Артеріальний тиск – це один з показників фізичного стану людського організму. У нормі при вимірюванні тиску тонометр показує 120/80. Однак при будь-яких проблемах зі здоров’ям цей рівень може коливатися як у бік збільшення, так і у бік зниження. І перший, і другий варіанти небажані відхилення і несприятливо позначаються на стані людини. У будь-якому випадку це супроводжується специфічними симптомами, і людині, яка їх у себе помітив, треба при першій же можливості виміряти тиск. Давайте розглянемо, як нормалізувати тиск у разі його підвищення та зниження.
Знижений артеріальний тиск
Зниження тиску крові більш ніж на 20% від норми називається гіпотензією. Вона дає такі симптоми: слабкість, сонливість, запаморочення, непритомність. Погане самопочуття пояснюється тим, що кровотік не в повному обсязі постачає кисень в головний мозок. Для того, щоб виявити причину гіпотензії, лікар порадить здати аналізи сечі і крові, пройти ЕКГ, УЗД органів черевної порожнини, рентгенографія грудної клітки, при необхідності УЗД судин ніг.
Низький тиск в переважній більшості відчувають жінки після 30 років, які займаються інтелектуальною працею. У людей похилого віку поширена атеросклеротична гіпотонія. Це викликано в’ялістю серцевого м’яза, а також сильним ураженням судин атеросклеротичними відкладеннями, в результаті чого слабшає кров’яний потік і тиск стає нижче.
У професійних спортсменів також спостерігається тенденція до зниження тиску. Справа в тому, що серце при постійних інтенсивних навантаженнях переходить в економний режим, і поряд зі зниженням тиску зменшується частота серцевих скорочень.
Тиск може знижуватися і під впливом зовнішнього середовища. Так, це може статися за високої температури або вологості, під впливом іонізуючого випромінювання, електромагнітного поля. Алергени іноді призводять до зниження артеріального тиску, тому має місце професійна гіпертензія у людей, що працюють з ними – медиків, лаборантів. Тимчасова гіпотонія розвивається в період адаптації до незвичних умов у полярників, в тропіках, високо в горах.
Гіпотонія – симптом, що супроводжує різку втрату крові при травмах, опіках. Також можливо її розвиток при різних патологіях: серцевих захворюваннях, проблемах в ендокринній сфері, ниркової недостатності, вегетосудинної дистонії, при мозкових травмах, септичному шоці.
Запідозрити сильне зниження тиску у людини можна за таким симптомам. Настає сонливість, млявість, апатія. Вже при слабкій фізичному навантаженні з’являється задишка. Часто бувають непритомні стани, запаморочення. Людина стає дратівливою, у нього гірше працює пам’ять. Характерна блідість, пітливість ступень і долонь. Є незначні порушення терморегуляції, можуть боліти суглоби з-за того, що вони не в повній мірі забезпечуються кров’ю. Всі ці симптоми не занадто значні, але проявляючись в сукупності, вони можуть значно погіршити якість життя.
Як підвищити тиск
Чим нормалізувати тиск при низьких значеннях? До застосування лікарських препаратів для підвищення тиску вдаються вкрай рідко. Найчастіше досить просто скорегувати свій спосіб життя, щоб нормалізувати кровообіг. Починають з організації фізичних навантажень, які підходять для кожної конкретної людини, враховуючи його стан здоров’я. Забезпечте собі здоровий сон.
При наявності хронічних захворювань приділіть увагу їх лікування. Зміцнюйте імунітет: контрастний душ, обтирання безпосередньо впливають на шкіру і нервові закінчення і піднімають судинний тонус. Харчування – важливий фактор при нормалізації тиску. Не пропускайте прийоми їжі, протягом дня їх повинно бути не менше чотирьох.
В якості лікарських засобів застосовують препарати на основі цілющих рослин: елеутерококу, лимоннику, женьшеню, глоду. Вони не завдають шкоди організму, єдиною перешкодою до їх вживання може бути індивідуальна непереносимість. Іноді застосовуються медикаменти – антидепресанти, ноотропи, антиоксиданти, церебропротекторы, кількість та частоту прийому яких визначає фахівець.
Підвищений артеріальний тиск
Гіпертонія – постійне підвищений тиск – це стан, що в сучасному світі може спостерігатися навіть у молодих людей. Це дуже небезпечно, так як в молодому віці можна не звернути уваги на такий стан, і з роками, погіршуючись, воно призводить до тяжких ускладнень інсульту, серцевої недостатності, ішемії.
Тонометр в ідеалі повинен бути в кожному будинку: вже після 25 років, бажано хоч раз в півроку вимірювати тиск, щоб вчасно виявити починаються проблеми. З віком спостерігається тенденція до підвищення тиску, його показники піднімаються навіть у тих, хто страждав від низького його рівня.
Розвиток гіпертонії провокують багато факторів. Якщо ваші найближчі родичі страждають від підвищеного тиску, то велика вірогідність того, що і у вас рано чи пізно з’явиться така проблема. Важливу роль у цьому відіграє харчування: особливості раціону можуть впливати на рівень тиску. Так, цьому сприяє вживання великих кількостей солі. Вона негативно впливає на судини і на кровообіг в цілому. Фахівці рекомендують звести до мінімуму вживання напівфабрикатів, продуктів, багатих на жири, ковбасні вироби, сметану, магазинну випічку, сир, шоколад, тістечка.
Слід згадати алкогольсодержащие напої. У невеликих кількостях вони не впливають на роботу серця. Але якщо вживати їх безконтрольно, це призводить до підвищення частоти серцевих скорочень. А це, в свою чергу, безпосередньо впливає на кров’яний тиск. Під дією нікотину відбувається звуження судин і тиск підвищується. Тому при проблемах з тиском необхідно виключити куріння. Доведено, що кожен кілограм зайвої ваги підвищує тиск на 1 мм. рт.ст.
Симптоми гіпертонії такі: це часті болі в голові, локалізовані в області потилиці, порушення зору, запаморочення, задишка, серцевий біль. Але симптомів може не бути або вони можуть бути стертими, тому тиск необхідно періодично вимірювати, навіть якщо немає скарг.
Як знизити тиск
Препаратів, що знижують тиск, безліч. Вони умовно поділяються на 6 груп.