Зміст:
Багато жінок у період вагітності стикаються з дискомфортом в області спини. Біль може виникати не тільки на пізніх термінах, коли на хребет тисне зростаючий живіт, але і незабаром після зачаття. Якщо болі в спині при вагітності не викликані серйозними проблемами, з ними легко впоратися самостійно.
Біль у спині при нормальному перебігу вагітності
Під час очікування дитини в організмі жінки відбувається багато змін. На виникнення болів в спині найчастіше впливає гормон релаксин, який виробляється яєчниками і плацентою. Його функція — робити зв’язки і суглоби тазових кісток розслабленими, що сприятиме легкому перебігу пологів. Жінка при цьому може постійно відчувати дискомфорт у спині навіть на ранньому терміні вагітності.
В період очікування малюка майбутня мама відчуває підвищену потребу у вітамінах та інших корисних елементів. Якщо вчасно не поповнювати запаси кальцію, фосфору, вітамінів А, D, С, плід буде розвиватися за рахунок організму жінки. В результаті може розвинутися остеопороз — захворювання, при якому кістки втрачають свою міцність. При цьому навіть найменша фізична навантаження буде викликати у вагітної болю в хребті.
У 3 триместрі може боліти спина з-за того, що організм починає готуватися до пологів.
Підвищується тонус матки, виникають помилкові перейми, відчувається дискомфорт в області попереку, живота. Болі в спині після 38 тижні найчастіше говорять про початок нормальної родової діяльності. Обов’язково оцініть їх тривалість, періодичність та інтенсивність. Якщо інтервал між больовими нападами скорочується, а відчуття посилюються, дитина готовий з’явитися на світ. В цьому випадку потрібно негайно вирушати в пологовий будинок.
Різні патології і біль у спині
Сильні різкі болі в попереку у вагітних можуть сигналізувати про наявність ниркових патологій. До загострення наявного або виникнення нового захворювання нерідко призводить порушення роботи сечоводів через зміни гормонального фону. При цьому жінка часто відчуває не тільки біль, але і слабкість, озноб, жар, постійні позиви до сечовипускання. Захворювання нирок іноді супроводжуються сильним підвищенням температури.
Під час вагітності у жінки часто загострюються хвороби хребта. Постійно збільшується живіт тисне на спину, в результаті чого можуть виникнути грижі міжхребцевих дисків або радикуліт. При цьому майбутня мама буде відчувати «сверлящую» біль, наростаючу під час виконання одних і тих же рухів і супроводжується онімінням тіла, появою мурашок.
Жінка в період вагітності може вперше зіткнутися із запаленням підшлункової залози — панкреатит. При цьому захворюванні виникають оперізуючі болі, що супроводжуються метеоризмом, нудотою і блювотою. Найчастіше такі симптоми проявляються після прийому їжі.
Панкреатит — серйозна патологія, здатна викликати ускладнення вагітності, майбутня мама повинна негайно звертатися за медичною допомогою.
Крім вищевказаних причин, болі в спині можуть бути викликані:
- Безперервним перебуванням в одному положенні (сидячи або стоячи)
- Наявністю зайвої ваги
- Плоскостопістю, носінням неправильного взуття.
Як знизити больові відчуття?
З 2 половини вагітності при болях у спині важливо носити спеціальний бандаж, що підтримує 
живіт. Потрібно робити це при тривалій ходьбі, тривалої сидячої роботи. Бандаж значно полегшує навантаження, яка припадає на хребет. Крім того, він допомагає маляті прийняти необхідне положення в матці.
При сильних болях у хребті під час вагітності лікар може призначити сухе тепло і розігріваючі мазі. Підбирати медикаменти потрібно з особливою обережністю: у їх складі не повинно бути отрут і дратівливих компонентів. Іноді призначається масаж, однак робити його можна лише після усунення гострого болю. До мануального терапевта краще звертатися тільки після пологів.
Для зниження болю в спині можна робити лікувальні вправи. Однак виконувати їх під час вагітності дозволяється тільки при відсутності загрози викидня та інших патологій. Заняття спортом зміцнять м’язовий каркас, і больові відчуття вщухнуть. Важливо поступово збільшувати навантаження і правильно підбирати лікувальний комплекс.
Включайте в своє меню більше продуктів, багатих кальцієм і фосфором. Замініть жирну, солодку, борошняну їжу свіжі фрукти, овочі, рибу, дієтичне м’ясо, кисломолочні продукти. Обов’язково під час вагітності приймайте мультивітамінний комплекс. Робити це потрібно з обережністю, попередньо проконсультувавшись зі своїм лікарем.
Профілактика болю в спині у вагітних
Щоб не допустити проблем зі спиною під час вагітності, дотримуйтесь корисних порад:
При виникненні гострих болів під час вагітності, особливо якщо вони супроводжуються підозрілими виділеннями з піхви, обов’язково звертайтеся до гінеколога. Якщо лікар не знайде патологій, консультуйтеся у інших фахівців. Допомогти вам зможуть травматолог-ортопед або невропатолог.
