Що таке дієта? Дієта – це система харчування, при якій зменшується кількість їжі, що з’їдається за день або повна відмова від деяких продуктів. Без дієти не обійтися, якщо потрібно схуднути. Дієти можна дотримуватися 1 день або кілька днів поспіль. Але потрібно пам’ятати, що будь-яка дієта є серйозним випробуванням для організму і якщо погіршиться самопочуття, то дієту припиняють.
Ефективні дієти для схуднення. Як дотримуватися дієти?
Щоб будь-яка дієта була ефективною, необхідно дотримуватися деяких правил:
1. Не варто довше покладеного терміну сидіти на строгій дієті.
2. Для точного дотримання дієти вибирайте ту, в яку входять приємні для вас продукти.
3. Для прискорення обміну речовин дієту потрібно поєднувати з фізичними вправами.