Ковзани завжди були дуже популярним видом спорту і активного відпочинку дітей і дорослих. До того ж у деяких спортивних секціях на момент запису вкрай важливо вміти хоча б стояти на льоду. Тому більшість батьків намагається привчити дитину до ковзанів. Але як це робити правильно, щоб не відбити бажання малюка до цього виду активності, мало хто знає. Тому і виникла ідея, зібрати досвід прогресивних тому питанні мам і тат та об’єднати його у практичні поради на тему «як навчити дитину кататися на ковзанах». Ну, що ж, приступимо.
Зміст
1. Значення катання на ковзанах для дітей
2. З якого віку почати навчання
3. Як вибрати ковзани та обмундирування
4. З чого почати навчання
5. Корисні поради та рекомендації
Значення катання на ковзанах для дітей
Про те, що катання на ковзанах – корисний відпочинок і спорт, сперечатися марно. Ковзани допомагають зміцнити м’язи ніг, спини, преса, вчать утримувати рівновагу, координацію і взагалі підвищують настрій. А якщо врахувати, що катання на ковзанах в основному проходить на свіжому повітрі, то зміцнення імунітету є додатковим бонусом цього вміння.
Навіть якщо ви або ваша дитина захоплюється цим видом спорту далеко не на професійному рівні, все одно ковзани дуже корисні для здоров’я.
Якщо ж мова йде не про аматорському захоплення, а про серйозні тренуваннях, наприклад, фігурне катання, хокей та інше, то ковзани допоможуть розвинути впевненість у собі, гнучкість, естетичний смак, командний дух і багато іншого, що знадобиться дитині в житті. Втім, позитивний настрій і приємне проведення часу на ковзанці, теж є важливим аспектом для розвитку гармонійної особистості.
З якого віку почати навчання
Але, якщо з користю катання на ковзанах у батьків суперечок не виникає, то про те, з якого віку краще починати вчити дитину цій складній науці, відразу з’являється багато полярних думок.
Хтось вважає, що найкращий час для цього 5 років, для інших цей вік здається дуже маленьким, а хтось вирішує віддати малюка на фігурне катання, як тільки він навчиться впевнено ходити. Так хто ж правий у цьому питанні?
Відразу скажемо, що чітких вікових рамок для початку навчання катанню на ковзанах немає: Це може бути і 2 роки, і 5, і навіть 10 років. Головне, щоб дитина мала бажання і був розвинений фізично.
Ковзани, як і ролики, являють собою велике навантаження на організм. Оптимальним віком для знайомства з ковзанами вважається 4-6 років. До цього часу дитина вже вміє контролювати власне тіло, а його рухи стають більш координованими, діти до 4-6 років все більше часу проводити на ногах, ну і звичайно ж, спостерігаючи за спортсменами та іншими людьми, що володіють умінням кататися на ковзанах, виявляють власний інтерес до цього виду спорту.
Якщо дитина не хоче виходити на лід, з якоїсь причини йому не цікаво катання на ковзанах, не наполягайте. Проявіть повагу до його бажанням і інтересам, розпитайте, що саме послужило причиною відмови від навчання. Можливо дитина соромиться або боїться падіння і насмішок.
Як вибрати ковзани та обмундирування
Ковзани – це спортивний інвентар, тому до їх вибору варто ставитися дуже відповідально.
Всі зимові ковзани діляться на 3 категорії: для активного відпочинку, для фігурного катання і для хокею.
Відмінність спортивного інвентарю полягає в різній формі склянки – або леза (наявність або відсутність зубців на лезі, його довжина), присутність або відсутність каблука та інше.
Наприклад, хокейні ковзани мають карбонові вставки, захищений мис, стакан більш подовжений і закручений, для зручного переміщення по льоду як вперед, так і назад корпусом.
Деякі ковзани забезпечені дуже зручною функцією збільшення розміру. Це дуже зручна функція, оскільки дитина росте швидко, а купувати кожен рік нові ковзани – досить дороге задоволення. Зазвичай це ковзани, призначені для активного відпочинку, виготовлені з термопластику, ковзани для фігурного катання виготовляють з штучної шкіри.
Але купувати ковзани з великим запасом, «на виріст» не рекомендується, тому що вони не дуже щільно фіксують ногу всередині коника, і дитина буде постійно падати, до того ж підвищується ризик отримання травм. Ідеальний розмір фігурних ковзанів має бути всього лише на пів розміру більше розміру взуття. Хокейні ковзани повинні бути більше на розмір.
Вибираючи ковзани для дітей, слід віддавати перевагу жорстким матеріалів, які надійно фіксують ногу.
При формуванні стопи в дитячому віці важливо підбирати будь-яку, в тому числі і спортивне взуття, спираючись на ортопедичні вимоги: жорсткість, стійкість, надійність і безпека.
Важливо звернути увагу і на саму манжету коника. Оптимальними є моделі, в яких на манжеті є спеціальна засувка, що дозволяє регулювати щільність посадки манжети по нозі.
Важливо, щоб висота манжети, яка фіксує гомілковостопний суглоб, була достатньою, Ковзани з низькою манжетою не придатні для катання по причині високої травматизації. Для маленьких дітей, які ще не зовсім стійко стоять на ногах, але дуже хочуть кататися, краще придбати ковзани з подвійним лезом.
Ковзани без внутрішнього утеплення підходять тільки для катання на закритих стадіонах. Для активного відпочинку на відкритій місцевості вони не підійдуть, так як існує ймовірність заморозити ноги і захворіти.
Для вуличних ковзанок слід вибирати ковзани з утеплювачем, або внутрішнім чоботом (подібно внутрішньому чоботу в моделях гумових чобіт) або з внутрішнім покриттям із хутра.
Крім того, обов’язково слід користуватися захисними пристосуваннями: налокотниками, наколінниками, накладками на зап’ястя і шоломом.
Перші три захистять дитину від травм при падінні вперед, коли доводиться гальмувати руками, а шолом – від травм при падінні назад, якщо дитина ще не навчився управляти центром тяжіння і постійно завалюється назад.
Вибираючи одяг для катання пам’ятайте, що ковзани – активних вид спорту і занадто сильно кутати дитину не треба.
Через 10-15 хвилин катання (або навчання) він спітніє і може захворіти. Краще якщо це буде легенів комбінезон теплий светр і штанці. На голову обов’язково надіньте тонку шапочку або пов’язку на вуха для дівчаток.
З чого почати навчання
Початок навчання слід проводити не на льоду, а на рівній підлозі або по втоптаному снігу. Спочатку нехай дитина просто спробує походити в ковзанах, відчути, в якому положенні зручно тримати ноги. Якщо з ходінням проблем не виникає, можна спробувати вийти на льодовій покриття.
Навчання правильному падінню
Перше, чому потрібно навчити дитини – так це правильного падіння. Правильно перерозподіляти центр ваги вміють навіть далеко не всі дорослі, тому покажіть дитині, в якій позі найзручніше кататися.
Ноги повинні бути злегка зігнуті, а корпус нахилений вперед, щоб при падінні дитина не завалився на спину. Падіння на спину може спровокувати сильний удар потилицею об лід і стати причиною серйозних черепно-мозкових травм.
Більш детально про надання першої допомоги й про тривожні симптоми при ударі головою, ви можете дізнатися тут: Дитина вдарився головою: на що звернути увагу
Найкраще навчити дитину падати, завалюючи корпус у бік з попередніми присаживанием. Руки і ноги в цьому випадку краще намагатися групувати так, щоб вони були притиснуті до корпусу.
Навчання техніці кроків
На льоду можна вчити дитину деяких вправ, які згодом стануть хорошою основою для володіння ковзанами.
Після освоєння простих вправ, спробуйте проїхатися разом з дитиною, підтримуючи його за руку, але не дозволяйте йому виснути на вас. Він повинен навчитися тримати рівновагу.
Вміння правильно відштовхуватися
Відточуючи наступний крок у навчанні, попросіть дітей стати в правильне положення (ноги зігнуті, корпус нахилений вперед). Одна нога ставиться спереду, друга ззаду, навскоси від першої.
Трохи нахилившись вперед, дитина повинен відштовхнутися від поверхні тією ногою, яка розташована ззаду і трохи покататися, зберігаючи рівновагу. Потім «задня» нога виноситься вперед, і він вже другою ногою відштовхується від підлоги.
При правильному виконанні цієї вправи полози ковзанів прочертят на льоду слід, схожий на ялинку. Не біда, якщо спочатку в нього буде виходити 2-4 правильних кроку. З часом, у нього стане виходити краще і більше.
Гальмування
Уміння гальмувати під час прокатки – важлива частина катання. Але, в перший час, поки дитина вчиться їздити на ковзанах, швидкість його не велика і гальмувати йому досить просто.
В процесі освоєння технік уміння гальмувати прийде саме. Коли дитина буде вміти координувати руху, тримати рівновагу і не плутатися у власних ногах, вміння робити повороти і виконувати гальмування обов’язково прийдуть.
Але все ж існує вправа, що дозволяє знизити швидкість їзди на льоду. При прямому проїзді потрібно розвести ноги на ширину плечей, а потім швидко їх звести разом. Це дозволить зменшити швидкість катання, а при декількох повтореннях навіть зупинитися. Більш швидке гальмування виконується при різкій спробі повернутися і поставити коник на носок, де розташовані зазубринки.
Корисні поради та рекомендації
У цьому параграфі ми вирішили зібрати деякі поради та рекомендації для батьків, які хочуть навчити своїх дітей кататися на ковзанах.
Відразу потрібно сказати, що це узагальнені поради, і сліпо слідувати всім не варто. Виберіть для себе найбільш підходящу:
Наберіться терпіння. Не кажіть дитині, що з першого разу у нього обов’язково все вийде. Якщо раптом щось піде не так, як ви очікували, дитина може сильно розчаруватися і потім взагалі не захоче виходити на лід. Ставте чіткі цілі для кожного заняття, і тоді успіх в катанні на ковзанах дитині забезпечений.
