Лікарі в поліклініках рекомендують займатися з немовлятами на м’ячі, матусі на майданчиках розхвалюють його доступність і ефективність. Про користь фітболу вже складають легенди і не безпідставно, чому, розглянемо нижче.
Заняття на м’ячі дуже корисні для немовлят, тому не варто сумніватися в покупці цього простого і ефективного спортивного елемента. Так що таке фітбол і чим він знаменитий?
Що таке Фітбол і чим він корисний?
Фітбол – це надувний гімнастичний м’яч. Його використовують і для занять, і для розваг як діти, так і дорослі. М’яч корисний при неврологічних проблемах у немовлят і просто для його фізичного розвитку.
Заняття на фітболі:
- розслаблюють дитини, що сприяють зняттю гіпертонусу м’язів, який часто зустрічається у новонароджених;
- тренують вестибулярний апарат і допомагають навчитися тримати рівновагу;
- сприятливо впливають на травну систему новонароджених, запобігають появі кольок;
- сприяють у зміцненні м’язів і прискорюють розвиток м’язів спини, преса, рук і ніг;
- стимулюють функцію печінки, нирок, надниркових залоз і ін
Заняття на м’ячі позитивно впливають на розвиток дитини, його м’язів, а також на його емоційний стан, тому фітбол однаково корисний як немовлятам з явно вираженими неврологічними проблемами, так і абсолютно здоровим діткам, для профілактики різних хвороб.
Відео занять з немовлятами по Фитболу
Що думають педіатри про заняттях?
Педіатри в цьому питанні повністю одностайні і рекомендують заняття на м’ячі. На їх думку, такі вправи не тільки принесуть задоволення дитині, але і позитивно вплинуть на його фізичний розвиток, допоможуть впоратися з проблемами (тонус, коліки), зроблять дитину більш спокійним.
Який Фітбол для малюка вибрати?
Різноманіття м’ячів в магазинах може збити пантелику будь-якого, тому перед покупкою варто відразу вирішити для яких цілей ви купуєте його, який м’яч підійде.
Розміри фітболу варіюються від 45 до 75 см в діаметрі. М’ячі меншого розміру призначені тільки для дітей, тому вони не користуються особливою популярністю.
А ось м’ячі діаметром 75 см більш затребувані, так як вони для всіх.
М’ячі можуть мати ручку або рогу. Роги більш зручні для малят, викликають у них непідробний інтерес, і вони намагаються їх вкусити. Ручки зручні для діток постарше, так їх простіше тягати за собою.
Поверхня м’ячів може бути гладкою або пухирчатою. Другий вид немовлятам не рекомендується, краще придбати гладкий фітбол.
М’яч слід вибирати не яскравого різнобарвного забарвлення, а більш глибоких, натуральних тонів (зелений, бардовий), прозорі або з картинками, саме в таких відтінках випускаються в продаж професійні якісні фітболи.
Підробки зазвичай відрізняються яскравими, отруйними квітами. Ще одним показником якості, є маркування на м’ячі (ABS або BRO), що означає наявність анти-розривної функції.
На дотик матеріал з якого зроблений м’яч, повинен бути щільним і пружним, на ньому не повинно бути ніяких складок, шви повинні бути непомітні і практично не відчутні на дотик, майте це на увазі на майбутнє.
Купівлю м’яча краще здійснювати у спеціалізованих магазинах, виходить трохи дорожче, зате якість гарантовано завжди.
З яких причин з’являється ? Варто молодим мамам турбуватися при появі даної проблеми? Способи боротьби з недугою.
Запор у малюка при грудному вигодовуванні –
Правила для початку занять
Заняття можна проводити в будь-який час доби, головне, щоб дитина був бадьорий і веселий, щоб його нічого не турбувало.
З моменту годування повинно пройти не менше 1,5 години, а якщо дитина періодично зригує, то не менше 2 годин.
Перше знайомство з м’ячем слід починати дуже обережно, не злякавши малюка, постаратися зацікавити його.
Якщо малюк відмовляється від м’яча, вередує, не потрібно змушувати його. Слід перенести заняття на інший час, дочекавшись поки малюк повеселеет.
Сідайте на стілець, затискаєте ногами м’яч і накриваєте його пелюшкою, берете малюка (краще роздягненого) і кладете акуратно на м’яч. Рекомендується розмовляти з дитиною або ж включити яку-небудь музику, щоб створити комфорт.
Заняття краще проводити протягом 7-10 хвилин, але, якщо дитина не витримує, слід або скоротить цей час, або продовжити в інший раз, але не в якому разі не переутруждайте малюка.
І навпаки, якщо малюк із задоволенням займається, і з радістю б продовжив ще, дозволяється збільшити заняття по часу. З чого почати?
Основні вправи Фітболу
Вправа «Хитання на животику». Кладете дитину животом на м’яч, на середину. Притримуєтесь його за живіт і ніжки. Акуратно покачиваете його вперед-назад, після того, як звик, починаєте похитування вліво і вправо.
Вправа «Хитання на спинці». Кладете дитину на середину м’яча на спинку. Притримуючи однією рукою спину, інший ніжки, починаєте похитувати, як і в першій вправі. Стежте, щоб голова не опускалася занадто низько, а то дитина може злякатися.
Розповімо мамам, як правильно брати . Загальні рекомендації.
З яких причин з’являється рахіт у немовлят і чим він загрожує, прочитаємо .
Тепер як міряти температуру немовляті. Ртутний і електронний термометри для дітей.
Вправа «Пружинки». Притримуєтесь м’яч ногами, кладете малюка на м’яч животиком і натискаючи на спинку і попу, створюємо вібрації м’яча. Малюк пружинить вгору і вниз. Теж саме можна зробити, перевернувши дитини.
Вправа «Прыгунок». Найвеселіше вправа для дитини. Ставите малюка на м’яч і натискаєте, щоб м’яч трохи прогнувся, а потім піднімаєте, імітуючи подобу стрибків.
Важливо надійно тримати м’яч, щоб той не покотився в невідповідний момент.
Вправа «Штовхання». Кладете малюка на диван (ліжко) і до ніжок тримайте гімнастичний м’яч.
Натискаєте м’ячем на ніжки, провокуючи дитину відштовхувати його.
Вправа «Годинник». Малюка потрібно покласти животом на м’яч і акуратно почати повертати його то вліво, то вправо. Можна при цьому ще і похитувати малюка, що принесе тільки користь.
Вправа «Прес». Кладете малюка спинкою на м’яч. Піднімає його за пахви або передпліччя до положення сидячи і опускаєте назад, повторюєте так кілька разів.
Вправа «Підтягування». Дитини кладете животом вниз на м’яч, берете за ніжки і підтягуєте до себе так, щоб дитина зігнув ніжки, а потім відштовхуєте вперед до повного випрямлення.
Вправа «Дістаємо до підлоги». Цю вправу можна робити тільки тоді, коли дитина вже звикла до м’яча і радіє занять. Кладете малюка животом на м’яч, тримаючи за ніжки опускаєте його головою вниз так, щоб він зміг дістати руками до підлоги. На підлогу можна покласти іграшку, посадити кота або щось, що малюк любить.
Вправа «Содатик». Ця вправа підходить тим малюкам, які вже навчилися трохи стояти з опорою.
Суть вправи в тому, щоб поставити дитину поруч з фітболом, поклавши на нього його ручки і дати дитині постояти так деякий час, природно притримуючи і його, і м’яч. Займайтеся здоров’ям малюка з народження.
