Депресія – симптоми бувають різними, як основними, так і додатковими. Даний матеріал покликаний висвітлити ці дві категорії симптомів депресії і дати оцінку її ступеня тяжкості згідно з критеріями МКХ 10» в доступному для розуміння форматі.
При написанні даного матеріалу ми опираємося на професійній лікарській практиці і викладаємо тільки факти. Нижче ви зможете знайти рекомендації по самодіагностики різних ступенів депресії.
Поганий настрій. Пригнічений стан, туга, почуття пригніченості і нудьга, похмурий настрій – це одні з перших симптомів депресії.
Немає бажання діяти. Немає настрою на виконання ваших планів і всіляких справ або доводиться довго налаштовуватися перед їх виконанням. Є справа, що вимагає особливої уваги, але немає ніякого бажання і наміри виконати його. Ви знаєте, що важливу справу необхідно виконати, але ніяк не можете себе змусити це зробити. Вас нічого, і ніхто не цікавить і ніщо не радує. Вам нікого не хочеться бачити і чути. Все це також типові симптоми депресії.
Швидка стомлюваність. Навіть малі фізичні навантаження можуть приводити до дуже швидкої стомлюваності. Після роботи вже не до чого немає справи, ні сил. При депресивних станах бувають випадки хронічної втоми протягом всього дня.
Інші симптоми депресії
Труднощі у зосередженні, особливо при наявності сторонніх подразників. Наприклад: заважає телевізор або розмова сторонніх у кімнаті під час читання. Буває так, що читаєш і не розумієш про що йдеться через сторонніх думок в голові. У спілкуванні з іншими людьми стало непросто підбирати потрібні слова, думки плутаються і знижується концентрація. Під час читання буває непросто вловити сенс прочитаного і доводиться неодноразово перечитувати багато місця в тексті.
Незвичайна нерішучість під час виконання повсякденних завдань, як в побутових ситуаціях, так і в професійній сфері, після прийнятого рішення. Кудись поділася впевненість у собі.
Одним із симптомів депресії може бути негативний перегляд всього свого минулого. Приклад: «я нічого не досяг у своєму житті, займаюся не тим, чим хотів би, живу не з тією людиною, я не задоволений своїм життям». Людина відчуває себе зайвим і непотрібним як у сім’ї, так і на роботі.
Вас можуть долати негативні думки про власної нікчемності, як в особистому житті, так і в професійній сфері.
Вас можуть долати також деструктивні думки, спрямовані на саморуйнування і самоїдство. Вони можуть підштовхувати навіть до самогубства. На вас може накочувати почуття безвиході, безперспективності і безглуздості життя.
Одним із симптомів депресії є безсоння або порушення сну. Проявами цього симптому можуть бути важке засинання, навіть коли людина смертельно втомився, часті пробудження під час нічного сну, пробудження посеред ночі з подальшою безсонням.
У людини запросто може сильно знизитися або зникнути зовсім апетит. Буває апетиту немає до такої міри, що запах їжі викликає приступи нудоти.
Що допоможе позбавитися від депресії:
– Гінкго білоба – застосування та властивості
– Годжі. Цілющі властивості і застосування ягоди годжі
Самодіагностика депресії
Перше, на що ви повинні звернути увагу! Якщо у вас є не менш 3 симптомів, як основних, так і додаткових, значить депресія має місце бути. Менше 3 симптомів одночасно – це ознака відсутності депресії у відповідності з критеріями МКБ 10».
Легкий депресивний розлад
Якщо ви помітили у себе 2 будь-яких основних симптому і ще як мінімум 2 не основних симптомів депресії, значить у вас депресія в легкій формі. Ваше стан викликає у вас занепокоєння. Ви відчуваєте певною мірою труднощі в соціальному середовищі і професійній діяльності.
Помірний депресивний розлад
Якщо ви помітили у себе 2 основних симптому і ще 4 не основних симптомів депресії, значить у вас депресія в помірній формі. На цьому етапі розвитку хвороби виникають відчутні труднощі у соціальному житті та професійній діяльності.
Важкий депресивний розлад
Якщо ви помітили у себе 3 основних симптому і ще 4 і більше не основних симптомів депресії, значить у вас депресія у важкій формі. У даному випадку соціальна життя і діяльність практично зведена до нуля.
Якщо вами виявлена депресія, симптоми якої ми перерахували вище. Якщо вона середньої або важкої форми і триває досить довго, зверніться за психотерапевтичною допомогою.
