Причиною безсоння можуть стати різні негативні фактори, включаючи стрес, що лежить в основі цього стану.
Сюди ж можна віднести вживання алкоголю або зловживання психоактивними речовинами. І це далеко не весь перелік факторів, що провокують появу безсоння. Чому виникає безсоння? Нижче ми розглянемо причини безсоння докладно.
Стрес
У деяких людей розвивається безсоння внаслідок стресового події і це часто триває навіть після пережитого. Це відбувається тому, що вони звикли асоціювати місце, де вони сплять зі стресовим станом.
Занепокоєння в ліжку про такі речі, як робота, здоров’я або відносини, часто можуть не давати вам спати по ночах. Занепокоєння про те, що ви не можете заснути, також може утримувати вас у стані неспання, створюючи «порочне коло». Якщо причиною безсоння у вашому випадку є стрес, пропонуємо вашій увазі методи позбавлення від стресу – Як позбутися стресу – 10 кращих способів.
Психічні і психопатологічні розлади
Причиною безсоння можуть стати психічні і психопатологічні розлади, такі як:
- Такі стану психічного здоров’я, як депресія або біполярний розлад.
- Тривожні розлади, такі як генералізоване тривожний розлад, панічний розлад або посттравматичний стресовий розлад.
- Психотичні розлади, такі як шизофренія.
Стан здоров’я
Причиною безсоння, також можуть стати різні захворювання, до яких можна віднести:
- Хвороби серця.
- Респіраторні захворювання – хронічна обструктивна хвороба легень або астма.
- Неврологічні захворювання – хвороба Альцгеймера або Паркінсона.
- Гормональні проблеми – підвищена активність щитовидної залози (гіпертиреоз).
- Хвороби суглобів або м’язів – артрит, реактивний артрит.
- Хвороби сечостатевої системи – нетримання сечі або збільшення простати.
- Розлади сну, нарколепсія або апное.
- Тривалий біль.
Зловживання алкоголем і вживання наркотиків
Надмірне вживання алкоголю та вживання наркотиків можуть стати причиною безсоння. Такі стимулятори, як нікотин і кофеїн (міститься в чаї, кава і енергетичних напоях) також можуть погіршити якість вашого сну.
По темі: Як позбутися від безсоння – 14 корисних рекомендацій.
Лікарські засоби
Деякі прописані або продаються без рецепта лікарські засоби можуть викликати безсоння. До них можна віднести:
- Антидепресанти.
- Протиепілептичні препарати.
- Препарати, що знижують високий кров’яний тиск (при гіпертонії), такі як бета-блокатори.
- Замісна гормональна терапія.
- Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП).
- Стимулюючі препарати, такі як метилфенідат, який часто застосовується в лікуванні синдрому дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ), або модафініл, використовуваний для лікування нарколепсії (тривалого розладу сну, при якому порушуються нормальні патерни сну).
- Деякі ліки, що застосовуються для лікування астми, такі як сальбутамол, сальметерол і теофілін.
Порушення біоритмів
Чому виникає безсоння при порушенні біоритмів? Порушений патерн сну є одним з найпоширеніших симптомів порушення біоритмів. Після довгого перельоту на літаку ви можете виявити, що вам стало складніше засипати в потрібний час. Також, ви можете прокинутися вночі і спати вдень.
Якщо ж ви страждаєте безсонням і шукайте нешкідливі способи її усунення, читайте про продукти, які допомагають лікувати безсоння і розлади сну.
