Плавання для дітей від 3 років

Загальновідомий і науково підтверджений факт, що плавання — дуже корисний вид спорту. Плавця деколи можна визначити неозброєним оком: розвинений плечовий пояс, сильні стрункі ноги, широка грудна клітка.

Користь плавання для дітей ще більш велика. У період раннього формування опорно-рухового апарату і всього організму в цілому, плавання може виступити «базою» та відмінною фізичною підготовкою для заняття іншими видами спорту надалі. Все тому, що плавання дозволяє поліпшити можливості дихальної системи, а також розвинути практично всі м’язи.

Зміст

1. Плавання для дітей різного віку
2. Як проходить навчання плаванню
3. Особливості занять з дітьми
3.1. Що потрібно від батьків?
3.2. Необхідний інвентар для занять
4. Плюси і мінуси занять у басейні для дитини
5. Підводимо підсумки

Зміст

Плавання для дітей різного віку

Якщо ви вирішили навчити дитину плавання, то потрібно знати, яке навантаження для нього буде оптимальною. Існують певні рекомендації для занять плаванням з дітьми різного віку.

Дітям до 3-х років дуже корисні водні вправи, але в цьому віці ще рано вчити малюків плавати. Набагато ефективніше на розвитку плавальних навичок відіб’ється просте перебування з дитиною якийсь час у воді. Так буде комфортніше для нього як у фізичному, так і в психологічному плані.

На даному етапі основна мета — прищепити любов до водної стихії. Можна плескатися з ним у воді, грати або «возити» по поверхні.

Починаючи з 4-5 років, дитину можна залишати один на один з водою, але при цьому ретельно спостерігати за ним, не спускаючи з нього очей. Покажіть йому основні плавальні рухи, а в надайте допомогу спеціальні надувні засоби (коміри або нарукавники). Весь процес повинен відбуватися в ігровій і ненав’язливій формі. Ще одна порада: потрібно постаратися зробити так, щоб дитина знаходилася у воді в горизонтальному положенні більшу частину часу.

З 6-ти років можна записати свою дитину в басейн. Цей вік — найбільш оптимальний для початку навчання плаванню. 6-7-річні діти вже цілком можуть віддавати собі звіт, що вони роблять у воді і як вони це роблять, а також як працювати над собою для вдосконалення навичок.

Якщо дитина виявляє великий інтерес до цього виду спорту, то варто задуматися про спортивному плаванні. Звичайно, дітей у спортивні секції можна віддавати і в більш ранньому віці. Тут все залежить від цілей батьків: просто навчити дитину плавати або виростити з нього чемпіона.

Плавання володіє унікальною особливістю: це і динамічний і статичний вид спорту. Можна плавати на швидкість, а можна поєднувати танці і гімнастику в синхронному плаванні. Важливо визначитися, яким видом плавання хоче займатися дитина.

Як проходить навчання плаванню

Як правило, процес навчання дітей плаванню проходить у формі групових занять. При цьому періодичність складає не менше 2-х разів на тиждень. Існує навіть класифікація дітей дошкільного віку на групи для проведення занять:

1-я і 2-я молодші групи (3-й і 4-й рік життя);
середня група (5 років);
старша група (6 років);
підготовча група (7 років).

Всі ці групи також можуть ділитися на підгрупи. Вся класифікація має складну структуру, але це дозволяє тренерам проводити максимально ефективні заняття і приділяти кожній дитині більше часу, так як склад однієї підгрупи часто не перевищує 8-ми чоловік.

Що стосується тривалості тренувань, то вона залежить від віку дітей, а також періоду навчання. Як правило, на початкових етапах навчання заняття займають менше часу. У міру звикання до води і зростання навичок, тривалість тренувань збільшується.

Особливості занять з дітьми

Несформировавшийся і крихкий організм дітей вимагає індивідуального підходу. Фізичні особливості, здібності і схильності повинні враховуватися обов’язково. Підбір методів навчання необхідно здійснювати з урахуванням статі і віку дитини, ступенем адаптації до води і до змін температурних умов, а також враховувати схильність малюка до простудних захворювань.

Самі заняття повинні проводитися в ігровій формі. Це дозволяє досягти необхідного інтересу дітей до навчання, збільшення інтенсивності вправ. Крім того, ігровий метод здатний підвищити емоційну складову занять. Таким чином, тренер може не тільки навчати, але й навчити їх отримувати задоволення від перебування у воді.

Що потрібно від батьків?

Припустимо, ви вирішили зробити вибір на користь плавання, та й дитина не проти займатися цим видом спорту. З чого почати?

На першому етапі буде потрібно довідка про здоров’я дитини. Значить, потрібно відвідати поліклініку, пройти консультацію у лікаря і здати необхідні аналізи дерматолога. Після успішного проходження медобстеження, можна приступати до вибору басейну.

Якщо місто велике, то і плавальних секцій буде достатньо. Інформацію практично по кожному басейну можна знайти в інтернеті, або самостійно його відвідати, щоб оцінити компетентність тренерського складу, дізнатися про всі подробиці і отримати необхідні консультації.

Варто відзначити, що дитину не можна годувати за 1-2 години до початку занять. Від походу в басейн варто утриматися, якщо малюк нещодавно хворів. Приступати до тренувань у такому випадку потрібно не менше ніж через два тижні після одужання.

Півгодини — найбільш оптимальна тривалість заняття в басейні для дітей. Якщо ви помітили, що у дитини під час плавання посиніли губи або його морозить, то потрібно відразу ж закінчити заняття. Щоб уберегти його від застуди, потрібно ще півгодини потримати малюка в приміщенні і тільки потім виводити на вулицю.

Дізнатися про те, які ще бувають спортивні секції для дітей, ви можете з нашої статті: Спортивні секції для дітей від 3 років

Необхідний інвентар для занять

Перед походом в басейн, дитині потрібно купити кілька необхідних речей. Стандартний набір включає в себе:

Купальник або плавки;
Окуляри для плавання;
Шапочка для плавання;
Шльопанці;
Мило;
Мочалка;
Рушник.

При виборі купальника або плавок слід звернути увагу на їх зручність. Якщо отримуєте купальник, то краще віддавати перевагу злитим моделей: вони більше підходять для плавання і не так сповзають, як роздільні.

Щоб уникнути роздратування і почервоніння очей, викликаних дією хлорованої води, купіть плавальні окуляри. Перед покупкою потрібно їх ретельно приміряти, щоб переконатися, що вони щільно прилягають до обличчя. В іншому випадку вони будуть пропускати воду.

Шапочка для плавання знадобиться тим дітям, які мають довге волосся. Це не тільки зручно, але і захищає від промокання.

Що стосується інших речей зі списку, то вони вже підбираються за індивідуальним смаком кожного. Особливих рекомендацій до їх вибору немає. Єдине, що варто відзначити: шльопанці повинні добре сидіти на нозі, так як підлоги в басейнах, як правило, слизькі.

Щоб витягти з занять максимальну користь, можна придбати спеціальний інвентар для плавання. Це можуть бути різні плаваючі гумові або пластмасові іграшки. Сюди ж можна віднести і різні обтяжені предмети (пластмасові кубики, тарілки та ін.), які дитина буде діставати з дна басейну. Для контролю часу знаходження в басейні, можна придбати пісочний, або спеціальні години, так як вода їм не страшна.

Плюси і мінуси занять у басейні для дитини

Віддаючи дітей у спортивні секції з плавання, ми повинні знати, що такі тренування можуть їм дати в плані розвитку. Потрібно розібратися в питанні переваг і недоліків плавання для дітей. Почнемо з плюсів.

Насамперед, плавання дозволяє закласти базу фізичної підготовки дитини.При плаванні працюють всі м’язи тіла, а розподіл навантаження між ними — нескладний процес. За рахунок того, що тіло перебуває в горизонтальному положенні, ефект від плавання можна порівняти з ефектом невагомості. В такому режимі зміцнюється серцево – судинна система, але в той же час навантаження на серце мінімальна.

Долаючи опір води, юні плавці розвивають дихальну систему.Тому користь плавання в даному випадку неоціненна. Внаслідок постійної дихальної гімнастики (вдих-видих), яка супроводжує процес плавання, у плавців розвивається грудна клітка, вона стає ширше й міцніше.

Плавання відмінно підходить для профілактики захворювань хребта. В той же час це хороший засіб для лікування травм і реабілітації після операцій.

Спортивне плавання — це, перш за все, дисципліна і жорсткий режим.Діти, які займаються цим видом спорту, набагато більш дисципліновані, ніж їх однолітки. Це позначається на успіхи не тільки в спорті, але і в поведінці вдома, на вулиці чи школі. Приучаясь до жорсткого режиму, юні плавці можуть показувати відмінні результати у навчанні.

Спортсмени-плавці найчастіше атлетично складені люди. А якщо вони ще й виграють змагання, то ними можуть зацікавитися з метою проведення рекламних кампаній. Ставши рекламним обличчям будь-якої великої організації, спортсмен може розраховувати на непоганий заробіток.

І, нарешті, навчання плаванню, як не дивно це звучить, вчить плавати. Це об’єктивна користь, важливість якої полягає в безпеки життя дітей.

На жаль, є й певні мінуси навчання плавання для дітей. З’явилися вони завдяки наглядовою батькам, лікарям, ну і звичайно ж дітям.

Як правило, дитяче плавання практично завжди проходить не в природних умовах і не в чистій воді. Зазвичай це закритий басейн.

Проблема полягає в занадто вологому повітрі, просякнутому запахом хлорки, яким дихають діти. А хлорована вода негативно впливає на стан шкіри і може викликати алергію.

Не завжди вдається досягти очікуваного ефекту при плаванні. Часто у дітей починається застуда або нежить. Однак таке положення речей найчастіше виникає при недотриманні простих правил поведінки в басейні, про які було сказано вище.

Якщо дитина займається спортивним плаванням і присвячує цьому багато часу, то він не встигає спілкуватися з однолітками. Це впливає на розвиток комунікативних навичок в майбутньому. Він може вирости закритим, нетовариською людиною. Однак, все залежить від характеру дитини.

Якщо в школі дитині вдавалося знаходити час і на навчання, і на заняття з плавання, то при навчанні у Вузі йому доведеться дуже важко. Тренування, як правило, проходять не менше двох разів на день, а обсяг і інтенсивність занять в університетах сьогодні часто не дозволяють поєднувати навчання із заняттями спортом.

У будь-спортсменів є свої, так звані «професійні хвороби». У плавців, як правило, спостерігається аритмія серця, а також хронічний риніт. Крім цього, в результаті тривалого перебування в хлорованій воді, можуть виникати шкірні захворювання, які стають хронічними і супроводжують спортсмена-плавця протягом всієї його кар’єри.

Плюсів все ж виходить набагато більше, ніж мінусів. Однак це лише невеликий список всіх переваг і недоліків занять плаванням. Для більш об’єктивного погляду на користь тренувань у воді потрібно розбирати це питання докладніше.

Підводимо підсумки

Існує безліч видів спорту, куди можна відправити свою дитину. Всі вони, так чи інакше, будуть сприяти не тільки фізичного, а й психологічного розвитку. Плавання сьогодні вважається, трохи чи не найкориснішим видом спортивної діяльності.

Перш ніж віддати дитину на виховання тренерів з плавання, потрібно задуматися про кілька речей. Наприклад, хоче сама дитина вчитися? Якщо хоче, то це проявляється лише в бажанні навчитися плавати або в прагненні підкорювати нові спортивні вершини? Крім того, має дитина здібності і можливості до плавання? Якщо у нього є якісь захворювання (наприклад, алергія), то краще подумати про інший вид спорту і не мучити його.

Плавання для дітей – відмінний початок фізичного розвитку. Спортивне плавання вимагає вирішення певних проблем, але дасть йому згодом набагато більше переваг. Крім цього плавання сприяє гармонійному розвитку дитини та загартовує не тільки тіло , але й дух.