з голодуванням або перед ним, зазвичай проводять медичні процедури, які сприяють її очищенню. Якість їх проведення може бути безпосередньо пов’язане з частотою і силою головного болю. Безліч зовнішніх факторів можуть вплинути на ваше самопочуття під час голодування.
Різниця відчуттів залежить від загального самопочуття, емоційним станом і навіть часом року, яке вибране для його проведення. До такої процедури необхідна певна підготовка. Побічні явища можуть бути присутніми, але при правильному підході вони зведені до мінімуму.
У тому випадку, якщо ви вирішили провести терапію голодуванням, але у вас є хронічні захворювання, рекомендується провести підготовчі процедури під наглядом фахівця, а по можливості і весь період в стаціонарі. Хоча б спостерігатися у лікаря амбулаторно. У цій ситуації дуже важливий психологічний настрій.
В такий момент ваш організм знаходиться в загальмованому стані. Скасуйте всі фізичні навантаження, не робіть різких рухів. Якщо головний біль вас дошкуляє спробуйте випити теплу кип’ячену воду з медом.
Можуть початися прояви ознобу або кидати в жар. Необхідно стежити за температурним режимом на вулиці і завжди одягатися дуже комфортно. У цей період переохолодження можуть негативно вплинути на загальний стан вашого організму.
При прояві запаморочень і непритомного стану – зверніться до лікаря.
Беручи курс лікування голодуванням дуже важливо достатньо багато перебувати на свіжому повітрі, приймати сонячні ванни.
Дуже важливий момент виходу з лікувального голодування. Не перезавантажте організм жирними, солодкими, копченими і солоними продуктами. Поступово вводите в раціон продукти харчування, які довго перетравлюються.
Почніть з прийому м’ясних бульйонів, кисломолочних продуктів, овочів і фруктів. Приймайте їжу потроху, але досить часто – п’ять, шість разів на день. Крім чаю і кави, не забувайте випивати до двох літрів води обов’язково без газу.
Лікарські препарати для зняття головного болю
У тому випадку, якщо ви перекусили, відпочили і подихали свіжим повітрям необхідно застосувати медичні препарати.
У цьому випадку рекомендується скористатися групою анальгетиків – Панадол, Еффералган, Баралгін. Не потрібно застосовувати ліки, які призначені, для зняття запалення.
Вони можуть негативно вплинути на органи шлунково-кишкового тракту і вживати їх можна тільки після прийому їжі.
Самостійне лікування може бути небезпечним, тому бажано проконсультуватися з лікарем і потім слідувати його рекомендаціям.
Які можна зробити висновки?
Прояви головного болю під час голодування або несвоєчасному прийомі їжі є частими. Дуже важливо з’ясувати причину їх появи. Підбирайте графіки лікувальних голодувань індивідуально, після медичного обстеження і рекомендацій фахівця.
Мода на дотримання різних дієт, кажущая на перший погляд простій, може нанести шкоду організму. Якщо ви вирішили позбавитися від зайвої ваги з допомогою голодування і зменшення кількості, спожитої їжі – відвідайте дієтолога.
Він складе і розробить індивідуальний графік і раціон прийому їжі. Ідеально, якщо це стане для вас стилем життя. Адже зайві кілограми можуть повернутися після завершення дієти.
Вибирайте метод боротьби з головним болем при голодуванні з допомогою лікарських препаратів тільки за порадою фахівця.
Зверніть увагу на фітотерапію і різні народні засоби.
Якщо ви відчуваєте слабкість і сильний головний біль під час голодування проведіть аналіз крові і повне медичне обстеження, щоб бути точно впевненим в причинах її викликають.