Як тільки дитина з’являється на світ, то у батьків одна за одною з’являються проблеми – коли годувати, як купати, варто брати дитину на руки, якщо він заплакав. Але найголовніше питання у багатьох батьків – як укладати його спати. І від того, як батьки вирішать питання зі сном дитини, залежить життя сім’ї в подальшому.
Здоровий сон людини займає одну третину, а іноді навіть половину всього життя. Нічний відпочинок необхідний для нормальної життєдіяльності організму, особливо дитячого. У цьому віці дитина дуже чутливий до навколишнього світу, він швидко вчиться і постійно дізнається щось нове. Якщо малюк не буде повноцінно відпочивати, його психіка буде перевантажуватися і виснажуватися.
Уві сні організм відпочиває, вся процеси сповільнюються і відбувається відключення від зовнішніх подразників. Для активної життєдіяльності і здоров’я організму в цілому дуже важливо висипатися. І якщо новонароджені і більш дорослі діти рефлекторно засипають тоді, коли організм цього вимагає, то діти у віці від трьох років і старше, часом ніяк не хочуть вкладатися в ліжечко. Щоб уникнути подібних ситуацій, дитина повинна бути привчена до режиму дня. Крім того, дуже важливо, щоб батьки навчили його засипати самостійно.
Зміст
1. Чому діти не хочуть лягати спати
2. Наслідки проблем зі сном для дітей
3. Чому важливо навчити дитину засинати самостійно
4. Як привчити дитину засинати самостійно
5. Ритуали засинання
6. Замість висновку
Чому діти не хочуть лягати спати
Всі тата й мами хочуть, щоб діти слухалися їх з першого разу, особливо коли мова йде про те, що пора спати. Але дуже часто доводиться проявляти ангельське терпіння, коли діти не хочуть спати в своєму ліжечку самостійно, чекають, що з ними ляже хтось з батьків і починають домагатися свого наполегливим плачем.
Коли немовля плаче, не бажаючи спати, то буває досить важко одразу зрозуміти справжню причину плачу. У малюка може щось боліти, або він не наївся і голодний, або причина банальна – пелюшки мокрі, і його просто треба перевдягнути. Але якщо дитина ситий, сухий, здоровий і причин для болю немає, то сумнівів не залишається: перед вами маленький маніпулятор. Подібним поведінкою він вимагає до себе уваги перед сном, особливо якщо весь день його не спускають з рук, а потім намагаються залишити одного в ліжечку.
Грудна дитина ще не розуміє багатьох речей, але тепло матері відчуває відразу. Коли малюк у процесі годування заснув на руках у мами, а прокинувся в ліжечку один, то це йому навряд чи сподобається, і наступного разу він буде плакати, якщо його будуть укладати спати одного.
Цілком можливо, що небажання спати одному пов’язано з якимись неприємними обставинами, наприклад, дитина прокинулася від відчуття голоду або холоду, а мама почула його плач не відразу. І час очікування здалося йому занадто довгим. Адже він не розуміє, що мама вночі теж спить і не може до нього підійти також швидко, як вдень. У цьому випадку малюк буде підсвідомо боятися спати один в ліжечку.
Дуже часто дитину намагаються вкласти спати тоді, коли він ще недостатньо втомився. Коли дитина росте, то йому не потрібно буде спати вдень по 4-5 годин, інакше він не зможе вчасно заснути вночі. Мама не повинна пропустити цей момент, важливо вчасно зменшити час денного сну, щоб дитина могла втомитися до вечора і спокійно засинав вночі.
Діти дошкільного віку дуже часто захоплюються іграми або іншими цікавими заняттями, тому заклик мами йти спати сприймають вкрай негативно. У цьому випадку необхідно дитини попередити, що у нього є ще півгодини на свої заняття, після чого слідують необхідні водні процедури і улюблена постіль.
Дуже часто діти бояться тиші або темряви, тому не хочуть йти в свою кімнату спати. У цьому випадку досить включити в дитячій неяскравий нічник і поставити тиху спокійну музику, і дитина спокійно спатиме.
Проте головною причиною капризів дитини є елементарна розпещеність малюка. Якщо він знає, що сказане мамою «ні» після п’яти хвилин плачу малюка перетворюється в «так», проблем з такою дитиною буде дуже багато. Батьки повинні чітко знати, чого вони хочуть від своєї дитини, і вміти домагатися свого. І нехай дитина поплаче раз, другий, третій, але в результаті зрозуміє, що висловлене мамою або татом вимога виконати доведеться.
Недарма кажуть, що перш ніж починати виховувати дитину, батьки повинні виховати себе. Таким чином, можна підсумувати причини відмови від сну.
- Дитина не в змозі відразу перемкнеться з ігор, йому складно або зовсім не хочеться розлучатися з улюбленими іграшками, мультфільмами, комп’ютерними іграми і іншим. Психологи радять батькам не нагадувати про те, що пора спати кожні 3-5 хвилин, а сказати один раз, що дитині залишилося пограти ще 10 хвилин, і потім треба буде йти в ліжко.
- Примхливість і розпещеність дитини, його схильність до маніпуляцій над батьками.
- Психологічні травми, пов’язані з нічними страхами. Це можуть бути кошмари, погані сновидіння, занадто темна кімната, мокрі підгузки або холодна постіль.
- Дитина може не втомитися за день фізично.
Наслідки проблем зі сном для дітей
Наслідки проблем зі сном у дітей різних віків ні до чого доброго не призводять. Діти не сплять самі, не дають спати оточуючим, в результаті втомлюються і ті, і інші. В результаті виникає відчуття сильної втоми.
Дитячий організм так влаштований, що почуття сильного стомлення призводить до великого перезбудження, тому, як ні парадоксально це звучить, дитина часом не спить через те, що дуже втомився. Така проблема виникає і у грудних дітей та дітей молодшого віку, а також і в дошкільнят. І завдання батьків – не допустити надмірної втоми дитини.
Адже втомлений і перезбуджена малюк дуже хоче спати, але заснути не може, тому починає вередувати, стає занадто активним і надмірно збудливим. Саме так і починає формуватися невпевнений і занадто боязкий в майбутньому підліток, якому буде важко знаходити спільну мову з однолітками, постраждає успішність у школі. Цей список можна продовжувати і продовжувати.
Саме під час нічного сну гіпофіз посилено виробляє гормони сну, тому ті діти, які погано засинають, можуть повільно зростати.
Після півроку дитина в стані спати самостійно у своєму ліжку без світла всю ніч, йому не потрібно при цьому нічиє присутність, звичайна тривалість сну становить близько одинадцятої години. І якщо до п’яти років дитина так і не навчився спокійно лягати в постіль і засинати самостійно без капризів і тривалих умовлянь, то в майбутньому у нього є ризик мучитися від безсоння.
Чому важливо навчити дитину засинати самостійно
Дитини практично з народження привчають до певних навичок, і чим старше він стає, тим більше у нього з’являється обов’язків, корисних звичок і навичок. Всьому цьому він навчається у своїй родині, так мама і тато поступово готують його до дорослого життя, і вміння засинати самостійно у своїй постелі – один з головних навичок, які повинні сформуватися у дитини молодших років життя.
На жаль, проблема вкласти дитину спати існує у багатьох сім’ях, і наскільки швидко дитина привчиться робити це самостійно, залежить від терпіння і наполегливості батьків. Дитина повинна знати, що у мами з татом багато справ, які за них ніхто не зробить, тому малюк повинен багато вчитися робити самостійно їсти, ходити в туалет, вмиватися, чистити зуби і самостійно засинати.
Дитина, що не вміє засипати самостійно, стикається з проблемою денного сну в дошкільному закладі. Але саме в дитячому колективі, коли всі навколишні однолітки самі їдять, роздягаються і одягаються, лягають спати вдень, дитина швидше стає самостійною, ніж вдома в оточенні мами та бабусь. І від того, як швидко дитина звикне засинати сам, залежить і життя його батьків, адже мамі замість виконання домашніх справ, відпочинку або занять улюбленою справою доводиться годинами сидіти біля малюка, намагаючись укласти його спати.
Чому дитина повинна засипати сам? Та тому ж, чому він повинен навчитися їсти, дотримувати особисту гігієну самостійно – для того, щоб вирости дорослим і вміти обслуговувати себе самому, не сподіваючись на старших членів сім’ї.
Як привчити дитину засинати самостійно
Простіше привчити засипати одному новонароджений. Найчастіше перші півроку життя малюка мама ще не остаточно оговталася після пологів, швидко втомлюється, домашніх справ дуже багато, а ще навалюються справи по догляду за немовлям. Тому, коли малюк знаходиться на природному вигодовуванні, набагато легше покласти його поруч з собою під час годування, і коли він засинає, то поруч може поспати і мама.
Але це неправильно. Набагато краще запросити пожити з молодою сім’єю бабусю, яка розвантажить частково молоду маму від домашніх справ, щоб та могла привчати свого малюка з перших днів до правильного розпорядку дня, до сну на самоті у своїй кімнаті без батьків під боком. Саме з цього і починається майбутнє небажання дитину спати самостійно.
І якщо у мами є помічники в будинку, то грудної дитина не звикне до того, що під час його сну хтось постійно лежить поруч. Під час денного сну можна залишати включеним неголосно телевізор або музичний центр, не закривати шторами вікно – нехай вдень буде світло і не тихо. А ось в нічний час вже повинні бути основні атрибути цього часу доби – темрява і тиша. Так дитина ще неусвідомлено вчиться розрізняти день і ніч.
Чим раніше батьки почнуть дбати про те, щоб привчити дитину спати самостійно, тим швидше і легше це зробити.
Поки дитина ще практично нічого не розуміє, він байдужий до того, як, де і з ким спати, а вже після першого року життя він буде сприймати свій денний або нічний сон без супроводжуючих як щось само собою зрозуміле. Якщо ж батьки починають привчати до сну без мами дитину до трьох років, то потрібно бути наполегливим і терплячим, щоб капризи і плач дитини не могли відвернути від наміченої мети.
А вже дошкільнику необхідно пояснити, що він вже великий, тому спати він буде один, як тато (або як улюблений казковий герой малюка). Причому наказовий тон дитина сприймає негативно, потрібно вміти пояснювати такій дитині, чому він повинен спати один.
Ритуали засинання
Щоб не порушувати сильно дітей перед сном, необхідно правильно організувати перехід малюка від денної активності до нічного сну.
Всі подібні ритуали служать тільки одного – щоб малюк не збуджувався перед сном, а навпаки поступово заспокоювався, і коли його голова торкається подушки, очі вже практично закривалися.
Замість висновку
Вміння дитину засинати самостійно – це заслуга батьків. І від їхнього вміння виховувати свого малюка залежить, чи зможе дитина відправлятися спати самостійно. Це не так легко, як здається, але й опускати руки не треба. Якщо батьки у своїх вимогах солідарні, спільно висувають вимоги своїй дитині, то все в родині складеться нормально.