«Я не хроплю». «Я не можу спати з-за хропіння чоловіка». «Мені доводиться будити дружину, щоб вона припинила хропіти». Ви напевно чули, читали або навіть говорили ці фрази, чи не так? Звуки, які ми робимо під час сну, досить дивні, тому варто дізнатися трохи більше про них. У цій статті ми розповімо кілька цікавих фактів про хропіння.
Факти про хропіння, які привернуть вашу увагу
Ви, напевно, знаєте, що люди, які сплять на спині, хропуть більше, ніж люди, які сплять на боці або животі. Однак, читайте далі, щоб дізнатися ще кілька цікавих фактів про хропіння.
Дослідники виявили, що існують три основних фактори, які визначають, чи буде людина хропіти. У людини можуть виявлятися один, два або всі три з цих чинників. Люди, які хропуть, зазвичай роблять це тому, що:
• Вони мають надлишкову вагу;
• Вони курять;
• Вони п’ють алкоголь.
Тому якщо ви не хочете бути схожими на носорога або бегемота, коли спите, почніть звертати увагу на фігуру, харчування і фізичні вправи, киньте палити і намагайтеся менше пити. Найприємніше те, що зміна цих трьох звичок не тільки допоможе вам позбавитися від хропіння, але і поліпшить якість життя в цілому.
Іншою можливою причиною хропіння вашого чоловіка або дружини може бути алергія та інші носові проблеми. Ось чому вони хропуть більше взимку або навесні, ніж влітку. По-перше, тому що ми зазвичай частіше хворіємо, коли на вулиці холодно (виникає закладеність носа), а по-друге, тому, що весняні квіти та теплі дні призводять до збільшення пилку і сезонних алергій. Це все створює «ідеальні умови», які можуть стати ще гірше, якщо ми додамо один з трьох згаданих факторів.
Гучність хропіння людини може становити від 50 до 100 децибел. Це може здатися дивним, але така ж кількість шуму робить відбійний молоток. Ви обов’язково захочете встати і піти в іншу кімнату, якщо поруч хтось хропе! Це можна порівняти з будівельним майданчиком по сусідству.
Ви знаєте, що існує навіть асоціація хропіння? Цей заклад знаходиться в Англії (напевно, там багато хропуть). За даними цієї організації, спати з кимось, хто хропе, значить втратити до двох років сну протягом усього життя і випробувати інші проблеми, таких як апное, зміни настрою, дратівливість, проблеми з концентрацією і кошмари.
Кожна з цих проблем може в кінцевому підсумку стати основною причиною розлучення. Насправді, якщо одна людина в парі хропе, збільшується ймовірність того, що пара розпадеться (ще одна причина, щоб спати в різних спальнях, за словами людей на чолі цього руху).
Наступного разу, коли побачитеся з батьками, запитайте їх, хропуть вони. Чому? Тому що хропіння є спадковим. У 70% людей, які хропуть, батьки теж хропуть, а також інші близькі родичі, а саме: дядьки, тітки або бабусі і дідусі.
Більшість людей думає, що чоловіки частіше хропуть, ніж жінки, і це 100% правда. Однак різниця не така велика, як ви могли б подумати. 40% чоловіків хропуть, тоді як 30% жінок роблять те ж саме. Тому, не дорікайте на людях чоловіка з-за хропіння, тому що він може сказати, що ви теж схильні хропіти!
Ще трохи статистики: 45% дорослих хропуть принаймні раз в тиждень, а 25% з них хропуть від двох до трьох разів на тиждень. Ще один цікавий факт показує, що багато людей відмовляються «прийняти» той факт, що вони хропуть.
Якщо у вас є маленькі діти, і один з них багато хропе вночі, зверніться до лікаря. Це може бути ознакою гіперактивності або синдромом дефіциту уваги. Якщо вони хропуть тільки час від часу, це може бути результатом закладеності носа, або ж дитина може просто бути втомленим. Деякі люди хропуть навіть у віці немовлят, хоча навряд чи можна почути звук, який вони виробляють..
Хоча немає чіткого зв’язку між країною походження та хропінням, дослідники підтвердили, що італійці хропуть більше, ніж представники будь-якої іншої європейської національності. Якщо ви готуєтеся до поїздки в цю прекрасну країну, що можете прихопити беруші або переконатися, що стіни у вашому готельному номері досить широкі.
Випадкове відкриття показало, що спів зменшує хропіння. Це відкриття було зроблене британським диригентом, яка страждала від хропіння чоловіка протягом багатьох років. Вона запропонувала йому співати протягом 20 хвилин в день і зв’язалася з лікарем, який порекомендував інші додаткові заходи.
Потім вони провели 3-місячний експеримент з 20 добровольців, і результати були неймовірними. Вокальні вправи поліпшують і зміцнюють голосові зв’язки і горло, що покращує повітряний потік і запобігає хропіння.
Олена, www.medicinaportal.com