Очищати організм можна різними способами, їх винайшли за всю історію чимало. Є системи очищення, просто заганяють людину в жорсткі рамки, які вимагають витримки і залізної волі, але є також дуже м’які і безболісні системи очищення.
Дієта для очищення організму – це якраз другий спосіб, що дозволяє плавно очистити організм від шлаків і токсинів, стати стрункішою і енергійніше. Для цього необхідно просто на якийсь час почати харчуватися інакше. Якщо ж вам сподобається подібний режим харчування і ті продукти, які ви будете вживати під час дієти, можу вас заздалегідь від усієї душі привітати – ви станете на шлях здоров’я, краси та активного довголіття.
Що можна, а чого не можна
Слід включити в дієту
- Свіжі овочі та фрукти
- Сирі горіхи і насіння
- Сухофрукти
- Різні трави
- Рафіновані олії
- Чистий некипяченая вода (більше 2 л/день)
Слід виключити
- Алкоголь
- Куріння
- Кава
- Синтетичні вітаміни
- Сіль в обмеженій кількості
- Звести до мінімуму тваринні жири
Овочі і фрукти повинні з’їдатися у великій кількості, бути свіжими і переважно в сирому вигляді. Сирі продукти багаті клітковиною, выметающей з нашого кишечника немов мітлою калові відкладення і завали, абсорбуюча шкідливий холестерин і токсичні речовини (читайте також про продукти, що знижують холестерин). Очищення кишечника створює сприятливе середовище для розмноження корисних нам бактерій, що синтезують різні вітаміни. Тим самим зміцнюється імунна система, і наше самопочуття стає на багато порядків краще.
Очищаюча дієта та її тривалість
Очищення організму – відповідальний захід. Тут потрібно виходити насамперед з вашого віку, способу життя і накопичених проблем зі здоров’ям. До 40 – 50 років у кишечнику людини, в залежності від його способу життя накопичується до 25 кг калових каменів. Звідси беруть свій початок маса хронічних захворювань, погане засвоєння поживних речовин з їжі і сприятливе середовище для розмноження патогенної мікрофлори і паразитів.
Чим запущенней організм, тим відповідно більше часу буде потрібно для максимально можливого його очищення і усунення хронічних захворювань. Очищаюча дієта може тривати від тижня до трьох і більше місяців. Однозначно можна сказати, що в будь-якому випадку ви будете почувати себе набагато краще навіть після нетривалої дієти, помітно постройнеете і станете виглядати молодше.
Безглуздо було б говорити про якусь специфічну покрокової дієті, оскільки люди мають різний достаток, живуть у різних куточках і відповідно доступ до тих або інших продуктів також різний.
Давайте подивимося на ряд умов, які під силу кожному.
- Пийте якомога більше сирої води – 2 – 2,5 л на добу.
- Їжте невеликими порціями протягом дня – від 3 разів на добу.
- Налягайте на сирі фрукти і овочі. По можливості купуйте не в супермаркетах, а у бабусь на ринку, продають надлишки.
- Включіть в раціон каші з неочищеного рису, нежареной гречаної крупи вівсяної та перлової круп та ін.
- Можна робити настоянки з шипшини, ехінацеї, элеутеракока якщо є така можливість. Це дасть додаткову підтримку імунній системі.
Дієта для очищення організму – це вірний шлях до відмінного здоров’я й активного довголіття. Не завжди дорогі препарати виправдовують себе, допомагаючи оговтатися від тієї чи іншої проблеми. Робіть регулярну профілактику, очищаючи організм, і проблем стане набагато менше. Будьте здорові.