Чому виникає безсоння. Причини і фактори ризику

Причиною безсоння можуть стати різні негативні фактори, включаючи стрес, що лежить в основі цього стану.

    Чому виникає безсоння. Причини і фактори ризику

    Сюди ж можна віднести вживання алкоголю або зловживання психоактивними речовинами. І це далеко не весь перелік факторів, що провокують появу безсоння. Чому виникає безсоння? Нижче ми розглянемо причини безсоння докладно.

    Стрес

    У деяких людей розвивається безсоння внаслідок стресового події і це часто триває навіть після пережитого. Це відбувається тому, що вони звикли асоціювати місце, де вони сплять зі стресовим станом.

    Занепокоєння в ліжку про такі речі, як робота, здоров’я або відносини, часто можуть не давати вам спати по ночах. Занепокоєння про те, що ви не можете заснути, також може утримувати вас у стані неспання, створюючи «порочне коло». Якщо причиною безсоння у вашому випадку є стрес, пропонуємо вашій увазі методи позбавлення від стресу – Як позбутися стресу – 10 кращих способів.

    Психічні і психопатологічні розлади

    Чому виникає безсоння. Причини і фактори ризикуПричиною безсоння можуть стати психічні і психопатологічні розлади, такі як:

    • Такі стану психічного здоров’я, як депресія або біполярний розлад.
    • Тривожні розлади, такі як генералізоване тривожний розлад, панічний розлад або посттравматичний стресовий розлад.
    • Психотичні розлади, такі як шизофренія.

    Стан здоров’я

    Причиною безсоння, також можуть стати різні захворювання, до яких можна віднести:

    • Хвороби серця.
    • Респіраторні захворювання – хронічна обструктивна хвороба легень або астма.
    • Неврологічні захворювання – хвороба Альцгеймера або Паркінсона.
    • Гормональні проблеми – підвищена активність щитовидної залози (гіпертиреоз).
    • Хвороби суглобів або м’язів – артрит, реактивний артрит.
    • Хвороби сечостатевої системи – нетримання сечі або збільшення простати.
    • Розлади сну, нарколепсія або апное.
    • Тривалий біль.

    Зловживання алкоголем і вживання наркотиків

    Надмірне вживання алкоголю та вживання наркотиків можуть стати причиною безсоння. Такі стимулятори, як нікотин і кофеїн (міститься в чаї, кава і енергетичних напоях) також можуть погіршити якість вашого сну.

    По темі: Як позбутися від безсоння – 14 корисних рекомендацій.

    Лікарські засоби

    Чому виникає безсоння. Причини і фактори ризикуДеякі прописані або продаються без рецепта лікарські засоби можуть викликати безсоння. До них можна віднести:

    • Антидепресанти.
    • Протиепілептичні препарати.
    • Препарати, що знижують високий кров’яний тиск (при гіпертонії), такі як бета-блокатори.
    • Замісна гормональна терапія.
    • Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП).
    • Стимулюючі препарати, такі як метилфенідат, який часто застосовується в лікуванні синдрому дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ), або модафініл, використовуваний для лікування нарколепсії (тривалого розладу сну, при якому порушуються нормальні патерни сну).
    • Деякі ліки, що застосовуються для лікування астми, такі як сальбутамол, сальметерол і теофілін.

    Порушення біоритмів

    Чому виникає безсоння при порушенні біоритмів? Порушений патерн сну є одним з найпоширеніших симптомів порушення біоритмів. Після довгого перельоту на літаку ви можете виявити, що вам стало складніше засипати в потрібний час. Також, ви можете прокинутися вночі і спати вдень.

    Якщо ж ви страждаєте безсонням і шукайте нешкідливі способи її усунення, читайте про продукти, які допомагають лікувати безсоння і розлади сну.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Корисні поради та відповіді на питання