У період виношування дитини жінка може зіткнутися з різними патологіями і відхиленнями в нормальної діяльності організму. До однієї з них відноситься оніміння кінцівок.
Якщо ситуації, коли німіють руки при вагітності, відбуваються неодноразово, це може бути ознакою порушень в роботі організму. А на період вагітності цей симптом пов’язаний з деякими особливостями організму. І майбутньої матусі дуже важливо з’ясувати причину такого стану.
Зміст статті:
- Основні причини оніміння
- Що робити
- Лікування
Основні причини оніміння
Дисбаланс вітамінів і мікроелементів в організмі
Щоб зрозуміти, чому при вагітності німіють руки і ноги, можна ознайомитися з головними причинами, серед яких варто виділити порушення балансу вітамінів і мікроелементів. Оніміння кінцівок найчастіше спостерігається у тих жінок, які страждають недоліком вітаміну групи В і А.
Необхідно з’ясувати рівень кальцію, магнію, заліза і калію в організмі, при недоліку якого відчуваються судоми, що супроводжуються больовим синдромом в кінцівках. Дані мікроелементи беруть активну участь у регулюванні процесів метаболізму в клітинах, що позначається на стані м’язових волокон і нервових закінчень.
Нестача калію
Елемент, який підтримує нормальне функціонування м’язової клітини і електролітного балансу. Недолік калію викликає страждання периферичних клітин, які замість нього отримують натрій, який надходить з водою, викликаючи гіпергідратацію (надмірна кількість води в організмі).
При нестачі вітаміну м’язове волокно стає нерегульованим і це призводить до ситуації, коли набрякають і німіють пальці рук при вагітності і супроводжуються болем у м’язах.
Нестача магнію
Він є провідником імпульсів по нервовим клітинам, та приймає активну участь у скороченні м’язів, в результаті впливу імпульсами від нервових клітин.
Варто розуміти, що повинен бути баланс кальцію і магнію. Кальцій, надходячи в клітку, дозволяє їй скорочуватися, магній – розслаблятися. Недолік магнію призводить до ситуації оніміння кінцівок у вагітних або появи судомних станів.
Нестача кальцію
Одним з важливих компонентів, що беруть активну участь у проведенні імпульсу, і скорочення м’язових волокон є кальцій. Недолік елемента призводить до його заміщення натрієм, що загрожує підвищенням рівня натрієвого.
Надлишок кальцію в клітинах призводить до припливу води, що тягне за собою гіпергідратацію. В результаті набряку м’язових волокон німіють і болять руки при вагітності.
Порушення такого плану нерідко зустрічається серед майбутніх матусь. Але деякі медики вважають, що нормалізація вітамінного і мінерального балансу не завжди розв’язує дану проблему, оскільки можливі й інші причини тривожних симптомів.
Затримка рідини в організмі
Найбільш частою причиною, коли німіють руки при вагітності є затримка рідини в організмі. В процесі набряклості тканин відбувається тиск на артерії, а також нервові закінчення. У результаті відбувається погіршення циркуляції крові і кінцівки починають німіти.
Подібного стану сприяє збільшується кількість прогестерону, який в цей період виробляється з подвоєною швидкістю.
Щоб запобігти оніміння рук, важливо вчасно зайнятися профілактикою для запобігання затримки рідини в організмі, якій властиво з’являтися вже з перших тижнів вагітності.
Незручне положення уві сні
Якщо німіють руки у вагітної після сну, причиною може послужити незручне положення тіла і кінцівку запросто може бути передавлені. У результаті порушується кровопостачання, що призводить до такого стану.
У деяких випадках під час затискання шийного відділу (провокатором може стати незручна подушка) з’являється дискомфортні відчуття в кінцівках.
Навантаження на кінцівку
Іноді можна відчувати, як німіє ліва рука при вагітності. Така ситуація може бути викликана підвищеним навантаженням, що відчуває жінкою в процесі роботи. Наприклад, робочий процес може бути пов’язаний з роботою на комп’ютері.
Серединний нерв, розташований на середині зап’ястя, в процесі роботи затискається, і людина може відчувати оніміння та біль у руці, яку фахівці називають тунельним синдромом».
Остеохондроз
Шийним остеохондрозом або грижею міжхребцевих дисків страждає великий відсоток вагітних. Однією з причин появи недуги слід виділити неможливість проходження рентгенологічного дослідження для більш точного діагнозу. В цьому випадку, коли німіють пальці рук при вагітності, краще відвідати невропатолога, який підтвердить наявність захворювання або спростувати діагноз.
Якщо причиною проблеми став шийний нерв защемлений, жінка буде відчувати оніміння мізинців і безіменних пальців рук. Рідше буває відчуття печіння в шиї.
Загострення хронічних захворювань
Під час виношування дитини імунітет жінки слабшає, в результаті чого хронічні хвороби серцево-судинної системи і неврологічного характеру можуть турбувати частіше, переходячи в гостру форму. Якщо у жінки раніше спостерігалася така ситуація, тоді вони можуть проявитися і зараз. Але оніміння пальців рук при вагітності може настати і при інших патологіях, серед яких найбільш поширені порушення обміну речовин, наявність новоутворень, цукрового діабету і травми.
В результаті генетичної схильності проблема також може давати про себе знати.
Оніміння обох кінцівок
Найбільш часто німіє ліва рука під час вагітності. Це пов’язано з тим, що маніпуляції правші виконують саме правою рукою, створюючи на неї навантаження. Прибирання по будинку (або вимішування тіста, нарізка салату), робота за комп’ютером і призводять до перевтоми кінцівки, що викликає поколювання і дискомфортні відчуття.
Не дуже добре, якщо німіє ліва рука, так як ця сторона відповідає за функціонування серця. При болях та оніміння кінцівки, що супроводжується поколюванням в області серця, важливо терміново звернутися за консультацією до лікаря. Це може бути сигналом серйозного захворювання.
Інші причини
- Деякі неврологічні захворювання, які потребують корекції;
- Цукровий діабет;
- Швидкий стрибок ваги;
- Третій триместр вагітності, коли в 40 тижнів німіють руки, буває пов’язаний зі збільшенням маси тіла жінки;
- Стресові ситуації;
- Емоційне виснаження.
Дії при онімінні кінцівок
При часто повторюваних ситуаціях оніміння рук і ніг під час вагітності необхідно відвідати лікаря, який призначить необхідні аналізи. В першу чергу можна відвідати терапевта і невропатолога. Якщо фахівець вважатиме за необхідне, він призначить заспокійливі препарати, вітаміни чи знеболювальне.
Для полегшення стану важливо дотримуватися порад фахівців, які допоможуть відчути полегшення.
Обмеження солі
Однією з найбільш популярних причин, що провокують затримку рідини в організмі, вважається вживання солі та гострих страв. Щоб переконатися в зворотному, можна провести тест. Протягом дня потрібно підрахувати, скільки випито рідини, скільки виділено. Якщо різниця перевищує показник 300 гр., важливо різко зменшити кількість споживаної солі.
Майбутній матусі слід слідкувати за кількістю випитої води в день. При цьому важливо пити чисту воду. Напої, супи і чаї не в рахунок.
Масаж
Для усунення оніміння можна помасажувати кінцівку легкими погладжуючими рухами, які потім перетворити в розігріваючий масаж. Дуже зручно застосувати масажер або звичайний гумовий м’ячик з шипами.
Відпочинок
Якщо робота пов’язана зі значними навантаженнями на праву руку, якою доводиться довго виконувати одну і ту ж роботу, потрібно робити невеликі перерви, надаючи кінцівки розслаблення. Таким чином, набрякати і німіти руки при вагітності будуть набагато менше.
Плавання
Якщо особливих протипоказань у вагітної немає, можна записатися в басейн і зайнятися плаванням. Існують вправи для майбутніх мам, які надають позитивний вплив на організм. Особливо це правило стосується тих, чия робота пов’язана з сидячим способом життя.
Раціон
У меню майбутньої мами повинні бути присутніми продукти, що містять кальцій, магній, вітаміни групи В. Також можна проконсультуватися з лікарем на доцільність прийому біологічних добавок до їжі.
Продукти, багаті мікроелементами
Калій:
- Картопля;
- Гранат і сік з нього;
- Сухофрукти (курага, чорнослив, родзинки, інжир);
- Ягоди (червона смородина, аґрус);
- Горіхи (кедрові, мигдаль);
- Зелений горошок
- Буряк;
- Зелень (шпинат, кріп).
Магній:
- Горіхи;
- Кунжутне насіння;
- Бобові (соя, квасоля);
- М’ясо (свинина, яловичина, баранина);
- Молочні продукти (сметана, сир, молоко);
- Фрукти (полуниця, персик, абрикос, банани, курага);
- Крупи (вівсяна каша з висівками, гречка, пшоно).
Використання валиків і подушок
Приймаючи горизонтальне положення, плечі повинні бути розташовані на ліжку, а голова на подушці. Така поза зніме напругу з шийного відділу хребта. Оптимально придбати для сну ортопедичну подушку. Також не зайвими стануть валики, невеликі подушки, які можна підкладати в положенні лежачи.
Переохолодження кінцівок також може викликати ситуацію, коли німіють руки і ноги при вагітності.
Дотримуючись рекомендації і поради, можна мінімізувати дискомфортні відчуття в руках і ногах. Супутниками кожної майбутньої матусі повинні стати здорове харчування, прогулянки і позитивні емоції.
Діагностика
Діагностику дискомфортних відчуттів проводити важливо, щоб виключити наявність серйозних захворювань.
В першу чергу ведуться ретельний збір анамнезу, в процесі якого враховується термін вагітності, її черговість та наявність гестозу під час попередньої вагітності.
Доктор призначає загальний аналіз сечі, крові, калу. Не зайвим стане біохімічний аналіз дослідження крові з діагностикою електролітів. Він дозволяє побачити рівень найбільш важливих вітамінів в організмі.
Для виключення цукрового діабету призначається діагностика на рівень цукру в крові.
В результаті інструментальної діагностики можна з’ясувати, чому німіють кисті рук при вагітності і стан плода. Частіше усього проводитися ультразвукова діагностика.
Лікування
Якщо причина проблеми нестача вітамінів і мікроелементів, потрібно відкоригувати їх баланс в організмі, використовуючи як досягнення фарміндустрії, так і народні способи. Не слід забувати і про правильно підібраному раціоні харчування.
Препарати
Можна виділити полівітамінні препарати, які доктор пропише для відновлення балансу мікроелементів. До таких можна віднести Магнефар, який сприяє зменшенню судом і зменшує епізоди оніміння кінцівок.
- Елевіт Пронаталь сприяє відновленню балансу мікроелементів і вітамінів. Використовується в якості лікувального засобу і як профілактика авітамінозів. Судоми і оніміння проходять швидко, так як відбувається відновлення балансу електроліту в тканинах.
- Супрадин здатний усунути ситуацію, коли німіють руки під час вагітності завдяки поливитаминному складу з макро-і мікроелементами.
- Магнерот, що містить у своєму складі магній оротат – активний метаболіт магнію.
Гомеопатія
- Реприз. Вітамінний препарат, що підвищує імунітет і відновлює недолік мікроелементів.
- Экоберин. Комплексний препарат містить вітаміни і мікроелементи, ефективно усуває симптом оніміння кінцівок.
- Авеналам. Вітамінний препарат, який випускається у вигляді аерозолю. Його використовують шляхом розбризкування на проблемні ділянки кінцівок, знижуючи ризик появи оніміння і судом.
- Калькохель. Комплексний препарат у вигляді таблеток для розсмоктування, що містить велику кількість кальцію.
Дієта
- Приймати їжу важливо в теплому вигляді, так як вітаміни в ній довше зберігаються.
- Щоденне вживання білка, у вигляді запеченого м’яса нежирних сортів, квасолі та сиру мінімізує оніміння рук.
- Варто приділити увагу молочним продуктам, які повинні бути присутніми в щоденному меню майбутньої матусі.
- Кількість салатів можна збільшити за умови того, що у них будуть використані лише сезонні овочі.
- Запобігти затримку води в організмі можна, шляхом виключення з раціону копченостей, солінь і гострих страв, які провокують оніміння кистей рук при вагітності.
Народні способи
- Дуже дієвим вважається складу, в який входить 3 ст. л меду, 5 крапель лляної олії і 3 ст. л. Води. Змішані компоненти приймати вранці і ввечері по 10 гр. Склад готують на 10 днів.
- Відновити нервову провідність здатна настоянка прополісу. Для її приготування беруть 10 гр. засоби і кип’ятять двадцять хвилин у воді, настоюють кілька годин і вживають по 25 гр. двічі в день.
- Відновити рівень кальцію можна, приймаючи тепле молоко з декількома краплями соку лимона, для кращого всмоктування кальцію.
Таким чином, якщо німіють руки при вагітності досить сильно, завдаючи тим самим значний дискомфорт, потрібно проконсультуватися з лікарем. Найчастіше на подібний симптом скаржаться жінки в третьому триместрі.
У більшості випадків позбутися від розглянутих нами симптомів можна прийомів вітамінних і мінеральних комплексів або переглядом дієти. Якщо ж причини пов’язані з патологічними процесами в організмі, потрібно буде пройти призначені їм додаткові обстеження для постановки адекватного діагнозу і призначення відповідної терапії.
