Багатьом не з чуток знайомий підвищений артеріальний тиск (АТ) час від часу. Називається такий стан гіпертензія. Її поява залежить від безлічі факторів, причому страждати підвищеним АТ можуть люди будь-якої вікової категорії. Найчастіше перепади артеріального тиску припадають на вечірній час доби. Тому нерідко пацієнтів хвилює питання, чому ввечері підвищується тиск.
Основні причини
За статистикою скачки артеріального тиску припадає на вечірні години, після 16.00. Це пов’язано з тим, що за день енергетичні ресурси організму виснажуються, і серцево-судинна система починає відчувати подвійне навантаження.
Основні фактори, чому підвищується тиск ввечері:
- рясний вечеря;
- кофеїновмісні напої, в тому числі і чай;
- емоційне перенапруження;
- довге перебування за комп’ютером;
- недосипання;
- прийом препаратів.
Щільний вечеря з присутністю жирів відразу ж дає про себе знати підвищенням АТ. Щоб переварити їжу організму необхідні енерговитрати, які знаходяться у нього закінчуються у вечірній час. До шлунка надходить великий потік крові, який тисне на стінки судин. За медичними даними, після прийому жирної, смаженої та іншої нездорової їжі тиск підвищується на 15 мм. рт. ст. від норми і вище.
Кофеїн є для організму штучним енергетиком, який примусово мобілізує внутрішні ресурси організму. Тому людям, схильним до підвищення артеріального тиску категорично не рекомендується, особливо у вечірні години, вживання чаю або кави. Легкий вечеря з овочевого салату і чашечка м’ятного чаю з медом стане хорошою альтернативою.
Стресові ситуації в денний період можуть несприятливо позначитися на тиску у вечірній час.
Прийом, таких настоянок як елеутерокок, лимонник і женьшень провокують підвищений рівень АТ. Жінки, що приймають контрацептиви, також можуть зіткнутися з такою проблемою.
Продукти, що підвищують АТ
Людям, схильним до підвищення тиску у вечірній час слід обережно ставитися до прийому наступної категорії продуктів:
- картопля;
- сіль і їжа, багата їй;
- газовані напої;
- чай та кава;
- випічка;
- жирні і смажені страви;
- гострі спеції;
- випічка;
- консервація;
- цукор;
- горіхи;
- вершкове масло.
Ці продукти бажано виключити з вечірнього раціону, так як при схильності до гіпертензії організм моментально відреагує підвищенням АТ.
Інші причини
Часте підвищення АТ є тривожним дзвіночком і свідчить про наявність патології.
Найбільш частими причинами є:
- остеохондроз;
- сечостатевої системи;
- ожиріння.
Всі ці чинники також є причинами, чому тиск підвищується ввечері.
Остеохондроз і артеріальний тиск
Люди, робота яких пов’язана з малорухливим способом життя (водії, офісні працівники і т. д.), найчастіше страждають остеохондрозом, що є наслідком підвищеного тиску. Захворювання хребта розвивається поступово з-за неправильного розподілу навантаження на спину. В результаті цього відбувається викривлення хребта і, як наслідок, защемлення нервових закінчень, що в свою чергу веде до звуження кровоносних судин, які збагачують мозок, серце та інші життєво важливі органи киснем. Починається кисневе голодування організму, яке проявляється підвищенням артеріального тиску, головним болем, пульсацією в скронях і т. д. У вечірній час хворий хребет відчуває найбільше навантаження, що і є причиною стрибків артеріального тиску.
Щоб уникнути несприятливих наслідків від пасивного способу життя, необхідно робити зарядку шийного відділу під час всього робочого дня через кожні півгодини. Для цього голову нахиляють вперед, потім відкидають назад, здійснюють нахили вліво-вправо, при цьому, не ворушачи плечима. Також необхідно кожні 30-40 хвилин залишати своє робоче місце і походити протягом декількох хвилин.
Сечостатева система і підвищений АТ
Збій в роботі нирок, як правило, призводить до порушення водно-сольового балансу, з-за чого зайва рідина починає затримуватися в організмі. Це в свою чергу спричиняє підвищення артеріального тиску. Викликають гіпертензію наступні захворювання:
- цистит;
- пієлонефрит;
- камені в нирках.
Крім цього, у чоловіків може провокувати вечірню гіпертензію запалення передміхурової залози. Після усунення захворювання артеріальний тиск, як правило, нормалізується.
Надмірна вага і ПЕКЛО
Ожиріння призводить до того, що організм і, у першу чергу, серцево-судинна система починає відчувати величезну навантаження. Крім цього, повні люди схильні до набряків. Всі ці фактори в цілому провокують вечірню гіпертензію.
Щоб цього уникнути, пацієнтам з надмірною вагою приписані вечірні прогулянки, фізичні вправи, здорове харчування з виключенням смаженої і жирної їжі, а також зниженням споживання солі.
Ознаки підвищеного АТ
До основних симптомів наявності гіпертензії відносяться:
- головні болі в області потиличної частини;
- стук у скронях;
- шум у вухах;
- почуття підвищеної слабкості і втоми;
- проблеми зі сном;
- підвищена дратівливість.
Всі ці ознаки присутні свідчать про підвищений АТ. Перше що потрібно зробити, це привести показники тиску в норму. Якщо скачки артеріального тиску у вечірній час спостерігаються регулярно, то слід негайно звернутися до фахівця, так як гіпертензія є лише наслідком збоїв, що відбуваються в організмі. Як тільки встановлена причина, можна переходити до лікування.
Як знизити підвищений тиск
При гіпертензії необхідно, в першу чергу, забезпечити потік свіжого повітря в кімнату, де перебуває хворий. У цьому стані слід перебувати в напівсидячому положенні і випити заспокійливу настоянку на основі валеріани, пустирника або корвалол, валокордин. В аптечці гіпертоніків обов’язково повинні бути препарати на основі каптоприлу, які нормалізують тиск.
Якщо показники АТ зашкалюють, то необхідно терміново викликати швидку допомогу.
Кошти від підвищеного тиску
Гіпертензію лікують наступними способами:
- дієтотерапією;
- фітотерапією;
- медикаментами;
- санаторно-курортними процедурами.
Правильне і здорове харчування відіграє важливу роль в нормалізації артеріального тиску.
З раціону страждають гіпертензією прибирають або зводять до мінімуму наступну групу продуктів:
- жирні сорти м’яса;
- смажена їжа;
- консервація;
- напівфабрикати;
- фаст-фуд;
- кофеїновмісні напої;
- алкоголь.
Людям, які страждають гіпертензією, не варто зловживати вищезазначеної їжею, так як з часом це може призвести до більш серйозних проблем зі здоров’ям, зокрема до гіпертонічного кризу.
Лікування фітотерапією на початкових стадіях гіпертензії дає хороші результати.
У народній медицині від гіпертензії показано наступні види лікувальних рослин:
- алое;
- шипшина;
- квітки календули;
- глід;
- калина;
- брусниця;
- пустирник;
- листя малини.
Алое приймають у вигляді соку по 3-4 краплі натще протягом місяця. Всі інші рослинні компоненти можна приймати у вигляді відварів, як в поєднанні декількох компонентів, так і окремо.
Пацієнтам, страждаючим стійкою гіпертензією показано приймати медикаменти, що знижують АТ. Їх наказує суворо лікар, так як самоназначение і свавільне лікування може призвести до важких наслідків, аж до летального результату.
Профілактика
Профілактичні заходи підвищеного артеріального тиску полягають у наступному:
- дотримання режиму неспання і сну;
- здорове і правильне харчування;
- активний спосіб життя;
- відмова від куріння і алкоголю;
- уникання стресових ситуацій.
Сон є основою здоров’я, тому пацієнтам з діагнозом гіпертензія необхідно висипатися. В разі проблем зі сном, на ніч необхідно приймати чаї на основі заспокійливих рослин (м’ята, ромашка, кропива собача і т. д.).
Виключення шкідливих продуктів і позбавлення від такої згубної звички, як переїдання на ніч, також може позбавити від підвищення тиску у вечірній час.
Щодня необхідно робити ранкову зарядку, більше рухатися протягом дня, а ввечері здійснювати прогулянки на свіжому повітрі протягом години.
При підвищеному тиску також слід відмовитися від шкідливих звичок і намагатися менше нервувати.
Дуже важливо при перших же ознаках гіпертензії, не затягувати з візитом до лікаря, який допоможе визначити причини підвищеного тиску і призначить лікування.