Світ комп’ютерних технологій почасти негативно позначається на фізичному розвитку дітей. На жаль, прогулянки на свіжому повітрі, заняття активними видами спорту замінюються онлайн-іграми , віртуальним спілкуванням з друзями в соціальних мережах. Підвищити інтерес дітей до занять спортом, коригувати їх фізичний розвиток можна за допомогою установки будинку дитячого спортивного комплексу. Він дозволяє самостійно визначати час на заняття фізкультурою, головне, щоб тренування не носили стихійний характер, а були щоденними, регулярними.
Зміст
1. Що собою являє дитячий спортивний комплекс
2. Користь спортивного куточка для здоров’я
3. Мікроклімат в приміщенні для занять спортом
4. Практичні поради щодо вибору та встановлення дитячого спортивного комплексу
5. Безпека дитини під час занять на домашньому спорткомплексі
6. Дитячий спортивний комплекс та інтер’єр кімнати
Що собою являє дитячий спортивний комплекс
Дитячий спортивний куточок (комплекс) для будинку – це конструкція, яка дозволяє займатися фізичними вправами в домашніх умовах.
В залежності від віку та вподобань дитини, площі і планування кімнати, фінансових можливостей батьків, виробника можна придбати як звичайну шведську стінку, турнік, кільця для підтягування (стандартний варіант), так і комплексну майданчик, куди можуть входити: гойдалки, батут, кільця, мотузкові сходи, канат, боксерська груша, мати.
Навіть в мінімальній комплектації снарядів буде цілком достатньо для забезпечення фізичних навантажень дитини. А в міру його росту і розвитку можна докуповувати необхідний інвентар до вже наявної конструкції.
Відмітними характеристиками спорткомплексів для дому є: форма, матеріал виготовлення, спосіб кріплення, займана площа. Так, в залежності від моделі конструкція може кріпитися до стіни або між стелею і підлогою (враспор). Другий варіант більш практичний, мобільний, зручний, оскільки регулюється по висоті, швидко збирається – розуміється, не вимагає наявності додаткових отворів в стіні, стелі, на підлозі.
Настінні комплекси – вихід із ситуації, коли в кімнаті встановлені натяжні або підвісні стелі (хоча для багатьох це вже не проблема, так як на стадії ремонту можна зробити акуратні отвори в стелі і пропустити через них конструкцію).
За матеріалом виготовлення розрізняють комплекси, вироблені з міцного, довговічного, різної кольорової гами металу або натурального, стійкого до стирання дерева. Дерево – більш естетичне, гармонує із загальним інтер’єром кімнати рішення; дерев’яні поперечини приємні на дотик, не ковзає в руках.
Що стосується форми, то виділяють:
- Г – подібні комплекси – підходять для малогабаритних приміщень;
- Т-подібні – для великих за площею приміщень;
- П-образні – для просторих кімнат, де можуть займатися одночасно двоє — троє дітей.
Користь спортивного куточка для здоров’я?
До основним корисним для здоров’я властивостями спорткомплексу для будинку можна віднести наступні:
- розвиток дихальної, кровоносної систем, опорно-рухового апарату;
- профілактика гіподинамії, плоскостопості;
- профілактика сколіозу, корекція постави;
- поліпшення функціонування вестибулярного апарату;
- зміцнення всіх груп м’язів (особливо це стосується спини, ніг і рук);
- зміцнення імунітету, поліпшення апетиту, травлення;
- розвиток силових якостей, витривалості, спритності, зосередженості;
- розвиток дрібної моторики пальців рук за рахунок прогумованих масажних ступенів;
- усунення емоційного дискомфорту, напруги, покращення розумової працездатності дитини.
Якщо ви вирішили записати дитину в спортивну секцію, то вибрати її, вам допоможе наша стаття: Спортивні секції для дітей від 3 років
Мікроклімат в приміщенні для занять спортом
Не варто нехтувати таким поняттям, як мікроклімат у приміщенні, де встановлено дитячий спортивний комплекс. Від нього безпосередньо залежатиме працездатність організму, оскільки при збільшенні фізичних навантажень підвищується потреба в кисні.
У нормі варто дотримуватися наступних показників:
- середня вологість повітря – 50-70%;
- температурний режим – в межах 20-22°С вище 0;
- обсяг свіжого повітря в годину на дитини – 20-30м3.
Звідси сам собою напрошується простий висновок – під час занять спортом приміщення, де встановлено дитячий спортивний куточок, необхідно провітрювати кожен годину-дві, не допускаючи при цьому утворення протягів. Можна вдатися до використання сучасних кондиціонерів, вентиляційних систем.
Практичні поради щодо вибору та встановлення дитячого спортивного комплексу
Самостійно встановити дитячий спортивний куточок в одному з приміщень в будинку або квартирі не складе великої праці, якщо слідувати додається в комплекті з комплексом інструкції. При цьому варто звернути увагу на наступні нюанси:
- комплекс не варто встановлювати в прохідній кімнаті, де він буде заважати іншим членам сім’ї;ідеальним варіантом вважається дитяча кімната або зонований куточок для відпочинку та повноцінного відпочинку дитини;
- при виборі конструкції важливу роль будуть грати підлога, стеля і стіни.Так, для стель 2,4-3 м варто зупинитися на конструкції враспор, її можна встановлювати на будь-якій відстані від стіни;якщо висота стелі 2,7 м і вище, то дерев’яна модель вже не підійде, оскільки це її максимальна висота;
металева конструкція дозволяє регулювати висоту стелі за рахунок додаткової стійки; - щоб не зіпсувати покриття, можна під гумові упори підкласти ковролінового, фанерні прокладки;
- у настінних конструкцій кріпильні елементи призначені для залізобетону і стін, тому якщо в квартирі, будинку – колода, брус, то варто вдатися до саморізами, а якщо гіпсокартон, то кріплення здійснювати безпосередньо на капітальну стіну, а не на один верхній шар гіпсокартону;
- важливо правильно розрахувати необхідну для занять фізичними вправами площа; для складних конструкцій (бруси, кільця, канат) необхідно передбачити додатковий простір в межах 0,5-1 м від шведської стінки.
Безпека дитини під час занять на домашньому спорткомплексі
Комфортному і безпечному проведенню часу за заняттями спортом, фізичними вправами вдома сприяють:
- підбір надміцної конструкції з якісних, екологічно безпечних матеріалів, що відповідають встановленим законодавством Росії стандартам;
- відсутність на кріпильних деталях конструкції тріщин і відколів; ідеальний варіант – якщо вони будуть покриті спеціальною захисною плівкою, накладками;
- відсутність поруч зі спортивним куточком гострокутних предметів, громіздких меблів;
- оптимальне освітлення, як природне, яке забезпечується наявністю широких вікон, так і штучне, яке має бути м’яким для сприйняття, не завдавати шкоди зору;часто в дитячих кімнатах можна зустріти підвісні люстри (з плафонами або у формі іграшок), а в приміщеннях зі спортивним комплексом – це далеко не самий вдалий варіант, так як дитина під час занять на кільцях, канаті може зачепити такий елемент освітлення;
- наявність на підлозі спортивних матів, які дозволять знизити ризик отримання травм при неминучих падіннях;
- періодична перевірка встановлених елементів конструкції, деталей кріплення на міцність;
- проста розмова з дитиною про правила техніки безпеки під час занять спортом.
Дитячий спортивний комплекс та інтер’єр кімнати
Дитячий спортивний комплекс для будинку повинен гармонійно вписуватися в інтер’єр дитячої.
Так, дерево – ідеальний варіант для кімнати, оформленої в класичному та еко-стилі.
Металеві конструкції естетично поєднуються із загальним інтер’єром приміщення, оформленого в сучасному або стилі поп-арт завдяки різноманітності колірної гами.
Якщо приміщення невелике, варто виділити в ньому кут для установки спорткомплексу стандартній комплектації. Можна подумати і про покупку компактної модульних меблів-трансформера, доповненої спортивними снарядами (деякі виробники пропонують такі варіанти).
Якщо площа приміщення дозволяє, можна проявити фантазію і перетворити його в тематичну кімнату з різними конструкціями (палуба корабля, джунглі і інше).
В залежності від комплектації та технічних характеристик середній діапазон цін на спортивні комплекси для будинку варіюється в межах 1000 – 5000 рублів, але при бажанні можна придбати і більш дорогі конструкції. Краще купувати це обладнання в спеціалізованих спортивних магазинах.
Багато хто часто вдаються до онлайн-покупок (наприклад, інтернет-магазини dsk-atlet.ru, dom-sport.ru), що дозволяє в деякій мірі заощадити сімейний бюджет. Непогано зарекомендували себе такі виробники, як: «Kampfer» і «Карусель», «Самсон», «Лідер», «Піонер», «Мауглі» та інші.
Якщо завдяки спортивних комплексів для будинку постійні фізичні вправи стануть частиною життя дитини, в майбутньому його не будуть турбувати різні захворювання і поганий настрій.