Головні болі завдають багато клопоту і можуть навіть вносити корективи у ваше життя, тому завжди необхідно приймати заходи по їх запобіганню і лікуванню. Природа і причини їх виникнення завжди різноманітні.
Вони мають різну симптоматику і характер проявів, але завжди присутні больові відчуття, від яких важко позбутися. Все залежить від істинної причини нападу і за деякими ознаками можна припустити, що саме його спровокувала.
ЗМІСТ СТАТТІ:
- Хто потрапляє в групу ризику?
- Причини головного болю і болю в шиї
- Лікування болю в шиї і голові
- Профілактика і здоровий спосіб життя
Хто потрапляє в групу ризику?
Дуже часто болить шия і голова одночасно – це може говорити про різних захворюваннях, для встановлення діагнозу необхідно пройти медичне обстеження і приступати до лікування.
Говорити однозначно про те, що хтось має велику ймовірність про можливості відчувати частіше болі в шиї і голові не можна. Звичайно, існує ряд професій чи занять, які при певних умовах можуть вплинути на цей процес. Але в будь-якому випадку багато чого буде залежати від особливостей вашого організму.
Офісні працівники можуть бути схильні до головних болів, разом з неприємними відчуттями в області шийного відділу. Відбувається це із-за постійного сидіння за робочим столом, дуже часто стілець не дуже зручний і хребет знаходиться в зігнутому положенні. У результаті вже через кілька годин може початися больовий напад. Ускладнюється цей момент тривалою роботою за комп’ютером.
До цього розряду можна віднести водіїв, які всю зміну змушені сидіти за кермом. У такій ситуації загальний кровообіг погіршується, що позначається і на роботі судин головного мозку, як результат – напад головного болю та остеохондроз хребта.
Окрему увагу необхідно приділити багатьох видів спорту, особливо при занятті ними професійно. У цю категорію входять всі види спорту пов’язані з підняттям тяжкості і великими фізичними навантаженнями.
У такому ритмі організм може почати відчувати себе виснаженим і подавати сигнали у вигляді нападів головного болю. Ще це може відбуватися із-за різного роду травм, особливо якщо вони пов’язані з хребетним відділом або головою. Робота на конвеєрі, особливо якщо вона пов’язана з дрібними деталями може спровокувати перенапруження м’язів шиї і голови, на цьому тлі і почнеться напад головного болю.
Ще одна дуже поширена група страждають від нападів головного болю – це люди, часто потрапляють в стресові ситуації. В такі моменти організм намагається захиститися від всього, що відбувається і у вигляді захисної реакції настає больовий ефект. Ще це може говорити про те, що різко піднявся артеріальний тиск або судини працюють в ненормальній режимі.
Говорити про те – яка група найчисленніша можна тільки після проведення певних досліджень. В сучасному ритмі життя можна припустити, що стреси і депресії зустрічаються на кожному кроці і тому дуже часте знервований стан є супутником багатьох жителів землі.
Причини головного і шийної болю
Стикаючись з такою проблемою часто не надають їй великого значення і можуть думати, що це відбувається з-за різких рухів або зміни погоди, але зазвичай проблема знаходиться глибше і серйозніше.
Такі напади можуть зустрічатися в будь-якому віці. Найпоширеніші причини прояву, коли болить шия і голова ми розглянемо далі.
У першу чергу такі відчуття викликає остеохондроз. Він може розвиватися тільки в шийному відділі або у всьому хребті відразу. При цьому може початися набряк або перенапруження м’язів, що спричиняє порушення кровообігу і больовим нападам.
Травми, пов’язані з пошкодженням зв’язок і м’язів шиї. Навіть якщо травма була давно, з часом можуть виникнути ускладнення і почати проявлятися больові відчуття. Все залежить від загального стану здоров’я і віку.
Отримані травми голови або хребта, струс головного мозку, пухлини, що з’явилися у вашому організмі, такі проблеми можуть з’явитися і від травми не пов’язаної з ушкодженнями шиї або голови і виникла пухлини на будь-якому органі. Дуже часто головні болі свідчать про серйозне захворювання і виявляються як побічний ефект.
Виникають спазми і від великого фізичного навантаження і дуже різких рухів, особливо якщо при цьому присутній підняття тягарів, різних інфекцій і бактерій, які проникли в організм. Вони можуть вразити будь-який з органів, а головні болі будуть вас переслідувати до повного лікування.
Ревматизм і артрит, ці два захворювання спричиняють за собою зміни в суглобах і викликають запальний процес, який може супроводжуватися болями в голові і шиї. Запальні процеси в головному мозку – менінгіт, енцефаліт. Абсцес, що утворився в лімфатичних вузлах і заглоточной області. У такому випадки при поширенні інфекції відбувається нагноєння і в результаті больовий напад.
Якщо ви довго перебуваєте в одному положенні і особливо при незручній позі відбувається порушення кровообігу головного мозку і всього організму, що і провокує початок больового нападу. В результаті болів у шийному відділі хребта головний біль зазвичай відчувається в потилиці. З яких причин це відбувається?
Будь-які захворювання шийного відділу хребта здатні викликати болі в потилиці, а може навіть на всій поверхні голови. Захворювання у вигляді шийного спондильозу, при якому утворюються остеофіти – кісткові нарости.
Викривлення хребта чи неправильна постава призводять до ущільнення м’язів шиї. На цей процес також впливають переохолодження у вигляді протягів і велика кількість стресових ситуацій. Напруга і не тільки фізичне провокують початок нападу і можуть навіть довести від спазму м’язів.
Стресові ситуації, особливо якщо вони зустрічаються досить часто і при цьому настає перенапруження центральної нервової системи. Якщо захворювання потиличного нерва, то в такій ситуації може наступити відчуття поширення болю в шию, вухо, нижню щелепу, при русі біль стане сильнішою.
Підвищений артеріальний тиск, особливо якщо підвищення відбувається різко. Велике навантаження на м’язи шиї при тривалому занятті фізичними вправами. При, так званій, шийної мігрені, може відчуватися сильна біль у скронях, потилиці і над бровами.
Це найпоширеніші причини появи болів в шиї і голові, але завжди необхідно підходити до виявлення ознак і симптомів індивідуально. З’ясувати причину і встановити діагноз може тільки фахівець з використанням сучасного медичного обладнання.
Дуже важливим фактором можуть стати ваші особисті спостереження, в такій ситуації рекомендується вести записи. У них необхідно зазначати свої відчуття під час нападу, тривалість і періодичність.
Лікування болю в шиї і голові
Для проведення необхідного курсу лікування потрібно пройти обстеження і тільки після цього приймати лікарські засоби.
В першу чергу на обраний спосіб впливатиме причина виникнення таких нападів. Якщо такі напади починають повторюватися з певною періодичністю і болі посилюються терміново зверніться до лікарні.
В домашніх умовах можна прийняти знеболюючий засіб, для купірування нападу, але необхідно пам’ятати, що зловживати такими препаратами не можна. Віддавайте перевагу препаратам з найменшою кількістю побічних ефектів і строго дотримуйтеся дозування.
Знеболюючий препарат можна приймати не більше п’яти або семи днів поспіль. При больових нападах в голові і шиї використовують кілька методів лікування. Найпопулярніші з них:
- Застосування лікарських препаратів;
- Фізіотерапія;
- Масаж;
- Мануальна терапія;
- Лікування акупунктурою;
- Лікувальна фізкультура та плавання.
Швидкий про позитивний ефект досягається в результаті застосування заходів у комплексі. При цьому метою має бути усунення больових нападів, за допомогою лікування першопричини їх появи. При дуже важких захворюваннях може бути показано хірургічне втручання, але це відбувається в особливо складних випадках.
Лікарські препарати підбирає і призначає тільки лікар. Для цього використовують медикаменти здатні зняти біль і впливати на запальний процес або на віруси та інфекції. Приймати їх необхідно строго за призначенням лікаря, дотримуючи всі його рекомендації.
В деяких випадках використовують ортопедичний комір, щоб зменшити навантаження на м’язи, коли болить шия ззаду і голова. Зазвичай така міра потрібна після проведеної операції або отриманої травми. Такий захід допомагає сформувати правильну поставу і зафіксувати шийний відділ хребта.
Сучасна медицина застосовує рефлексотерапію, для впливу електричним струмом при використанні знеболюючих препаратів. При цьому можливий варіант застосування електроакупунктури — можливість впливати через шкіру на тканини і стимулювати їх роботу.
Досить ефективним є метод лазерної терапії. При цьому ультрафіолетове, інфрачервоне або червоний спектр впливає пучком на необхідну ділянку і знімає біль і зупиняє запалення. Ультразвук зможе нормалізувати загальний кровообіг головного мозку зокрема, що буде благотворно впливати на загальний стан і допоможе швидше досягти потрібного ефекту.
Лікувальну гімнастику ви можете виконувати самостійно в зручний для вас час, рекомендується освоїти кілька основних вправ і кожен день, а може і два рази в день їх відтворювати.
Профілактика і здоровий спосіб життя
Лікування будь-якого захворювання необхідно приділяти особливу увагу профілактичним заходам. Після зняття запального процесу і больових відчуттів треба закріпити досягнутий успіх і не допустити рецидиву.
Для такого ефекту необхідно зробити здоровий спосіб життя вашою звичкою.
Необхідно:
- Відмовитися від тютюну та алкоголю;
- Не приймати наркотичні речовини;
- Дотримуватися режиму дня, спати в добу не менше шести восьми годин;
- Гуляти кожен день на свіжому повітрі;
- Займатися фізкультурою і спортом, наскільки дозволяє ваш стан здоров’я;
- Обов’язково кожен день робити лікувальну гімнастику;
- Відмовитися від жирних, солоних, гострих продуктів харчування;
- Якомога менше вживати продукти, що містять харчові добавки та консерванти;
- Віддавати перевагу овочам і фруктам, зелені, нежирним сортам м’яса і риби.
При цьому необхідно враховувати вашу специфіку роботи. Якщо ви цілісінький день перебуваєте в приміщенні і працюєте сидячи обов’язково стежте за своєю поставою і використовувати ще кілька порад:
- Кожні півгодини вставати з-за столу і робити розминку;
- Можна освоїти і виконувати дихальну гімнастику;
- По можливості на роботу ходити пішки або відмовитися від ліфта;
- Навчитися справлятися зі стресовими ситуаціями;
- Випивати в день близько двох літрів води;
- Для вироблення правильної постави, можна використовувати рюкзак, при цьому на м’язи шиї буде зменшено навантаження;
- Подушка повинна бути такого розміру, щоб шия знаходилася в природному положенні і не затікала вночі.
Міцний чай або каву необхідно вживати в обмеженій кількості, а в деяких випадках взагалі відмовитися від них. Дуже добре заспокоюють і позитивно впливають на організм людини трав’яні чаї, каркаде. Виберете для себе оптимальний варіант і постарайтеся використовувати його можливості.
Контрастний душ вранці покращує загальне самопочуття і кровообіг приводить в порядок. Такий захід також загартовує організм і підтримує імунітет на хорошому рівні, що допоможе уникати багатьох простудних захворювань і запальних процесів. Метод медитації дозволяє вам розслабитися і зберігати центральну нервову систему міцною. Такий спосіб навчить вас боротися зі стресами, уникати безсоння.
Навички самомасажу сприяють повноцінному відпочинку і повної релаксації організму. При їх використанні значно поліпшується загальний стан, знімаються больові напади. Шийний відділ хребта пов’язаний безпосередньо з потиличним відділу голови. Тому при болях в шиї дуже часто болить голова або навпаки. Біль може відчуватися справа чи зліва, а може і в усьому потилиці.
Для лікування таких нападів обов’язково потрібно звертатися до лікаря і тільки поле повного медичного обстеження приступати до вибраного курсу лікування. Самолікування неприпустимо, оскільки завдає шкоди вашому здоров’ю і призводить до серйозних ускладнень. Окрему увагу приділяйте профілактичних заходів і позитивний ефект від курсу лікування буде дуже тривалі і без рецидивів.